سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
فرمولی برای حفظ سلامت سرخرگ‌ها
حفظ سلامت سرخرگ‌ها از اهمیت بسیاری زیادی برخوردار است. دنبال کردن برخی عادات سالم چیزی است که سرخرگ‌های شما به آن نیاز دارند.
معجزاتی برای کاهش کلسترول
متأسفانه تعداد بسیار زیادی از مردم دنیا دارای سطح کلسترول خون بالا و یا لب مرز هستند. به طوری که برای مثال در برخی کشورها از هر دو زن، یک نفر به این مشکل دچار بوده و بیش از 60 درصد زنان بالای 50 سال نیز از آن رنج می‌برند. اما خوشبختانه، اضافه کردن برخی از انواع مواد به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش سطح کلسترول، کاهش پلاک در شریان‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.
10 غذا برای تضمین سلامتی قلب
بیماری‌های قلبی یکی از بزرگ‌ترین عوامل کشنده در سراسر دنیا محسوب می‌شوند. در این مطلب به معرفی 10 غذا می‌پردازیم که با قرار دادن آن‌ها در رژیم غذایی خود، می‌توان در جهت حفظ سلامتی قلب و جلوگیری از بیماری، سکته و نارسایی قلبی استفاده کرد.
رژیم درمانی بعد از جراحی قلب باز
مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیمارانی که جراحی قلب باز را پشت سر گذاشته‌اند، شامل موارد زیر می‌شود که ما به آن‌ها پرداخته‌ایم.
با رژیم غذایی مدیترانه‌ای احتمال سکته مغزی را کاهش دهید
زن بودن و افزایش سن، دو ریسک فاکتور برای سکته مغزی هستند که نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید اما در پیش گرفتن رژیم غذایی خاص می‌تواند به زنان سنین بالاتر کمک کند از احتمال این حادثه‌ی خطرناک بکاهند.
غذاهای ممنوع پس از حمله قلبی
شرایط بقا پس از یک حمله قلبی می‌تواند دشوار و منزوی کننده باشد. مسیر ریکاوری طولانی و اغلب دردناک است زیرا بیمار باید تغییرات سبک زندگی و غذایی که برای کمک به بهبود شرایط قلب طراحی شده‌اند را در دستور کار خود قرار دهد.
همه چیز در مورد کنترل چربی خون
کلسترول یک ماده مومی است که توسط کبد تولید می‌شود و از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ نیز جذب می‌شود.
افزایش پلاکت‌های خون با این مواد غذایی
پلاکت خون باید بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی‌متر مکعب خون برای بزرگسالان باشد. البته پلاکت خون در کودکان و نوزادان کمی بیشتر است. زمانی که پلاکت زیر ۵۰ هزار و یا این که بیشتر از یک میلیون باشد، اتفاق غیرطبیعی رخ داده است و حتماً باید به آن توجه شود.
چقدر پروتئین برای سلامت قلب مفید است؟
مطالعه‌ای که اخیراً بر روی جمعی از مردان میانسال انجام شد، در مورد خطر مصرف بسیار زیاد پروتئین حیوانی هشدار جدی داد زیرا رژیم غذایی با سطح بالای پروتئین به طور بالقوه خطر ابتلا به مشکل نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.
10 ماده غذایی که قلب را جوان نگه می‌دارند
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می‌توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد.
6 راهکار برای بهبود گردش خون
سلامت افراد در گرو عملکرد هر چه بهتر سیستم گردش خون میباشد. زیرا خون، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌رساند. در اینجا 6 روش مؤثر برای بهبود گردش خون ارائه شده است.
۶ کلید غذایی برای نگه داشتن کلسترول در محدوده سالم
کلسترول، نوعی چربی است که با فعالیت سلولی کل بدن تداخل دارد. در مقادیر مشخص، کلسترول برای عملکرد صحیح سیستم قلبی عروقی، کبد و ترشح برخی از هورمون‌ها ضروری است. بنابراین حفظ آن در محدوده سالم اهمیت زیادی دارد. قلبی عروقی، کبد و ترشح برخی از هورمون ها ضروری است. بنابراین حفظ آن در محدوده سالم اهمیت زیادی دارد.
12 خوراکی که رگ‌های قلب را باز می‌کند
داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از جمله رگ‌ها و شریان‌های قلب، در بهترین شرایط بوده و به بهترین نحو کار می‌کند. با اصلاح سبک زندگی و خوردن غذاهای سالم می‌توان به‌راحتی از انسداد رگ‌های قلب جلوگیری کرد.
۶ رقیق کننده طبیعی خون را بشناسید!
بدن شما از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف می‌کند و این روند آسیب‌های جدی سلامت را به همراه دارد. لخته شدن خون عامل اصلی ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است.
با آجیل و خشکبار، سلامت قلبتان را افزایش دهید
مطالعاتی که اخیراً در دانشگاه هاروارد انجام گرفته نشان داده است که خوردن یک مشت آجیل، دو بار در هفته ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.
۷ گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت‌های خون
پلاکت‌های خون سلول‌هایی هستند که در خون ما وجود دارند و زمانی که تشخیص می‌دهند، جایی از رگ‌های خونی آسیب دیده، به هم می‌پیچند، تا جلوی خونریزی را بگیرند.
کمبود کلسیم در بدن، حمله قلبی ناگهانی را افزایش می‌دهد
محققان دریافته‌اند افراد دارای میزان پایین کلسیم در خونشان، بیشتر در معرض حمله قلبی ناگهانی قرار دارند.
بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
تغذیه، تنها عامل بیماری‌های قلبی نیست و شما هم مجبور نیستید تمام غذاهای بد را کنار بگذارید. اما می‌توانید رژیم غذایی سالم‌تری در پیش بگیرید که برای سلامت قلبتان مفید باشد.
۵ کلید شگفت‌انگیز برای کاهش تری‌گلیسیرید
تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه می‌خورید ارتباط دارد و می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
۱۲ گزینه غذایی سالم برای رفع گرفتگی عروق
علاوه بر افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی، شما باید از عادات سمی مانند مصرف الکل و تنباکو جدا خودداری کنید تا دچار انسداد شریان‌ها نشوید.
