تبیان، دستیار زندگی
7 ماده ضروری که در رژیم‌های گیاهی یافت نمی‌شوند
7 ماده ضروری که در رژیم‌های گیاهی یافت نمی‌شوند
7 ماده ضروری که در رژیم‌های گیاهی یافت نمی‌شوند
رژیم‌های گیاهی دارای فواید زیادی است اما در کنار این فواید، کمبودهایی نیز وجود دارد. در واقع برخی از مواد مغذی مورد نیاز بدن در رژیم‌ها و غذاهای گیاهی یافت نمی‌شوند و به همین دلیل گیاه‌خواران اغلب با کمبود این مواد در بدن خود مواجه‌اند. در این مطلب به بررسی این مواد و چگونگی دریافت آن‌ها می‌پردازیم.
بشقاب سلامت گیاهخواران
بشقاب سلامت گیاهخواران
بشقاب سلامت گیاهخواران
امروزه پیروی از رژیم‌های غذایی گیاهخواری بسیار متداول شده است. دلایلی که برای رعایت این‌گونه برنامه‌های غذایی عنوان می‌شود شامل: منافع سلامتی، مانند: کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و بعضی از انواع سرطان‌ها، رعایت حقوق حیوانات، حفظ منابع طبیعی و انرژی است.
 ۷ گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!
۷ گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!
۷ گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!
استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از ۵ قرن، به یک عادت غیرقابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می‌شود.
جایگزین‌های گوشت در غذا را بشناسیم
جایگزین‌های گوشت در غذا را بشناسیم
جایگزین‌های گوشت در غذا را بشناسیم
به دنبال این هستید که مصرف گوشتتان را کمتر کنید و یک چیز خوب دیگر را جایگزینش کنید؟ یا این که گیاهخوار هستید؟ خوشبختانه شما می‌توانید از این سبزیجات برای جایگزین کردن گوشت در هر دستور پخت استفاده کنید، چه همبرگر و چه کوفته ریزه و ...
۵ منبع غذایی مهم برای گیاهخواران
۵ منبع غذایی مهم برای گیاهخواران
۵ منبع غذایی مهم برای گیاهخواران
مهم نیست عضو کدام‌یک از گروه‌های گیاهخواری هستید و از چه شیوه رژیم غذایی پیروی می‌کنید، بلکه انتخاب یک تنوع غذایی متفاوت که شامل همه انواع غلات، میوه‌ها، سبزیجات، بنشن (گیاهان دولپه‌ای مانند نخود و لوبیا)، آجیل‌ها و تخمه‌ها باشد و نیازهای غذایی روزانه بدنتان را فراهم کند، بسیار اهمیت دارد.
4 قانون غذایی برای ترک سیگار
4 قانون غذایی برای ترک سیگار
4 قانون غذایی برای ترک سیگار
برای داشتن زندگی سالم باید اراده آهنین داشت. خوشبختانه در این راه سخت می توانید به تغذیه اعتماد کنید. اصلاح عادت های غذایی و تغذیه سالم نیز در این راه به شما کمک می کند. در این مطلب شما را با 4 اصل تغذیه ای ترک سیگار آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
نوشیدنی مناسب برای ترک سیگار + روش تهیه
نوشیدنی مناسب برای ترک سیگار + روش تهیه
نوشیدنی مناسب برای ترک سیگار + روش تهیه
اکنون که به روزهای پایانی سال نزدیک می شویم وقت آن رسیده تا عادت های نادرست را نیز در همین سال کهنه جا بگذاریم و به سال جدید سلام کنیم. سیگار کشیدن نیز یکی از همین عادت های نادرستی است که بهتر است هر چه زودتر از شر آن خلاص شوید.
7 ماده غذایی برای تأمین آهن گیاه خواران
7 ماده غذایی برای تأمین آهن گیاه خواران
7 ماده غذایی برای تأمین آهن گیاه خواران
متخصصان تغذیه می گویند: آهن موجود در غذاهای گوشتی بهتر جذب بدن می شود تا آهنی که در سبزیجات و غذاهای گیاهی هست. با وجود این گیاه خواران می توانند از سبزیجاتی خاص بهره برند و راه هایی به کار بندند تا آهن بهتر جذب بدن آن ها شود.
اکسیری برای سیگاری ها
اکسیری برای سیگاری ها
اکسیری برای سیگاری ها
تاکنون به وضعیت ریه هایمان در این حجم وسیع آلودگی هوا فکر کرده اید؟ حالا ترکیبات سمی که از طریق سیگار کشیدن وارد این اعضای بینوا می شوند را نیز به این وضعیت اسفبار اضافه کنید. بله متأسفانه حال ریه های سیگاری ها هیچ وقت خوب نبوده و نیست.
سیگاری ها: نیکوتین را با این ها از بدن دفع کنید
سیگاری ها: نیکوتین را با این ها از بدن دفع کنید
سیگاری ها: نیکوتین را با این ها از بدن دفع کنید
حتی بعد از ترک سیگار نیز بقایای نیکوتین همچنان در بدن باقی می ماند و تا سال های بعد نیز عوارض خود را بروز می دهد. اما در هر حال شما باید تمام تلاش خود را برای دفع نیکوتین از بدنتان انجام دهید. برای این کار می توانید به برخی مواد غذایی اعتماد کنید.
سیگار می‌کشید؟ ریه‌هایتان را این‌گونه سم‌زدایی کنید
سیگار می‌کشید؟ ریه‌هایتان را این‌گونه سم‌زدایی کنید
سیگار می‌کشید؟ ریه‌هایتان را این‌گونه سم‌زدایی کنید
اگر سیگار می‌کشید باید بدانید که ریه‌هایتان نیاز به تمیزکاری دارد تا این حجم بالای ترکیبات شیمیایی و سمی را تحمل کند. البته باید بدانید نمی‌توان کار زیادی برای چنین ریه‌های بی‌نوایی انجام داد