لیستی از غذاهای مفید برای معده وجود دارد که به هضم آسان و راحت کمک میکند. غذاهای غنی از پروبیوتیک و گیاهانی مانند نعنافلفلی، بابونه و زنجبیل و... برای تسکین مشکلات گوارشی بسیار مفیدند.
اسهال عارضهای است که میتواند ناشی از باکتری، ویروس، دارو، غذا و یا انواع اختلالات گوارشی باشد و معمولا در تابستان بیشتر دیده میشود. علت اسهال هر یک از این موارد که باشد، یک سری از بایدها و نبایدها هستند که خوب است رعایت کنید تا حالتان بهتر شود.
اگر معمولاً یبوست دارید و بهسختی میتوانید رودههای خود را خالی کنید، انواع روشهای غیردارویی برای تحریک رودهها و رفع یبوست وجود دارد. در این مطلب ایدههایی به شما میدهیم تا یبوست خود را کاهش دهید.
اگر متوجه تغییر خاصی در آروغزدنهایتان شدید، جدیداً زیاد آروغ میزنید و مثلاً تا سه ماه پیش چنین نبودید یا هرگونه تغییر دیگری در وضعیت سلامتیتان داشتید به پزشک مراجعه کنید و همچنین اگر علائمی مانند استفراغ ناگهانی، دردی تیر کشنده در گلو یا دندهها، کاهش وزن بیدلیل یا تغییری در عادات دفعتان داشتید و این تغییرات بیشتر از سه روز طول کشیدند باید به پزشک مراجعه کنید.
انگلهای داخل شکم معمولاً در سیستم گوارش و خصوصاً در دیوارهٔ روده اقامت دارند. این انگلها احساس ناراحتی زیادی ایجاد میکنند و میتوانند در اثر خوردن گوشت خام، ضعف سیستم ایمنی، نوشیدن آب آلوده و عدم رعایت بهداشت ایجاد شوند. خوشبختانه راهکارهای طبیعی و خانگی وجود دارند که میتوانند انگل روده را درمان کنند.
اگر سابقهٔ انگل روده داشته باشید پس میدانید خلاص شدن از آن چقدر سخت است. داروهای بدون نسخه زیادی وجود دارند که میتوانند انگلهای روده را از بین ببرند، اما بدون عوارض جانبی نیستند. خوشبختانه راهکارهای طبیعی و خانگی وجود دارند که میتوانند انگل روده را درمان کنند.
هرچند هرجا و هر زمانی میتوانید دچار مسمومیت غذایی شوید؛ اما وقتی به کشور دیگری سفر میکنید، این احتمال بیشتر میشود. زیرا بیشتر ممکن است در معرض باکتریها و بیماریهای خارجی قرار بگیرید که بدنتان با آنها آشنا نیست و نمیداند چه باید بکند.
سلامت گوارش جزء مهمی از سلامت عمومی و تندرستی است. وقتی هر روز گوارشتان مشکلی برایتان ایجاد کند، احساس ناخوشی و بیقراری خواهید داشت. حتی یبوست و اسهالی که گاهی پیش میآید هم میتواند حالتان را بد کند.
استفادهی زیاد از ملینها و آب ناشتا میتواند مشکلاتی برای رورده بزرگ، کبد و کلیهها ایجاد کند. پس آنها را فقط مدتی کوتاه و تحت نظر متخصص طب سنتی مصرف کنید.
کیسه صفرا نزدیک کبد قرار گرفته و بهعنوان ذخیرهای برای صفراست. در زمان نیاز، این ماده یعنی صفرا از کیسه صفرا ترشح شده و به سمت باقی قسمتهای سیستم گوارش میرود تا در آنجا به بدن در هضم لیپیدها (چربیها) کمک کند.
فاکتورهای زیادی در نفخ شکم نقش دارند، مانند هورمونها، ژنتیک، تغذیه و غیره. بدین ترتیب همیشه هم غذا عامل اصلی نفخ نیست؛ بنابراین شما میتوانید با تغییراتی کوچک تفاوتهای بزرگی ایجاد کنید. بههرحال هدف نهایی، کمک به سلامت عمومی است و راههای سادهای برای کاستن از نفخ و کمک به سلامت در بلندمدت وجود دارد.
روغن کرچک از دانه کرچک گرفته میشود. مردم هزاران سال است که از روغن کرچک بهعنوان ملین استفاده میکنند، اما فقط طی چند سال اخیر دانشمندان دریافتهاند این روغن چگونه بهعنوان ملین عمل میکند.
اضطراب، بدهضمی، خارش، خستگی، سردرد و ...، آیا تا به حال هیچ یک از این اختلالات را داشتهاید اما بیدلیل؟ اگر رژیم غذایی متعادلی نداشته باشید ممکن است به انگل روده دچار شوید که مسئلهای بسیار شایع بوده و به راحتی هم شناسایی نمیشود، اما میتواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
نفخ زمانی اتفاق میافتد که شکم مایعات را در خود حبس کند، گاز را به دام بیندازد یا احساس تورم همراه با درد یا ناراحتی داشته باشد. بعضی از غذاها یا بیماریها مانند سندرم روده تحریکپذیر نیز ممکن است موجب نفخ شوند.
وضعیت سلامت گوارشتان چگونه است؟ اگر از نفخ بعد از غذا یا بدهضمی رنج میبرید و یا سلامت جسم یا روانتان دچار مشکلی است، پس احتمالاً جوابتان این است: «نه خیلی خوب!». اما مسأله فقط احساس ناراحتی نیست؛ شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان میدهند بعضی از مشکلات سلامتی، خصوصاً عوارض خودایمنی، ممکن است ریشه در رودههایتان داشته باشند. خوشبختانه شما برای تقویت سلامت رودههایتان کارهای زیادی میتوانید انجام دهید که مربوط به سبک زندگیتان هستند.
در کنار مصرف آنتیبیوتیکها و داروهای مهارکننده اسید معده که پزشک برای درمان زخم معدهی ناشی از هلیکوباکترپیلوری تجویز میکند، مصرف و پرهیز از برخی مواد غذایی میتواند بسیار کمککننده باشد؛ آنها را در این اینفوگرافیک ببینید.
اگر علت زخم معدهتان عفونت هلیکوباکتری پیلوری باشد، غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند میتوانند به رفع این عفونت کمک نمایند. این مواد غذایی به سیستم ایمنی بدن کمک میکنند با عفونت بهتر مبارزه کند و ضمنا برای پیشگیری از سرطان معده نیز مفیدند.