اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در بین کودکان به یک پدیده نگران‌کننده در سرتاسر جهان تبدیل شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، تعداد کودکان و نوجوانان دچار چاقی مفرط در طی چهار دهه گذشته 10 برابر شده است و متأسفانه این روند ادامه دارد.
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
آرزوی هر مادری است که فرزندی بلندقامت و به‌اصطلاح خوش قد و بالایی داشته باشد و در این راه تمام تلاش خود را به کار می‌بندد. بدون شک با یک تغذیه مناسب کودکان به رشد خود ادامه داده و روز به روز قد می‌کشند. شاید سؤالات مختلفی در زمینه رشد قدی کودکان ذهنتان را درگیر کرده باشد. این که بچه‌ها تا چه سنی قد می‌کشند؟ آیا بعد از بلوغ رشد قدی آن‌ها متوقف می‌شود؟ کدام مواد غذایی به رشد قد کودکان کمک بیشتری می‌کند؟ در این مطلب به این سؤالات پاسخ می‌دهیم و مواد غذایی مفید برای رشد فرزندانتان را عنوان می‌کنیم.
با کودکمان که غذا نمی‌خورد چه کنیم؟
با کودکمان که غذا نمی‌خورد چه کنیم؟
با کودکمان که غذا نمی‌خورد چه کنیم؟
اگر شما هم کودکی در خانه دارید که غذا نمی‌خورد و مجبور هستید به زور به او غذا دهید، احتمالاً این پرسش و پاسخ به کارتان خواهد آمد. در اینجا یک متخصص به ما می‌گوید که هنگام تغذیه‌ی فرزندانمان چه کارهایی را نباید انجام دهیم.
اینفوگرافیک| راهنمای شروع مصرف میوه و سبزیجات در کودکان
اینفوگرافیک| راهنمای شروع مصرف میوه و سبزیجات در کودکان
اینفوگرافیک| راهنمای شروع مصرف میوه و سبزیجات در کودکان
گوجه‌فرنگی، توت‌ها و مرکبات از خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان زیر یک‌ سال است. میوه‌های هسته‌دار نیز باید به‌ صورت خرد کرده و بدون هسته به آن‌ها داده شود.
مواد شیمیایی سمی که در غذای کودکان وجود دارد
مواد شیمیایی سمی که در غذای کودکان وجود دارد
مواد شیمیایی سمی که در غذای کودکان وجود دارد
یک گزارش جدید نشان می‌دهد که سموم زیادی در غذای کودکان وجود دارد. آزمایش‌های انجام شده بر روی غذاهای کودک فروخته شده در آمریکا نشان داد 95 درصد آن‌ها حاوی یک یا چند ماده شیمیایی سمی مانند سرب، جیوه، آرسنیک و کادمیوم هستند.
چگونه غذا خوردن را برای کودکان لذت‌بخش کنیم؟
چگونه غذا خوردن را برای کودکان لذت‌بخش کنیم؟
چگونه غذا خوردن را برای کودکان لذت‌بخش کنیم؟
شاید تغذیه کودک اصلی‌ترین دغدغه والدین باشد. اگر به این مسئله توجه نشود، کودک در آینده دچار مشکلات گوارشی و سوءتغذیه خواهد شد. یکی از مشکلات کودک در حدود 2 الی 3 سالگی، مشکل تغذیه و بی‌اشتهایی اوست. همین امر باعث نگرانی والدین و مراجعه آنها به مشاور تغذیه است. اما راهکارهای ساده‌ای برای حل این مشکل وجود دارد.
آیا افزایش گیاهخواری در کودکان نگران‌کننده است؟
آیا افزایش گیاهخواری در کودکان نگران‌کننده است؟
آیا افزایش گیاهخواری در کودکان نگران‌کننده است؟
اگر تا به حال اثرات مفید کاهش یا حذف گوشت بر روی بدن خود را مشاهده کرده‌اید، احتمالاً درباره اثر گیاهخواری بر سلامت کودکان نیز کنجکاو شده‌اید. خب، این مسئله‌ای است که باید برایتان روشن شود.
چه باید بکنید وقتی کودکتان غذا نمی‌خورد
چه باید بکنید وقتی کودکتان غذا نمی‌خورد
چه باید بکنید وقتی کودکتان غذا نمی‌خورد
خیلی از پدر و مادرها وقتی کودکشان تمایلی به خوردن ندارد نگران می‌شوند. به طور کلی این مسئله جای نگرانی ندارد زیرا معمولاً مرحله‌ای است که بعداً طی خواهد شد؛ اما اگر پزشک کودکتان می‌گوید کودکتان کم وزن است و باید غذا بخورد، پس باید به کودکتان کمک کنید تا وزن بگیرد.
اشتباهات متداول در تغذیه‌ی کودکان
اشتباهات متداول در تغذیه‌ی کودکان
اشتباهات متداول در تغذیه‌ی کودکان
بچه‌ها به رژیم غذایی متعادل نیاز دارند تا خوب رشد کنند؛ اما پدر و مادرها ممکن است به راحتی دچار اشتباهاتی در تغذیه‌ی کودک خود شوند که خیلی زود تبدیل به عادت‌های بدی برای بچه‌ها خواهد شد. در این مطلب به رایج‌ترین اشتباهات تغذیه‌ای مرتبط با کودکان اشاره می‌کنیم.
رژیم غذایی خانوادگی بهترین انتخاب برای کودکان
رژیم غذایی خانوادگی بهترین انتخاب برای کودکان
رژیم غذایی خانوادگی بهترین انتخاب برای کودکان
تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که به طور مرتب با خانواده‌هایشان غذا می‌خورند، سالم‌تر مانده و انتخاب‌های سالم‌تری در شیوه و سبک زندگی خود خواهند داشت.
چاقی باعث چه بیماری‌هایی در کودکان می‌شود؟
چاقی باعث چه بیماری‌هایی در کودکان می‌شود؟
چاقی باعث چه بیماری‌هایی در کودکان می‌شود؟
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور ضمن تاکید بر لزوم اصلاح سبک تغذیه، گفت: چاقی در حدود ۲۰ درصد و اضافه‌وزن حدود ۸ درصد در میان کودکان گزارش‌شده؛ این در حالی است که استمرار چاقی در دوران بزرگ‌سالی شانس ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر را افزایش می‌دهد.
اشتهای بچه‌ها برای غذاخوردن را چگونه تحریک کنیم؟
اشتهای بچه‌ها برای غذاخوردن را چگونه تحریک کنیم؟
اشتهای بچه‌ها برای غذاخوردن را چگونه تحریک کنیم؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به توجه والدین به سیر تکامل کودک، گفت: والدین نباید با تحمیل خواسته‌های خود در مسائلی مانند صرف وعده‌های غذایی در این رابطه به کودک فشار بیاورند چرا که این امر می‌تواند موجب کندی جریان ترشح معده و هضم نامناسب غذا توسط وی شود.
مواد غذایی که مورد نیاز کودک در وعده صبحانه است
مواد غذایی که مورد نیاز کودک در وعده صبحانه است
مواد غذایی که مورد نیاز کودک در وعده صبحانه است
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به ضرورت صرف صبحانه به ویژه در قشر دانش ‎‎آموز، گفت: استفاده از مواد غذایی نامناسب به عنوان وعده غذایی صبحانه، اثرات نامطلوبی در کاهش یادگیری دانش‏‌آموزان می‏‌گذارد.
8 توصیه برای بهبود وضعیت تغذیه دانش‌آموزان
8 توصیه برای بهبود وضعیت تغذیه دانش‌آموزان
8 توصیه برای بهبود وضعیت تغذیه دانش‌آموزان
یکی از نکات اساسی که با آغاز سال تحصیلی مطرح می‌شود، داشتن یک برنامه غذایی مناسب برای دانش‌آموزان است. این برنامه غذایی باید بتواند علاوه بر تأمین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن دانش‌آموزان در تمام مقاطع تحصیلی، انرژی کافی برای مغز آن‌ها هم فراهم کند تا این گروه سنی بتوانند قدرت تمرکز و یادگیری بالاتری در طول روز داشته باشند.
تأثیر آلودگی هوا بر سلامت کودکان و کاهش عوارض آن
تأثیر آلودگی هوا بر سلامت کودکان و کاهش عوارض آن
تأثیر آلودگی هوا بر سلامت کودکان و کاهش عوارض آن
آلودگی هوا هر ساله جان میلیون‌ها نفر را در جهان می‌گیرد و یا موجب معلولیت گاه غیر قابل درمان اشخاص زیادی می‌شود که از بین آنان کودکان قربانیان بیشتری را تشکیل می‌دهند.
شروع عادت‌های غذایی سالم از 6 سالگی
شروع عادت‌های غذایی سالم از 6 سالگی
شروع عادت‌های غذایی سالم از 6 سالگی
بسیاری از ما این‌طور گمان می‌کنیم که کودکان، هیچ‌گونه محدودیتی در خوردن و آشامیدن ندارند، زیرا در ابتدای زندگی هستند و هیچ‌یک از بیماری‌هایی که تهدید دوران بلوغ و بزرگسالی به حساب می‌آید، در آن‌ها وجود ندارد. هرچند که این نکته را نمی‌توان چندان هم دور از حقیقت دانست، اما با این حال مطالعات نشان می‌دهد که بسیاری از بیماری‌های مزمن نظیر چاقی مفرط، از ابتدای دوران کودکی شروع به بروز و ظهور می‌کنند.
خطر افزودنی‌ها برای کودکان
خطر افزودنی‌ها برای کودکان
خطر افزودنی‌ها برای کودکان
روند رو به رشد مطالعات دانشمندان نشان داده است مواد شیمیایی افزوده شده به خوراکی‌ها باعث تغییرات هورمونی در بچه‌ها شده، می‌تواند در رشد و نمو آن‌ها تداخل ایجاد کرده، مانع رشد عادی‌شان شود و ابتلا به چاقی دوران کودکی را در آن‌ها تشدید کند.
کمبودهایی که موجب کوتاهی قد می‌شوند
کمبودهایی که موجب کوتاهی قد می‌شوند
کمبودهایی که موجب کوتاهی قد می‌شوند
برای رشد قدی مناسب در کودکان، خانواده‌ها باید عوامل تغذیه‌ای و غیر تغذیه‌ای مختلفی را مدنظر داشته باشند و از آنجایی که زمان بسته شدن صفحات رشد معمولاً در دختران ۱۴ و در پسران ۱۶ سالگی است و بعد از آن دیگر هیچ درمانی در رفع مشکل کوتاهی قد مؤثر نخواهد بود، باید مراقب باشند که وقت آن نگذرد.
فواید پروبیوتیک‌ها برای کودکان
فواید پروبیوتیک‌ها برای کودکان
فواید پروبیوتیک‌ها برای کودکان
امروزه پروبیوتیک ها به‌صورت مکمل‌ها و پودرهای خوراکی در داروخانه‌ها و یا به‌صورت مواد غذایی غنی شده مانند ماست و نان در سوپرمارکت‌ها در دسترس می‌باشند.
تغذیه کودکان در فصل تابستان
تغذیه کودکان در فصل تابستان
تغذیه کودکان در فصل تابستان
تابستان گرما را به همراه دارد که می‌تواند با کم آب کردن بدن کودک فعال، زمینه بروز گرمازدگی را در او افزایش دهد. برای پیشگیری از بیماری‌های تابستانی در کودکان این مقاله را بخوانید.