بدن قوی

پیلاتز با این عقیده توسعه یافت که مردم طی روز کاری صحیح نمی ایستند . نشستن های طولانی همراه با حرکات نامناسب بدن مانع از این می شود که ستون فقرات تعادل حرکتی داشته باشد . برنامه اصلی شامل ترکیب محکم تمرینات انعطاف ستون فقرات (خم شدن به جلو) و انبساط (خم شدن به عقب) است که کار تمرین کاملی را برای ستون فقرات فراهم می آورد . همان طور که ، مردم کار پیلاتز را با عنوان فن توان بخشی شروع می کنند ، بسیاری از تمرینات انبساط برای شاگردان پیشرفته که ستون فقرات سالمی دارند در نظر گرفته شده است . بنابراین ، برنامه پیلاتز به برنامه ی فوق العاده انعطاف پذیری تبدیل شده است .

برای خرید اشتراک کتاب کلیک کنید.

برای خرید کتب خانواده کلیک کنید.

برای خرید از فروشگاه اینترنتی کلیک کنید.