• دلایل و راههای رفع یبوست در بارداری
  • در دوره بارداری، به علت تغییر میزان هورمون ها و فشار رحم روی روده ها، یبوست ایجاد می شود اما پیشگیری از یبوست برای مادران باردار بســیار مهم است.
  • مكمل های رژیمی، دوست یا دشمن باروری؟
  • بسیاری از زنانی که در سنین باروری هستند، به بهانه تقویت شــدن و یا هر بهانه دیگری، از مکمل های رژیمی مختلفی استفاده می کنند؛ بدون آنکه بدانند به کدام یــک از مواد مغذی واقعا نیاز دارند و کدامیک را از غذا به اندازه کافی
  • خوراکی هایی متهم به تسهیل سقط جنین!
  • برخی بیماری هایی نظیر بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن می تواند یکی از دالیل سقط جنین باشد. این بیماری گرچه شایع است اما در برخی موارد تشخیص داده نمی شود و در نتیجه بدون درمان باقی می ماند. از جمله نشانه های ابتلا به این
  • خوراکی هایی برای تنظیم قند خون بارداری
  • با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می توانید میزان قند خون بارداری را کنترل کنید، بدون اینکه نیاز به انسولین و سایر داروهای پزشکی داشته باشید. به این خوراکی ها توجه نمایید.
  • تغذیه در ایّام بارداری و تأثیر آن بر کودک
  • برنامه ریزی در تغذیه مادر باردار، از جهات بسیاری برای جنین ضروری است: سلامت و رشد اندام ها، ضریب هوشی جنین، استعدادها و حتی خلق و خوی فرزند به این امر بستگی دارد؛ زیرا تکامل اعصاب و مغز کودک از غذای مادر است. از
  • بارداری در تابستان و مراقبت های تغذیه ای آن
  • کم آب شدن بدن در هر زمان از زندگی می تواند مشکل ساز باشد بخصوص در دوران بارداری که نیاز شما به آب بیش از حد معمول است و دریافت کافی آن برای رشد سالم جنین، ضروری به نظر می رسد.
  • خوردنی های دوران بارداری
  • تغذیه سالم و غنی از مواد مغذی، به خصوص در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. چنین تغذیه ای انرژی مادر و کودک را تأمین می کند، رشد کودک را حمایت کرده و کمک می کند درد و مشکلات بارداری پیشگیری و تقلیل یابد.
  • مواد غذایی موثر بر افزایش هورمون جنسی تستوسترون
  • برخی عوامل غذایی در افزایش تولید و ترشح هورمون جنسی تستوسترون موثر هستند که علاوه بر پروتئین ها و میوه ها، سبزیجات نیز در تولید این هورمون جنسی مردانه نقش دارند. در ادامه با آن ها آشنا می شویم...
  • تغذیه مناسب برای درمان ناباروری (1)
  • برای افزایش شانس باروری باید از عوامل مخرب محیطی اجتناب کنید و از رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی روزانه و داروهای گیاهی لازم کمک بگیرید...
  • 6 ماده غذایی برای افزایش میل جنسی
  • متأسفانه هر روز به تعداد افرادی که از کاهش میل جنسی شکایت می کنند افزوده می شود. برای مقابله با این مسئله علاوه بر حفظ آرامش و کاهش استرس می توانید به مواد غذایی مفید اعتماد کنید.
  • آیا مصرف شیرسویا در بارداری امن است؟
  • وقتی نوبت به انتخاب شیر برای رشد جنین می رسد گزینه های متعددی پیش روی شما قرار می گیرد. یک گزینه مفید شیر سویاست که از دانه های سویا به دست می آید. اما سؤال این است که آیا شیر سویا برای استفاده در دوران بارداری بی خطر است؟
  • اینفوگرافی امنیت غذایی مادر و کودک
  • مصرف برخی مواد غذایی ممکن است در حالت عادی مشکلی ایجاد نکند و حتی مفید هم باشد اما وقتی خانمی باردار می شود جریان کمی فرق می کند و باید در مصرف آن ها احتیاط بیشتری کند تا ان شاءالله دوران بارداری را به سلامت طی کند و نوزاد سالمی را به دنیا آورد. در این ای
  • تاثیر پرخوری بر میل جنسی
  • ظاهرا پرخوری و دریافت بیشتر کالری علاوه بر این که تناسب اندام را به خطر می اندازد میل جنسی را نیز کاهش می دهد. به عقیده ی محققان کاهش میزان کالری های دریافتی روزانه اثرات مثبتی روی میل جنسی داشته و باعث افزایش آن می شود.
  • سال جدید: جنین سالم، جامعه سالم (مصاحبه)
  • در این مطلب گفتگویی با خانم دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه ترتیب داده ایم تا توصیه های لازم در خصوص اقدامات قبل از بارداری و تغذیه ی مناسب دوران بارداری اطلاعات بیشتری کسب کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
  • به بهانه ی روز سلامت مردان
  • اولین پنجشنبه ی اسفند هر سال روز سلامت مردان نام گذاری شده است. بهانه ای برای تشویق آقایان تا بیشتر به سلامتی خود اهمیت بدهند.
  • چربی هایی که موجب ناباروری می شوند
  • ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان و هم در مردان می کاهد.
  • وزن گیری مناسب در دوران بارداری (2)
  • وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری وزن گیری کافی نداشته اند، کم وزن به دنیا می آیند.
  • وزن گیری مناسب در دوران بارداری (1)
  • زنان باردار دچار اضافه وزن و چاق با مشکلات متعددی در دوران بارداری و زایمان مانند دیابت، پرفشاری خون و زایمان زودرس مواجه می شوند. افزایش وزن بیش از حد، هنگام بارداری یکی از نگرانی های زنان باردار مبتلا به اضافه وزن می باشد.
  • 10 خوردنی برای پدر شدن
  • مکمل هایی که برای بالا بردن سطح سلامتی جنسی معرفی می شود بسیار زیاد هستند، اما تا وقتی می توانید نیاز خود را از برنامه غذایی بگیرید چرا به سراغ مکمل بروید؟
  • مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترون
  • بدن ترکیباتی به نام هورمون ها ترشح می کند که تأثیر شگرفی روی ما دارند. یکی از این هورمون های مفید که بیشتر هورمونی مردانه شناخته می شود اما برای خانم ها نیز لازم است تستوسترون بوده و اهمیت زیادی دارد.
  • 9 روش تأمین آهن در بارداری
  • آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره ی بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته ها به آن بیشتر می شود بدن متأسفانه نمی تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره سازی آن می باشد. با ما همراه باشید.
  • 6 ویتامین مطرح در دوران بارداری
  • همه ی شما می دانید که در دوران بارداری تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است. چون مادر باید علاوه بر نیازهای بدن خود، نیازهای جنین را نیز تامین کند تا فرزندی سالم به دنیا بیاورد. در واقع دریافت ویتامین های لازم تاثیر مستقیمی روی سلامت و رشد جنین دارد.
  • غذاهای مناسب برای کاهش درد زایمان
  • در حال حاضر بیشتر مادرانی که سزارین می شوند بیهوش نشده و بی حسی اپیدورال و یا اسپاینال می گیرند؛ بنابراین به خالی نگه داشتن معده به اندازه سابق اهمیت داده نمی شود...
  • تغذیه سالم و رابطه جنسی بهتر
  • هر آنچه که به قلب و جریان خون کمک کند منجر به حمایت از سلامت جنسی خواهد شد. در مردان مبتلا به بیماری قلبی ریسک ابتلا به اختلال نعوظ دو برابر خواهد بود چراکه هر دو بیماری ذکر شده از آسیب عروق منتج می شوند.
  • دیابت بارداری: توصیه های غذایی
  • از آنجایی که دیابت بارداری به سلامت مادر و جنین آسیب می‌زند بهتر است آن را جدی گرفته و به هر ترتیبی از بروز آن جلوگیری کرد.
  • خطرناک ها برای زنان باردار
  • ممکن است این موارد برای همه ی افراد جامعه خطرناک باشد، اما یک خانم باردار، به دلیل شرایط ویژه اش، سیستم ایمنی ضعیفی دارد و آسیب پذیرتر از دیگران است.
  • نوشیدنی های مفید در بارداری
  • در دوران بارداری حجم خون تقریبا نیم برابر افزایش پیدا می کند. بنابراین لازم است تا جایی که می توانید آب و مایعات دیگر بنوشید.
  • رژیم گیاهخواری در دوران بارداری
  • زنان بارداری که گیاهخوار هستند، باید از دریافت مقادیر کافی کلسیم، پروتئین، آهن، روی، ویتامینD، ویتامین B12، اسیدهای چرب امگا3، فولات و ... مطمئن شوند.
  • می خواهید بچه دار شوید؟ ناگت نخورید
  • نتایج پژوهش جدیدی که در مجله ی پزشکی Diabetologia به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی که به طور مرتب غذاهای سرخ کردنی می خورند در دوران بارداری خود بیشتر از دیابت حاملگی رنج می برند.
  • در ماه دوم و سوم بارداری چه بخوریم؟
  • در هر یک از مراحل رشد جنین ریزمغذی‌های خاصی اهمیت بیشتری دارند. در مقاله قبل تلاش کردیم شما را با ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن جنین تا حدود دو ماهگی آشنا کنیم. ادامه آن را در این مقاله با هم پیش می‌گیریم.
  • ماه اول و دوم بارداری چه بخوریم؟
  • در این مقاله سعی داریم شما را با ریزمغذی‌های لازم در روزهای مهم و سرنوشت‌ساز از زندگی جنینی نوزاد آشنا کنیم. با ما همراه باشید...
  • غذاهای ویژه‌ بانوان: ورود آقایان ممنوع!
  • حل مشکل بی میلی جنسی خانم‌ها کار چندان سختی نیست. در این مطلب به مواد غذایی مناسبی اشاره می‌شود که به طور طبیعی شور و نشاط خانم‌ها را افزایش داده و بی میلی را از آن‌ها دور می‌کند. لطفاً با ما همراه باشید.