تبیان، دستیار زندگی
خوب و بدهای تغذیه‌ای در دوران قاعدگی
خوب و بدهای تغذیه‌ای در دوران قاعدگی
خوب و بدهای تغذیه‌ای در دوران قاعدگی
قاعدگی معمولا با چالش‌های خاص خودش همراه است: احساس بی‌حالی، تمایل به گریه، خوردن شکلات و خیلی چیزهای دیگر. در روزهای قاعدگی احتمالا تمایلتان نسبت به غذاهای راحت و دم‌دستی بیشتر می‌شود، مثلا دوست دارید مقابل تلویزیون لم بدهید و هله‌هوله بخورید تا حالتان بهتر شود؛ اما در واقع خوردن غذاهایی که مواد مغذی مورد نیاز بدنتان طی قاعدگی را تامین کنند، راز احساس و حال بهتر شما در این مدت است.
تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری مردان [اینفوگرافیک]
تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری مردان [اینفوگرافیک]
تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری مردان [اینفوگرافیک]
تغذیه و سبک زندگی به طور مستقیم روی قدرت باروری تأثیر می‌گذارد. استفاده از محصولات سمی، الکل و داشتن تغذیه نامناسب می‌تواند روی کیفیت اسپرم و در پی آن تلاش برای باروری تأثیر منفی بگذارد. برای مقابله با این مسئله توصیه می‌شود که عادت‌های غذایی‌تان را اصلاح کنید.
تأثیر تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری آقایان
تأثیر تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری آقایان
تأثیر تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری آقایان
با وجود اینکه همه به تأثیر تغذیه روی باروری و سلامت نوزاد اذعان دارند اما با کمال تعجب همیشه نگاه‌ها به سمت بهداشت زندگی مادر است. این در حالی است که تقریباً کسی صحبتی از نقش مردان به میان نمی‌آورد. با این حال باید بدانید که نتایج بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند که برخی از ریزمغذی‌ها کیفیت اسپرم آقایان را بالا می‌برد و برخی عادت‌ها عملاً باعث نابودی آن می‌شوند.
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت واژینال
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت واژینال
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت واژینال
اگر یک سرچ ساده در گوگل انجام دهید می‌بینید برخی از افراد ادعا می‌کنند عفونت واژینال خود را با رژیم غذایی درمان کرده‌اند. اما آیا این واقعیت دارد؟ در مورد اثر رژیم غذایی بر این عارضه، اطلاعات محدودی وجود دارد. بنابراین نمی‌توانیم با قطعیت جواب بدهیم. یکی از پزشکان متخصص در زمینه‌ی اختلالات واژن توضیح می‌دهد رژیم غذایی شما دقیقاً چگونه بر سلامت واژینال اثر می‌گذارد.
راه‌های افزایش قدرت باروری (2)
راه‌های افزایش قدرت باروری (2)
راه‌های افزایش قدرت باروری (2)
این سؤال که چه زن و چه مرد چگونه می‌توانند قدرت باروری خود را بیشتر کنند، جواب‌های زیادی دارد. خوشبختانه شما برای بیشتر کردن توان باروری خود، گزینه‌های زیادی دارید که به راحتی می‌توانید آن‌ها را وارد زندگی روزمره‌ی خود کنید. یکی از آن‌ها داشتن تغذیه‌ی سالم است.
اینفوگرافیک| ۲۰ غذای ممنوعه در بارداری
اینفوگرافیک| ۲۰ غذای ممنوعه در بارداری
اینفوگرافیک| ۲۰ غذای ممنوعه در بارداری
در دوران بارداری اجتناب از برخی غذاها باعث می‌شود که شما و کودکتان ایمن و سالم باشید، بنابراین باید مواد غذایی ناسالم و یا مواد غذایی که در مواقع عادی مشکلی ایجاد نمی‌کنند اما در دوران بارداری مضر هستند را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید.
خوردنی‌های ممنوعه در بارداری (1)
خوردنی‌های ممنوعه در بارداری (1)
خوردنی‌های ممنوعه در بارداری (1)
در دوران بارداری داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار حائز اهمیت است؛ تا علاوه بر تأمین نیازهای مادر و جنین بتواند از عوارض حاملگی نیز جلوگیری کند. بدین منظور نه‌تنها باید از مواد غذایی تازه و سالم استفاده کنید بلکه باید مواد غذایی ناسالم و یا مواد غذایی که در مواقع عادی مشکلی ایجاد نمی‌کنند اما برای دوران بارداری مضر هستند را نیز از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید.
تغذیه در زایمان
تغذیه در زایمان
تغذیه در زایمان
تغذیه خانم‌های باردار در یکی دو هفته منتهی به زایمان باید کمی متفاوت شود تا هم انرژی کافی برای بدن آن‌ها تأمین شود و هم با حفظ رطوبت داخلی بدن، بافت‌های مؤثر در زایمان مانند واژن و رحم، انعطاف‌پذیری مناسبی پیدا کنند.
فواید مصرف سبزیجات در بارداری برای نوزاد
فواید مصرف سبزیجات در بارداری برای نوزاد
فواید مصرف سبزیجات در بارداری برای نوزاد
مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد سبزیجات، علاوه بر فواید فراوانی که برای بدن انسان دارد، در بانوان باردار نیز سبب کاهش خطر ابتلا به آسم در کودکانشان خواهد شد. در این مطالعه به بررسی این امر پرداخته شد که چگونه مصرف سبزیجات در مراحل اولیه بارداری می‌تواند به سلامت نوزادان و به طور خاص بر خس‌خس سینه نوزادان تأثیرگذار باشد.