موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

مقداری ورزش سبُک انجام دهید؛ ورزش های سنگین و طولانی به علت کم شدن آب بدن ممکن است اثر عکس داشته باشند.

یبوست هم مانند خیلی چیزهای دیگر در همه افراد یک‌جور نیست. یک نفر ممکن است به طور طبیعی روزی دو بار دفع داشته باشد، در حالی که یک نفر دیگر ممکن است یک روز در میان مدفوع کند. هر دوی این افراد می‌توانند کاملاً سالم باشند. وقتی شما الگوی معمول دفعتان تغییر می‌کند ممکن است فکر کنید دچار یبوست شده‌اید؛ اما از نظر پزشکی، یبوست به حالتی گفته می‌شود که شما در هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشید.

نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می‌شود و این تجمع گاز ممکن است به دلیل فاکتورهای غیرغذایی باشد که می‌توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی‌تان چگونه است. در این مطلب به شما می‌گوییم نفخ شما چه علت‌های غیر غذایی می‌تواند داشته باشد.

اختلالات گوارشی متعددی وجود دارند که می‌توانند عملکرد روده‌ها را تحت تأثیر قرار بدهند. شایع‌ترین مشکل گوارشی، سندرم روده تحریک‌پذیر یا IBS است. IBS عارضه‌ای است که اساساً روده‌ها را درگیر می‌کند. روده‌ها بخشی از سیستم گوارش هستند که مدفوع را تولید کرده و نگه می‌دارند. سندرم روده تحریک‌پذیر دارای طیفی از علائم است، از گرفتگی و نفخ گرفته تا گاستریت و اسهال و یبوست و این علائم گاهی می‌توانند بسیار دردناک باشند.

عواملی که احتمال بروز هموروئید را بیشتر می‌کند و نکاتی برای پیشگیری و بهبود و کاهش علائم بواسیر را در اینفوگرافی بخوانید.

همه افراد می‌دانند که فعال بودن، تا حد بسیار زیادی به حفظ وزن سالم کمک می‌کند. اما آیا می‌دانستید که ورزش، همچنین می‌تواند شانس شما در ابتلا به هموروئید را کاهش دهد؟

به التهاب مخاط معده گاستریت یا ورم معده گفته می‌شود. این مشکل معمولا به دلیل وجود برخی باکتری‌ها یا مصرف زیاد مسکن‌های ضدالتهابی بروز می‌کند.

گاستریت یا همان ورم معده یک مشکل التهابی در مخاط معده است. خوشبختانه این مشکل می‌تواند موقتی و گذرا باشد اما اگر به موقع و به خوبی درمان نشود ممکن است به یک بیماری گوارشی مزمن تبدیل شود.

درمان سندرم روده تحریک‌پذیر، یک نسخه برای همه نیست. پزشک شما با همکاری خودتان و با کمی آزمون و خطا می‌تواند راهی برای کنترل علائمتان پیدا کند. این برنامه‌ی درمانی نیازمند یک رویکرد چندوجهی است که می‌تواند شامل تجویز داروهای OTC، تغییراتی در سبک زندگی و حتی روان‌درمانی شود.

از علائم و نشانه‌های خطرناک سنگ کیسه صفرا می‌توان به درد شانه، تهوع و استفراغ و درد پشت در بین دو استخوان کتف اشاره کرد.

افرادی که علائم سنگ صفرا را دارند معمولاً لازم است تحت عمل جراحی برای برداشتن کیسه صفرا قرار بگیرند. سنگ صفرایی که علامتی ایجاد نکند، معمولاً نیازی به درمان ندارد.

هنگامی که یک وعده غذایی سالم می‌خورید، انتظار دارید که بدنتان از مزایای ویتامین‌ها و مواد معدنی آن استفاده کند؛ اما شرایطی وجود دارد به نام سندرم سوء جذب که در آن بدن شما قادر به دستیابی بسیاری از مواد مغذی از غذایی که می‌خورید نیست.

آیا تا به حال بعد از خوردن غذا متوجه احساس سوزش و ناراحتی در معده خود شده‌اید؟ این احساس به عنوان سوزش سر دل شناخته می‌شود و اغلب بعد از پرخوری یا هنگام خوردن غذاهای تند یا چرب اتفاق می‌افتد.

گاهی واقعاً می‌دانید علت معده دردتان چیست، مثلاً وقتی که به بوی تخم مرغ سالادتان مشکوک می‌شوید اما به هر حال چون گرسنه‌اید آن را می‌خورید. اما زمان‌هایی نیز وجود دارد که نمی‌دانید چرا دچار معده درد شده‌اید. در این موقعیت‌ها باید به دنبال علت معده درد شدیدتان که رفع شدنی هم نیست بگردید.

ترشح رکتومی به هرگونه ماده‌ای خروجی از رکتوم یا راست‌روده، جدا از مدفوع، ارجاع می‌شود. رکتوم بخش پایانی دستگاه گوارش پیش از مقعد است.

همه‌ی آدم‌ها گاهی دچار شکم درد می‌شوند. گاهی علت شکم‌دردتان را خودتان می‌دانید و نگرانی از این بابت ندارید، این شکم‌درد زود هم برطرف می‌شود، مثلاً شاید پریود هستید یا یک غذای نفاخ خورده‌اید. اما شکم‌دردهایی نیز وجود دارند که نباید آن‌ها را دست‌کم بگیرید.

اولین مشخصه‌ی بیماری کرون، گرفتگی‌های دردناک شکم و اسهال است. برای اینکه علائمتان شدت نگیرند و از مشکلات بعدی مانند زخم جلوگیری کنید نیاز دارید توجه خاصی به رژیم غذایی‌تان داشته باشید.

همه‌ی ما می‌دانیم که اگر زیاد غذا بخوریم، با عجله بخوریم و یا نوشابه‌ی گازدار زیاد بنوشیم احتمالاً دچار آروغ زدن می‌شویم تا هوای اضافی درون معده را دفع کنیم. برخی از افراد، مخصوصاً خانم‌ها، معمولاً وانمود می‌کنند که هرگز آروغ نمی‌زنند؛ اما باید این واقعیت را بپذیرید که همه‌ی ما گاهی دچار بادگلو می‌شویم. بله درست است که ناخوشایند است اما کاملاً طبیعی است.

یکی از اشتباهاتی که اغلب افراد در ایام نوروز مرتکب آن می‌شوند دیر مصرف کردن شام است؛ به طوری که فاصله زمانی کمی بین خواب و شام آن‌ها وجود دارد. این مسئله باعث افزایش وزن، کبدچرب، رفلاکس و تشدید سوزش معده می‌شود.

حالت تهوع می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. برخی از آن‌ها برای ما شناخته شده‌اند؛ مثل بارداری، ماشین گرفتگی، مسمومیت غذایی، مشکلات گوارشی و شیمی‌درمانی. اما گاهی اوقات مساله به این سادگی نیست و پای عوامل دیگری در میان است. در این مطلب برایتان توضیح می‌دهیم که چه مشکلات و بیماری‌هایی حالتان را ناخوش می‌کند. با ما همراه باشید...