تبیان، دستیار زندگی
بهترین میان‌وعده‌ها برای دانش‌آموزان
بهترین میان‌وعده‌ها برای دانش‌آموزان
بهترین میان‌وعده‌ها برای دانش‌آموزان
کمتر از یک هفته است که مدارس باز شده و حالا خیلی از بچه‌ها بعد از نزدیک به دوسال آموزش آنلاین امسال حضوری سرکلاس‌ها می‌روند و بردن میان‌وعده یکی از دغدغه‌های والدین به حساب می‌آید. خوراکی‌های سالمی که هرکدام خواص مخصوص به خودشان را دارند.
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
سهم ژنتیک در تعیین قد افراد ۸۰ درصد است، اما با توجه به مطالعات، فاکتورهای محیطی مانند تغذیه و سبک زندگی نیز می‌توانند بر رشد قد افراد طی سنین رشد اثر بگذارند. خوردن غذاهایی که به رشد قد بچه‌ها کمک می‌کنند مطمئنا بی‌اثر نیست.
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
خیلی وقت‌ها والدین از کم‌اشتهایی کودک خود شاکی و نگران‌اند. با این که کم‌اشتهایی در سنین ۲ تا ۵ سالگی شایع است؛ اما در برخی موارد می‌تواند علامت وجود یک مشکل باشد. در این مطلب همراه ما باشید تا به دلایل احتمالی کم‌اشتهایی بچه‌ها بپردازیم و بگوییم چگونه می‌توانید آن را برطرف کنید.
دلایل کم‌وزن بودن کودکان و راهکارهای پیشنهادی
دلایل کم‌وزن بودن کودکان و راهکارهای پیشنهادی
دلایل کم‌وزن بودن کودکان و راهکارهای پیشنهادی
گاهی کودکان با فعال‌تر شدن، مقداری وزن کم می‌کنند و وزن آن‌ها ممکن است نسبت به رشد قدی‌شان افت کند؛ اما این کودکان همچنان با سرعت نرمالی در سن خود رشد می‌کنند. با این حال اگر در یک سنجش وزن، افت وزن قابل‌توجهی دیده شود، پزشک به دقت بررسی می‌کند که آیا نیاز به سنجش‌های دیگری هست یا خیر.
 3 خاصیت سیب برای کودکان
3 خاصیت سیب برای کودکان
3 خاصیت سیب برای کودکان
اگر نگران تغذیه و سلامتی کودکتان هستید حتماً سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید. چون فواید زیادی برای بدن او دارد. در ادامه در خصوص 3 خاصیت ویژه سیب برای کودکان بیشتر توضیح می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در بین کودکان به یک پدیده نگران‌کننده در سرتاسر جهان تبدیل شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، تعداد کودکان و نوجوانان دچار چاقی مفرط در طی چهار دهه گذشته 10 برابر شده است و متأسفانه این روند ادامه دارد.
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
آرزوی هر مادری است که فرزندی بلندقامت و به‌اصطلاح خوش قد و بالایی داشته باشد و در این راه تمام تلاش خود را به کار می‌بندد. بدون شک با یک تغذیه مناسب کودکان به رشد خود ادامه داده و روز به روز قد می‌کشند. شاید سؤالات مختلفی در زمینه رشد قدی کودکان ذهنتان را درگیر کرده باشد. این که بچه‌ها تا چه سنی قد می‌کشند؟ آیا بعد از بلوغ رشد قدی آن‌ها متوقف می‌شود؟ کدام مواد غذایی به رشد قد کودکان کمک بیشتری می‌کند؟ در این مطلب به این سؤالات پاسخ می‌دهیم و مواد غذایی مفید برای رشد فرزندانتان را عنوان می‌کنیم.
با کودکمان که غذا نمی‌خورد چه کنیم؟
با کودکمان که غذا نمی‌خورد چه کنیم؟
با کودکمان که غذا نمی‌خورد چه کنیم؟
اگر شما هم کودکی در خانه دارید که غذا نمی‌خورد و مجبور هستید به زور به او غذا دهید، احتمالاً این پرسش و پاسخ به کارتان خواهد آمد. در اینجا یک متخصص به ما می‌گوید که هنگام تغذیه‌ی فرزندانمان چه کارهایی را نباید انجام دهیم.
مواد شیمیایی سمی که در غذای کودکان وجود دارد
مواد شیمیایی سمی که در غذای کودکان وجود دارد
مواد شیمیایی سمی که در غذای کودکان وجود دارد
یک گزارش جدید نشان می‌دهد که سموم زیادی در غذای کودکان وجود دارد. آزمایش‌های انجام شده بر روی غذاهای کودک فروخته شده در آمریکا نشان داد 95 درصد آن‌ها حاوی یک یا چند ماده شیمیایی سمی مانند سرب، جیوه، آرسنیک و کادمیوم هستند.
چگونه غذا خوردن را برای کودکان لذت‌بخش کنیم؟
چگونه غذا خوردن را برای کودکان لذت‌بخش کنیم؟
چگونه غذا خوردن را برای کودکان لذت‌بخش کنیم؟
شاید تغذیه کودک اصلی‌ترین دغدغه والدین باشد. اگر به این مسئله توجه نشود، کودک در آینده دچار مشکلات گوارشی و سوءتغذیه خواهد شد. یکی از مشکلات کودک در حدود 2 الی 3 سالگی، مشکل تغذیه و بی‌اشتهایی اوست. همین امر باعث نگرانی والدین و مراجعه آنها به مشاور تغذیه است. اما راهکارهای ساده‌ای برای حل این مشکل وجود دارد.
آیا افزایش گیاهخواری در کودکان نگران‌کننده است؟
آیا افزایش گیاهخواری در کودکان نگران‌کننده است؟
آیا افزایش گیاهخواری در کودکان نگران‌کننده است؟
اگر تا به حال اثرات مفید کاهش یا حذف گوشت بر روی بدن خود را مشاهده کرده‌اید، احتمالاً درباره اثر گیاهخواری بر سلامت کودکان نیز کنجکاو شده‌اید. خب، این مسئله‌ای است که باید برایتان روشن شود.
چه باید بکنید وقتی کودکتان غذا نمی‌خورد
چه باید بکنید وقتی کودکتان غذا نمی‌خورد
چه باید بکنید وقتی کودکتان غذا نمی‌خورد
خیلی از پدر و مادرها وقتی کودکشان تمایلی به خوردن ندارد نگران می‌شوند. به طور کلی این مسئله جای نگرانی ندارد زیرا معمولاً مرحله‌ای است که بعداً طی خواهد شد؛ اما اگر پزشک کودکتان می‌گوید کودکتان کم وزن است و باید غذا بخورد، پس باید به کودکتان کمک کنید تا وزن بگیرد.
اشتباهات متداول در تغذیه‌ی کودکان
اشتباهات متداول در تغذیه‌ی کودکان
اشتباهات متداول در تغذیه‌ی کودکان
بچه‌ها به رژیم غذایی متعادل نیاز دارند تا خوب رشد کنند؛ اما پدر و مادرها ممکن است به راحتی دچار اشتباهاتی در تغذیه‌ی کودک خود شوند که خیلی زود تبدیل به عادت‌های بدی برای بچه‌ها خواهد شد. در این مطلب به رایج‌ترین اشتباهات تغذیه‌ای مرتبط با کودکان اشاره می‌کنیم.
چاقی باعث چه بیماری‌هایی در کودکان می‌شود؟
چاقی باعث چه بیماری‌هایی در کودکان می‌شود؟
چاقی باعث چه بیماری‌هایی در کودکان می‌شود؟
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور ضمن تاکید بر لزوم اصلاح سبک تغذیه، گفت: چاقی در حدود ۲۰ درصد و اضافه‌وزن حدود ۸ درصد در میان کودکان گزارش‌شده؛ این در حالی است که استمرار چاقی در دوران بزرگ‌سالی شانس ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر را افزایش می‌دهد.
اشتهای بچه‌ها برای غذاخوردن را چگونه تحریک کنیم؟
اشتهای بچه‌ها برای غذاخوردن را چگونه تحریک کنیم؟
اشتهای بچه‌ها برای غذاخوردن را چگونه تحریک کنیم؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به توجه والدین به سیر تکامل کودک، گفت: والدین نباید با تحمیل خواسته‌های خود در مسائلی مانند صرف وعده‌های غذایی در این رابطه به کودک فشار بیاورند چرا که این امر می‌تواند موجب کندی جریان ترشح معده و هضم نامناسب غذا توسط وی شود.
مواد غذایی که مورد نیاز کودک در وعده صبحانه است
مواد غذایی که مورد نیاز کودک در وعده صبحانه است
مواد غذایی که مورد نیاز کودک در وعده صبحانه است
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به ضرورت صرف صبحانه به ویژه در قشر دانش ‎‎آموز، گفت: استفاده از مواد غذایی نامناسب به عنوان وعده غذایی صبحانه، اثرات نامطلوبی در کاهش یادگیری دانش‏‌آموزان می‏‌گذارد.
8 توصیه برای بهبود وضعیت تغذیه دانش‌آموزان
8 توصیه برای بهبود وضعیت تغذیه دانش‌آموزان
8 توصیه برای بهبود وضعیت تغذیه دانش‌آموزان
یکی از نکات اساسی که با آغاز سال تحصیلی مطرح می‌شود، داشتن یک برنامه غذایی مناسب برای دانش‌آموزان است. این برنامه غذایی باید بتواند علاوه بر تأمین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن دانش‌آموزان در تمام مقاطع تحصیلی، انرژی کافی برای مغز آن‌ها هم فراهم کند تا این گروه سنی بتوانند قدرت تمرکز و یادگیری بالاتری در طول روز داشته باشند.