اسموتی برای کسانی که تمایل دارند کمتر غذا بخورند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند یک وعده غذایی عالی است. اسموتی بسیار مقوی است و سرشار از خاصیت های مختلف برای بدن می باشد.
تا حالا شده برای رفع تشنگی دنبال یک نوشیدنی خوشمزه باشید که هم طعم خوب داشته باشد و هم عطشتان را رفع کند، مخصوصا در ماه رمضان؟ آیا برای شما پیش آمده که بعد از خوردن یک نوشیدنی هنوز احساس تشنگی کنید؟ پیشنهاد ما خوردن این نوشیدنیها برای رفع تشنگی هستند، علاوه بر اینها انواع آب میوه مثل آب هندوانه و عرقیاتی مثل کاسنی و... هم برای رفع تشنگی بسیار مناسب می باشند.
انجیر سالهای زیادی است که جزو راهکاری طبی نه تنها برای کنترل یبوست، بلکه تسکین سرفه، آسم، فشارخون بالا و ... نیز کاربرد دارد. فواید چندگانهی انجیر به سلامت عمومی ما کمک میکند.
برای آگاه شدن از لحظاتی که پس از تمام کردن یک قوطی از نوشیدنی انرژیزا در انتظارتان است و اینکه آیا باید از این نوع نوشیدنیها استفاده کنیم یا خیر؟ و برای تعیین اینکه اگر شما به طور منظم نوشیدنیهای انرژیزا مصرف کنید چه اتفاقی میافتد، از یافتههای موجود در منابع پزشکی مختلف استفاده شده است.
شیر همیشه غذایی کامل محسوب شده است زیرا تقریباً با تمام مواد مغذی غنی شده است. شیر برای سلامت عمومی و رشد انسان اهمیت دارد. افزودن مقدار مناسبی زنجبیل به شیر باعث میشود فواید آن بیشتر هم بشود.
درست است که شیر گاو یک نوشیدنی سالم است؛ اما برای همه افراد مناسب نیست. شیر بادام برای کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند مفید است و میتواند یک جایگزین خوب برای شیر گاو باشد. در ادامه در خصوص فواید این شیر برای کودکان بیشتر میگوییم. لطفاً با ما همراه باشید.
قهوه به خودی خود نوشیدنی خوبی است و دارای فواید زیادی است؛ به طوری که تحقیقات نشان میدهد میتواند به شما کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشید، بدن شما را قادر به پردازش بهتر گلوکز (قند) ساخته و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند بیماری آلزایمر، سرطان روده بزرگ و نارسایی قلبی را کاهش میدهد؛ اما آوازهی بدی دارد زیرا ما معمولاً با آن چربی، کالری و قند اضافی دریافت میکنیم.
یکی از ضروریترین کارهایی که باید به طور روزانه و در هر فصلی از سال صورت گیرد تأمین آب بدن است. بدون شک آب یکی از بهترین و سالمترین نوشیدنیها بوده و تشکیلدهنده کره زمین و بدن ما محسوب میشود. بنابراین لازم است که برای حفظ سلامتی همواره آب بنوشیم.
برنج در حوزه زیبایی ژاپنیها جایگاه ویژهای دارد چون به روشهای مختلف از آن برای مراقبت از پوست و موی خود استفاده میکنند. سؤال اینجاست: این غله معروف چه خواص ویژهای دارد؟ چگونه میتوان با نوشیدن یا استفاده موضعی از آب برنج از خواص آن بهرهمند شد؟ در این مطلب بیشتر با خواص آب برنج آشنا میشوید. لطفاً با ما همراه باشید.
برای اینکه از تمام فواید چای سبز بهرهمند شوید باید بتوانید از یک فنجان چای سبز تا جایی که ممکن است آنتیاکسیدان جذب کنید و البته اینکه چای سبزتان را چطور و چه زمانی مینوشید نیز اهمیت دارد. در ادامه شش راهکار در اختیارتان میگذاریم تا بتوانید از چای سبزی که مینوشید بیشترین بهره را برای سلامتیتان ببرید.
شاید مصرف یک نوشیدنی خنک و تگری و البته آماده و صنعتی قبل از رفتن به رختخواب ساده و دلچسب به نظر برسد اما اگر میخواهید بیشتر مراقب سلامتیتان باشید و یا به فکر کاهش وزن هستید بدانید که جایگزینهای بهتری وجود دارند. برخی از این نوشیدنیهای شبانه علاوه بر این که باعث سمزدایی از کبد و بالا بردن روند لاغری میشوند بلکه به داشتن خوابی راحت نیز کمک میکنند.
اگر نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرسهای روزمره این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند. بنابراین بهترین کار این است که با تغییر سبک زندگیمان شروع کنیم. خوشبختانه آبمیوههای طبیعی خوشمزهای نیز وجود دارند که منبع خوب آنتیاکسیدانها بوده و بدن را به آرامش میرسانند.
بر اساس آکادمی تغذیه و رژیم درمانی یک زن بالغ معمولی روزانه به 11.5 فنجان آب و یک مرد با این شرایط به 15.5 فنجان آب نیاز دارد. به طور متوسط افراد حدود 20 درصد از نیازهای خود به مایعات را از طریق غذا دریافت میکنند، این بدان معناست که زنان باید روزانه حدود 9 فنجان و مردان نیز 12.5 فنجان آب و مایعات بنوشند.
علاوه بر همهی توصیههایی که در مورد سبک زندگی سالم وجود دارد، هیدراته ماندن بدن یکی از اصول اساسی است که بارها و بارها تکرار شده است؛ اما شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که واقعاً این همه اصرار برای این موضوع به چه دلیل است؟
جدا از این که برخی افراد به نوشیدن قهوه علاقه دارند، برخی دیگر آن را فقط برای سرحال شدن مینوشند تا بتوانند با انرژی بیشتری به کارهایشان بپردازند. اگر شما هم از همین دست آدمها هستید و یا این که به دلایلی مصرف کافئین برایتان محدود شده است میتوانید از جایگزینهای قهوه، که به خوبی این نوشیدنی تلخ، بیدارتان میکنند استفاده کنید. در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.
به نظر میرسد نوشابههای رژیمی جایگزین سالمتری برای نوشابههای معمولی باشند. این نوشابهها فاقد قند و شیرهی ذرت با فروکتوز بالا هستند که باعث مضر بودن نوشابههای دیگر میشود. نوشابههای رژیمی با انواع شیرینکنندههای مصنوعی شیرین میشوند، مانند اسپارتام و سوکرالوز. پس چرا نباید مصرفشان کنیم؟