افراد سیگاری تلاش دارند دلایل سیگار کشیدن خود را عقلانی نشان دهند. اما تمام دلایلی که ما برای توجیه سیگار کشیدن خود داریم، عذر و بهانه و یا توهم و باورهای غلط است. هر زمان این توهم که زندگی بدون سیگار لذت بخش نیست از بین برود میتوانید دوباره سلامتی و هزینه صرف شده برای سیگار و ده‌ها دلیل مثبت دیگر ترک سیگار را مورد بررسی قرار دهید و به نتایج درست برسید.
عکس هشداردهنده ریه‌های بیمار روی پاکت سیگار انگار تناقض تلخی است که سازمان مبارزه با موادمخدر را دلخوش و صاحبان منفعت را با سهام روزافزون خود دل‌شاد می‌کند
مهم‌ترین دلیلی که افراد سیگاری دوست دارند سیگار را کنار بگذارند "سلامتی" است. اگر یک پیام بازرگانی ضدسیگار را ببینید که از خطرات سیگار می‌گوید و فردی را نشان دهد که به سرطان حنجره و یا ریه مبتلا شده در فرد سیگاری فقط ترس و اضطراب ایجاد می‌کند و اولین واکنش به آن، روشن کردن سیگار است. برای همین هم هست که خیلی از این تبلیغات به افراد سیگاری کمکی نمی‌کند.
تمرکز بر مضرات سیگار هیچ نتیجه مثبتی ندارد، ما باید به جای تمرکز روی اینکه چرا نباید سیگار بکشیم، بر این تمرکز کنیم که "چرا سیگار می‌کشیم؟" سیگاری‌ها می‌دانند که چرا نباید سیگار بکشند و اگر این دانش می‌توانست مانع سیگار کشیدن‌شان شود، پیش از این سیگار را ترک کرده بودند؛ چالش اصلی درک دلایل فریبنده سیگار کشیدن و موضوعات مرتبط با آن است.
«آیا واقعا از کشیدن سیگار لذت میبرم؟ سیگار برای من چه کاری انجام می‌دهد؟» اگر باور دارید که سیگار کشیدن تنها یک عادت است از خودتان سوال کنید پس چرا باقی عادتها و یا رفتارها را به راحتی میتوان کنار گذاشت اما این عادت را که بسیار هولناک و پرهزینه است و به قیمت جان و زندگی‌مان تمام می شود را نمی‌توان ترک کرد؟
اساسا "ترس" مانع ترک سیگار می‌شود. ترس از اینکه زندگی بدون سیگار لذت بخش نباشد، ترس از حس محرومیت؛ باورکردنی نیست اما سلامتی و شرایط مالی بسیار بهتر، کمترین نعمتهایی است که با ترک سیگار به دست می‌آید.
افراد سیگاری تلاش دارند دلایل سیگار کشیدن خود را عقلانی نشان دهند. اما تمام دلایلی که ما برای توجیه سیگار کشیدن خود داریم، عذر و بهانه و یا توهم و باورهای غلط است. هر زمان این توهم که زندگی بدون سیگار لذت بخش نیست از بین برود میتوانید دوباره سلامتی و هزینه صرف شده برای سیگار و ده‌ها دلیل مثبت دیگر ترک سیگار را مورد بررسی قرار دهید و به نتایج درست برسید.
