تبیان، دستیار زندگی
 غذاهای فیبردار برای کاهش کلسترول بد خون
غذاهای فیبردار برای کاهش کلسترول بد خون
غذاهای فیبردار برای کاهش کلسترول بد خون
غذاهایی که فیبر زیاد دارند دارای املاح و ویتامین‌های لازم برای تغذیه بدن ما هستند؛ بنابراین فیبر محلول علاوه بر کمک به سلامت قلب، خواص دیگری هم دارد که ارزشمند بوده و باید آنها را به طور مرتب در رژیم غذایی خود داشته باشید.
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
یکی از درشت‌مغذی‌هایی که بدنتان برای انواع عملکردها نیاز دارد پروتئین است. برخلاف باور عمومی، غذاهای گیاهی هم پروتئین دارند و برخی از آن‌ها مانند حبوبات، منابع عالی پروتئین برای عضله‌سازی‌ هستند. یکی ازسوال‌هایی که اغلب مطرح می‌شود این است که خوردن پروتئین‌های گیاهی یا پروتئین‌های حیوانی چه اثری بر ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌گذارد. حالا ببینیم علم در این باره چه می‌گوید.
توصیه‌هایی برای کنترل تپش قلب
توصیه‌هایی برای کنترل تپش قلب
توصیه‌هایی برای کنترل تپش قلب
احساس تپش قلب می‌تواند ایجاد نگرانی کند. در واقع اگر تپش قلب مکرراً روی دهد لازم است معاینات پزشکی انجام شود تا دلیل آن معلوم شود. هرچند عمل به توصیه‌های پزشکی لازم است؛ اما برخی از عادت‌ها و راهکارهای طبیعی نیز می‌توانند تپش قلب را تسکین دهند. یادتان باشد که این عارضه زمانی روی می‌دهد که قلب تندتر از حد نرمال می‌تپد و همراه با سرگیجه، بی‌قراری و خستگی است.
8 توصیه برای کاهش کلسترول بد خون
8 توصیه برای کاهش کلسترول بد خون
8 توصیه برای کاهش کلسترول بد خون
روش‌هایی که برای پایین آوردن سطح کلسترول به کار می‌روند متنوع بوده و هدف همه‌ی آن‌ها این است که این پارامتر بیوشیمیایی را در طیف نرمالی نگه دارند. علاوه بر روش‌های دارویی خوب است راه‌های طبیعی کاهش کلسترول بد خون را نیز بدانیم.
 5 ماده غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
5 ماده غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
5 ماده غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
در سال‌های اخیر پیشگیری از بیماری‌های قلبی به یکی از دغدغه‌های اصلی متخصصان و مسئولین بهداشت و سلامت کشورها محسوب می‌شود. چون این بیماری‌ها به علت اصلی مرگ‌ومیر در کشورها توسعه‌یافته تبدیل شده است. خوشبختانه درمان‌های طبیعی و عادت‌های سالمی وجود دارند که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی مؤثر هستند.
8 ماده غذایی برای پیشگیری از آمبولی و ترومبوز
8 ماده غذایی برای پیشگیری از آمبولی و ترومبوز
8 ماده غذایی برای پیشگیری از آمبولی و ترومبوز
برای پیشگیری از تشکیل لخته و بروز ترومبوز که برای سلامتی بسیار خطرناک است، باید در خورد و خوراکتان دقت کنید و مواد غذایی مفیدی که کلسترول را کنترل و جریان خون را روان می‌کنند استفاده کنید.
غذاهایی برای بهبود سلامت رگ‌ها و جریان خون [اینفوگرافیک]
غذاهایی برای بهبود سلامت رگ‌ها و جریان خون [اینفوگرافیک]
غذاهایی برای بهبود سلامت رگ‌ها و جریان خون [اینفوگرافیک]
شما باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید تا هم از سلامت خوبی برخوردار باشید و هم جلوی ابتلا به بیماری‌ها را بگیرید؛ اما علاوه بر رژیم غذایی سالم، به یک سری از عادت‌های سالم نیز نیاز دارید، مانند فعالیت بدنی منظم و نوشیدن آب فراوان.
توصیه‌های نوروزی برای بیماران قلبی عروقی
توصیه‌های نوروزی برای بیماران قلبی عروقی
توصیه‌های نوروزی برای بیماران قلبی عروقی
در طول عید برنامه غذایی مردم تغییر می‌کند و ممکن است نسبت به مصرف خوراکی‌های چرب و شیرین سخت‌گیری کمتری داشته باشند، بیماران قلبی عروقی بهتر است موارد زیرا را رعایت کنند تا تعطیلات را بدون مشکل سپری کنند.
چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می‌آورند؟
چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می‌آورند؟
چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می‌آورند؟
رژیم غذایی سالم بر پایه‌ی کاهش کلسترول کمک می‌کند عروق و رگ‌هایتان منعطف باشند و به خوبی واکنش نشان دهند، ضمناً استخوان‌ها و سیستم گوارشتان نیز تقویت شده و سلامت بینایی‌تان نیز بهبود پیدا کند.
نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌ها
نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌ها
نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌ها
در بدن ما خون در رگ‌ها پمپاژ می‌شود، بنابراین همه‌ی ما تا حدودی در معرض لخته شدن خون در رگ‌های عمقی هستیم. ترومبوز سیاهرگی عمقی یا DVT عارضه‌ای است که در آن، یک لخته خون در سیاهرگی در عمق بدن شکل می‌گیرد که معمولاً در پایین پاها یا ران‌هاست.
مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
فشار خون بالا یا همان پرفشاری خون باعث می‌شود قلب برای پمپاژ خون به سراسر بدن سخت‌تر کار کند پس برای حفظ سلامت قلب باید مراقب باشیم تا فشار خونمان همیشه در محدوده‌ی سلامتی قرار داشته باشد.
8 راه ساده برای کاهش تری گلیسیرید بالا
8 راه ساده برای کاهش تری گلیسیرید بالا
8 راه ساده برای کاهش تری گلیسیرید بالا
احتمالاً شما هم نام تری گلیسرید را شنیده‌اید؛ شاید در مطب دکتر، یا در بین اقوام و خویشان و یا شاید در جواب برگه‌ی آزمایشتان با آن روبرو شده‌اید. اما تری گلیسیرید چیست؟ و اگر این عدد در برگه‌ی آزمایش شما بالاتر از محدوده‌ی نرمال است، چه کاری باید برای کاهش آن انجام دهید؟