باید و نبایدهای ورزش در قاعدگی

ورزش‌کردن در روزهای قاعدگی شاید کار نامناسبی به نظر برسد؛ اما واقعیت این است که به تسکین علائم قاعدگی کمک می‌کند؛. اما محدودیت‌هایی وجود دارد که باید به آنها آگاه باشید.