آپنه خواب؛ خطرناک‌تر از آنچه فکر می‌کنید
آپنه خواب اختلالی است که باعث می‌شود در هنگام خواب نفستان کوتاه‌مدت متوقف شود و با کمبود اکسیژن ناشی از آن، مغزتان سعی می‌کند با بیدار کردنتان برای به‌اندازه کافی نفس‌کشیدن، از شما محافظت کند. این وضعیت مانع خواب آرام و سالم می‌شود و با گذشت زمان می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند.
نویسنده : مریم مرادیان نیری
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : يکشنبه 1403/08/13 ساعت 16:35
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب اختلالی است که باعث می‌شود در هنگام خواب نفستان کوتاه‌مدت متوقف شود و با کمبود اکسیژن ناشی از آن، مغزتان سعی می‌کند با بیدار کردنتان برای به‌اندازه کافی نفس‌کشیدن، از شما محافظت کند. این وضعیت مانع خواب آرام و سالم می‌شود و با گذشت زمان می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند.
انواع آپنه خواب را بشناسید
آپنه خواب به چند دلیل اتفاق می‌افتد؛ نوع رایج‌تر آن آپنه انسدادی خواب است که به دلیل انسداد راه هوایی توسط بافت‌های عقب گلو ایجاد می‌شود و نوع دیگر آن آپنه مرکزی خواب نام دارد که به دلیل کنترل نامناسب تنفستان توسط مغز به وجود می‌آید و آپنه خواب مختلط یا پیچیده ترکیبی از انواع انسدادی و مرکزی است.
آپنه انسدادی خواب چه کسانی را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؟
آپنه خواب ممکن است برای همه افراد، از نوزادان و کودکان گرفته تا بزرگسالان اتفاق بیفتد؛ اما در شرایط و گروه‌های خاصی شایع‌تر است مانند:قبل از ۵۰ سالگی، در آقایان و بعد از آن در هر دو
افراد با افزایش سن بیشتر به آن مبتلا می‌شوند
افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی
آپنه مرکزی خواب چه کسانی را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؟
افرادی که از داروهای ضددرد اپیوئیدی استفاده میکنندبزرگسالان بالای 60 سال
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی مانند فیبریلاسیون دهلیزی یا نارسایی احتقانی قلب
برخی از افرادی که از CPAP استفاده می‌کنند یا مبتلا به آپنه انسدادی خواب هستند
افرادی که در ارتفاعات زندگی می‌کنند
افراد با آسیب سیستم عصبی، به‌ویژه در ساقه مغز یا بخش‌هایی از نخاع
مبتلایان به بیماری عصبی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک
علائم آپنه خواب چیست؟
احساس خستگی حتی پس از یک خواب کامل شبانهخوابآلودگی در طول روز و بیدارشدن از خواب با سردرد
خوروپف در خواب و الگوهای تنفس غیرمعمول
تغییر خلق‌وخو و ایجاد افسردگی و اضطراب
اختلال در عملکرد مغز شامل ازدست‌دادن حافظه، مشکل در تمرکز و...
بی‌خوابی و یا بیدارشدن مکرر در نیمه‌شب
مکث در تنفس هنگام خواب که دیگران متوجه آن می‌شوند
تعریق شبانه و احساس بی‌قراری در شب
اختلال عملکرد جنسی
بیدارشدن با احساس تنگی نفس یا احساس خفگی
چگونه می‌توان از آپنه خواب یا عوارض آن پیشگیری کرد؟
به وزن سالم برسید و آن را حفظ کنیدبهداشت خواب را به‌خوبی رعایت کنید
در صورت ابتلا به کلسترول بالا، فشارخون بالا و دیابت نوع ۲، آنها را کنترل کنید
حداقل سالی یک‌بار برای معاینه به پزشک مراجعه کنید
چرا نباید نسبت به آپنه خواب بی‌توجه بود؟
آپنه خواب در صورت عدم درمان و کنترل می‌تواند موجب عوارض خطرناکی برای سلامتی شود از جمله:آسیب قلبی و نارسایی قلبی
آریتمی، به‌ویژه فیبریلاسیون دهلیزی
مرگ ناگهانی قلبی
خواب‌آلودگی در طول روز هنگام رانندگی یا کار با ماشین‌های خطرناک
