لبخند ، یک ژست اجتماعی نیست
لبخند شما یك ژست اجتماعی نیست، زبان احساس است؛ نشانی است كه مكنونات قلبی را به اشخاص هدیه می‌كند.
اولین پاداشی كه یك نوزاد چند هفته پس از تولد به پاس به دست آوردن اطمینان از محبت و عشق نثار شما می‌كند، لبخند است.
لبخند یك مكانیسم امنیتی است كه افراد به كمك آن می‌توانند سلامتی خود را حفظ و شادی را تجربه كنند. وقتی كه ما می‌خندیم همه چیز به نفع جسم و ذهن ما پیش می‌رود.
آندروفینی كه در مغز تخلیه می‌شود، به ما احساس پرواز طبیعی می‌دهد و بازدهی سیستم تنفسی درست مانند زمانی است كه به ورزش دو پرداخته‌ایم.
به عقیده دكتر هنری رابین اشتاین، خنده موجب كاهش میزان ضربان قلب می‌شود و اشتها را تحریك می‌كند. علاوه براین، به نظر می‌رسد خنده تعادل ظریف هورمونی بدن را بهبود می‌بخشد.
خنده سیستم بدن ما را از كلسترول زیاد و دیگر چربی‌های ناخواسته پالایش می‌دهد.باعث انبساط عروق شده و از بروز سكته‌های قلبی و مغزی و همچنین بیماری‌های زخم معده و اثنی‌عشر پیشگیری می‌كند.
هر زمان كه بتوانیم بر مشكلی بخندیم، در واقع خود را از نگرانی حاصل از آن مشكل پالایش داده‌ایم و درنتیجه، بر اثر این پالایش و روشنی قادر خواهیم بود راه‌حل درست را بیابیم.
در یك جمله، خنده و شادی بهترین اكسیر جوانی است؛ دارویی است بدون هزینه و عوارض و بهترین دارو برای معالجه افسردگی خنده است.به عقیده انجمن شوخی درمانی، خوشحالی- چه در محل كار و چه در خانه- اسباب خنده است.
«نرمن كازنیز» به عنوان یك خبرنگار می‌گوید: خندیدن، نوعی نرم دویدن درونی است و انسان با خندیدن، همه اعضای داخلی بدن خود را ورزش می‌دهد. خنده نه تنها احساس خوبی در فرد ایجاد می‌كند بلكه برای سلامت و احساس تندرستی و نشاط هم ضروری است.
كازنیز برای این باور خود دلیل خوبی دارد. سال‌ها پس از تشخیص بیماری ناراحت‌كننده‌ای به نام جمود مفاصل و التهاب مهره‌ها، پزشكان به وی گفتند تا 2ماه بیشتر زنده بخواهد ماند.
او به جای گذراندن وقت با ارزش خود در بیمارستان اتاقی در هتل گرفت و تا می‌توانست به خواندن و نوشتن‌های فكاهی و خنده‌دار و تماشای فیلم‌های كمدی و گوش دادن به نوارهای صوتی با مزه‌ای كه به دست می‌آورد می‌پرداخت.
او عملاً حسابی خود را به خنده واداشت. سال‌ها بعد كازنیز با سلامت جسمی و روحی فوق‌العاده‌ای كه به دست آورده بود درمان شد و پزشكان معالجش نیز متقاعد شدند كه تنها خنده می‌توانست باعث بهبودش شده باشد. خنده انبساط دهنده ماهیچه‌هاست.
در زمان استرس – كه قاتل شماره یك ما انسان‌ها شناخته شده است- اشكال مختلف انبساط كه بهترین نوع آن خنده است به همگان توصیه می‌شود.
خنده در مقایسه با سایر عوامل انبساط مانند مراقبه تمركز ، ورزش یا قرص، شیوه‌ای سریع‌تر و مطمئن‌تر و مؤثرتر برای تأمین انبساط جسمانی است.
هنر شاد بودن مستلزم توانایی خندیدن به مشكلات در كوتاه‌ترین زمان ممكن پس از وقوع آنهاست. ما می‌توانیم كودكان را سرمشق خود قرار دهیم.
كودك به طور طبیعی و بدون احساس خجالت تقریباً به همه چیز می‌خندد؛ گویی به وضوح می‌داند كه یك خنده سیر، او را سالم و متوازن نگه می‌دارد.
جهان كودك، جهان حیرت شوق و رؤیاست. نگاه كودك نگاهی لطیف و معنی‌دار است. متاسفانه بعضی از بزرگسالان وقت فراوانی را صرف محدود كردن خنده‌های كودك می‌كنندو مدام به او تذكر می‌دهند.
به كودكان اجازه دهیم كه از زندگی لذت ببرند و شاد باشند و با شاد بودن احساس بهتر و كارایی بیشتری خواهند داشت.صاحب‌نظران و روان‌شناسان مانند فروید، كانت و هربرت اسپنسر خنده را وسیله‌ای برای تخلیه تنش اضافی هیجان ذهنی می‌دانند.
آنها معتقدند كه خنده تعادل طبیعی را حفظ می‌كند و در طولانی‌شدن عمر بسیار مؤثر است.یادمان باشد كه در یك لحظه اضطراب‌آور و در موقعیتی حاد كه نیاز داریم بخندیم، بخندیم. به جای اینكه گریه كنیم تا بتوانیم در كوتاه‌ترین زمان، مشكل را حل كنیم.
همشهری - با تلخیص
