تبیان، دستیار زندگی
ادویه و گیاهان ضدالتهاب
ادویه و گیاهان ضدالتهاب
ادویه و گیاهان ضدالتهاب
التهاب، شیوه‌ی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها و التیام بدن است؛ اما در برخی موارد، التهاب می‌تواند بیش از اندازه شده و طولانی‌تر از حد لازم شود. به این اتفاق التهاب مزمن می‌گویند و مطالعات نشان داده‌اند این التهاب با بسیاری از بیماری‌ها مرتبط است، از جمله دیابت و سرطان.
امگا 3 و سایر ویتامین‌ها برای بهبود خشکی چشم
امگا 3 و سایر ویتامین‌ها برای بهبود خشکی چشم
امگا 3 و سایر ویتامین‌ها برای بهبود خشکی چشم
مکمل‌ها به تنهایی نمی‌توانند خشکی چشم را کاملاً درمان کنند؛ اما مطالعات اخیر ارتباط بین خشکی چشم و امگا3 و ویتامین‌های مشخصی را بررسی کرده‌اند. در واقع اسید چرب امگا 3 که در روغن ماهی یا بذر کتان یافت می‌شود، می‌تواند به همراه ویتامین‌های دیگر مثل A، E و B12، به درمان خشکی چشم کمک کند.
تشخیص آلرژی به زنجبیل
تشخیص آلرژی به زنجبیل
تشخیص آلرژی به زنجبیل
هر چند احتمال آلرژی به هر ماده‌ای وجود دارد؛ اما ادویه‌های گیاهی و خوراکی معمولاً چنین عارضه‌ای ایجاد نمی‌کنند. اما با این حال در مورد زنجبیل این احتمال وجود دارد که در برخی از افراد، حساسیت‌های شدیدی ایجاد نماید، بنابراین تشخیص زودهنگام برای پیشگیری از عوارض لازم است.
تغذیه در تب یونجه؛ رایج‌ترین آلرژی فصل بهار
تغذیه در تب یونجه؛ رایج‌ترین آلرژی فصل بهار
تغذیه در تب یونجه؛ رایج‌ترین آلرژی فصل بهار
خارش و آبریزی چشم‌ها، عطسه‌های مداوم و ... از علائم تب یونجه هستند و می‌دانیم حالا که در فصل بهار هستیم، باید مانند یک مهمان ناخوانده، احتمالاً حتی تا پنج ماه آینده تحملشان کنیم. شاید تعجب کنید اگر بدانید با تغییراتی در رژیم غذایی‌تان می‌توانید تأثیر بزرگی بر شدت علائم آلرژی‌تان بگذارید.
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شوند + منابع غذایی آن‌ها
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شوند + منابع غذایی آن‌ها
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شوند + منابع غذایی آن‌ها
مواد مغذی جنگنده با التهاب را می‌توانید با مصرف انواع منابع غذایی دریافت کنید مانند میوه‌هاT سبزی‌ها، گوشت‌های کم‌چرب، ماهی و غذاهای غنی شده. این مواد مغذی به صورت مکمل هم می‌توانند التهاب بدن را کاهش بدهند و با توجه به اینکه عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و همچنین داروهای تجویزی ضدالتهاب را ندارند، گزینه‌های بهتری هستند.
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟
متأسفانه، کمبود خواب با افزایش خطر چاقی، دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است؛ بنابراین کاملاً ضروری است که شما سعی کنید علت آن را پیدا کرده و به فکر درمانش باشید. یکی از دلایل بی‌خوابی کمبودهای تغذیه‌ای است که در اینجا به آن پرداخته‌ایم.
علائمی که نشان می‌دهد pH بدنتان تنظیم نیست
علائمی که نشان می‌دهد pH بدنتان تنظیم نیست
علائمی که نشان می‌دهد pH بدنتان تنظیم نیست
وقتی بدنتان از جهت هورمونی و سطح pH تنظیم است، همه چیز خوب پیش می‌رود. گوارش، انرژی و حس و حال و خلق‌وخویتان اغلب اوقات مثبت است و مشکلی ندارید. اما اگر سطح pH بدنتان متعادل نباشد، یعنی بدنتان در وضعیت بهینه‌ای نیست و ممکن است احساس ناخوشی کنید.
خانم‌ها بیشتر مراقب کم‌خونی باشند
خانم‌ها بیشتر مراقب کم‌خونی باشند
خانم‌ها بیشتر مراقب کم‌خونی باشند
کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است و بر اساس آمارهای کشوری کم خونی فقر آهن در مادران باردار ۳۰ درصد، در دخترانی که در سنین بلوغ هستند، ۳۰ درصد و در کودکان زیر ۵ سال و افراد مسن وجود دارد این در حالی است که فقر آهن اثرات بسیار منفی و گاه جبران‌ناپذیر در زنان باقی می‌گذارد.
آیا می‌توان با رژیم غذایی، دردهای مزمن را درمان کرد؟
آیا می‌توان با رژیم غذایی، دردهای مزمن را درمان کرد؟
آیا می‌توان با رژیم غذایی، دردهای مزمن را درمان کرد؟
تحقیقات نشان می‌دهد غذاها و نوشیدنی‌هایی که التهاب را کاهش می‌دهند می‌توانند درد مزمن را کاهش دهند و خلق‌وخوی شما را بهبود بخشند. اجتناب از غذاها و نوشیدنی‌هایی که سبب التهاب می‌شوند نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
نشانگان متابولیک را بیشتر بشناسیم
نشانگان متابولیک را بیشتر بشناسیم
نشانگان متابولیک را بیشتر بشناسیم
مهم‌ترین نکته برای کنترل یا پیشگیری از ابتلا به نشانگان متابولیک، کاهش وزن اصولی برای پایین آوردن سطح فشار و چربی خون است. کاهش وزن، کاهش فشار و کاهش چربی خون به راحتی می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی یا دیابت را در افراد مبتلا به نشانگان متابولیک کاهش دهند.
آیا رژیم‌های سم‌زدا واقعاً مفیدند؟
آیا رژیم‌های سم‌زدا واقعاً مفیدند؟
آیا رژیم‌های سم‌زدا واقعاً مفیدند؟
رژیم‌های سم‌زدا یا دتوکس این روزها بیشتر از هر زمان دیگری باب شده‌اند. گفته می‌شود این رژیم‌ها خون را پاکسازی کرده و سموم را از بدن دفع می‌کنند. اما دقیقاً مشخص نیست رژیم‌های سم‌زدا چگونه این کار را انجام می‌دهند و چه ترکیباتی را از بدن دفع می‌کنند و اصلا آیا واقعاً مفیدند؟!
مواد غذایی سالمی که در رژیم کتوژنیک نمی‌توانید بخورید
مواد غذایی سالمی که در رژیم کتوژنیک نمی‌توانید بخورید
مواد غذایی سالمی که در رژیم کتوژنیک نمی‌توانید بخورید
رژیم کتوژنیک که این روزها شهرت و طرفداران زیادی پیدا کرده، رژیم کاملاً متعادلی نیست. افرادی که تحت این رژیم غذایی هستند باید 80 درصد از کالری مورد نیاز خود را از چربی‌ها دریافت کنند و ضمناً کربوهیدرات بسیار کمی بخورند. بنابراین بیشتر اوقات نمی‌توانند میوه یا حبوباتی مثل لوبیا و عدس بخورند. وقتی قرار باشد غذاهای متنوعی از رژیم غذایی حذف شوند پس به طور کل این رژیم نمی‌تواند چندان مغذی باشد.
4 ضدالتهاب خانگی
4 ضدالتهاب خانگی
4 ضدالتهاب خانگی
اگر اهل سلامت و تندرستی باشید پس احتمالاً در مورد التهاب مزمن شنیده‌اید. در واقع این عبارت یکی از شایع‌ترین عبارت‌ها در حوزه‌ی سلامت است. التهاب چیزی است که بدن شما به آن نیاز دارد و واکنش طبیعی بدن برای دفاع در برابر عفونت و درمان آن است. اما تا زمانی مفید است که شدید ولی زودگذر باشد. زمانی که التهاب مزمن و ماندگار می‌شود نشان‌دهنده‌ی این است که سیستم ایمنی شما بیش از حد فعال است.