چرا گاهی دیگران ما را طرد می‌کنند؟

در ادامه به توصیف و بررسی دلایل و ویژگی‌های رفتار طردکردن می‌پردازیم و راهکارهایی را برای مواجهه با این نوع اتفاقات ارائه می‌دهیم. هدف ما این است که شما را به درک بهتری از این رفتارها و روش‌های موثر برای مقابله با آنها برسانیم، تا بتوانید با اطمینان و هوشمندی، به این چالش‌ها پاسخ دهید و روابط خود را بهبود بخشید.

رفتار طرد کنندگی یا نادیده انگاری چیست؟

رفتار طردکردن یا نادیده‌‌انگاری شامل بی‌اعتنایی، نادیده گرفتن و بی‌توجهی به دیگران است. این رفتار می‌تواند به طور قابل توجهی بی‌ادبانه به نظر بیاید. به عبارت دیگر، وقتی کسی احساس می‌کند که دیگران او را نادیده می‌گیرند، ممکن است احساس بی‌اهمیتی یا طرد شدن کند. مثلاً وقتی به یک مهمانی می‌روید و سلام می‌کنید، اما کسی به شما جواب نمی‌دهد، یا زمانی که پیشنهادی می‌دهید و همکارتان عصبانی می‌شود.

مطابق گفته دکتر داراموس، رفتار نادیده گرفته شدن می‌تواند شامل وقت‌هایی باشد که:

 کسی سلام نمی‌کند یا حتی حضور شما را به حساب نمی‌آورد.

 به آنچه شما می‌گویید، علاقه‌ای نشان نمی‌دهد یا اصلاً به شما گوش نمی‌دهد.

 حرف شما را در حالی که صحبت می‌کنید، قطع می‌کند.

 به تماس‌ها یا پیام‌های شما جواب نمی‌دهد یا از آن‌ها غافل می‌شود.

 پیشنهادات شما بی‌اهمیت شمرده می‌شوند و به آن‌ها توجه نمی‌شود.

 سوالات شما پاسخ داده نمی‌شوند یا به آن‌ها توجه نمی‌شود.

 به سوالاتتان پاسخ‌های کوتاه و خلاصه‌ و درواقع بدون عمق داده می‌شوند.

 شما از مکالمات حذف می‌شوید یا دیگران بدون دعوت شما دورهمی‌هایشان را ادامه می‌دهند.

 دیدگاه‌ها و نظرات شما انکار می‌شوند یا به نظر دیگران ترجیح داده می‌شود.

 نیازها و خواسته‌های شما کم ارزش می‌شود.

همچنین، دکتر داراموس به این موضوع اشاره می‌کند که گاهی افراد به صورت خاص شما را نادیده می‌گیرند، یا به دلیل ویژگی‌هایی مانند سن، جنسیت یا نژاد، یا  عدم علاقه به شما. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که افراد جوان، زنان و افرادی با پوست غیرسفید، بیشتر احتمال دارند که نیازها و نگرانی‌هایشان نادیده گرفته شود. این موضوع نشان‌دهنده اهمیت داشتن آگاهی از تبعیض‌ها و نیاز به رفع آنها در جوامع مختلف است.

طرد شدن چطور اتفاق می‌افتد؟

وقتی که یک فرد در حال نادیده‌انگاشتن دیگران است، چه رفتارهایی از خود نشان می‌دهد؟ فرد طرد کننده ممکن است به انواع مختلفی از رفتارهایی روی آورد که نشان‌دهنده نادیده‌گرایی و بی‌احترامی به دیگران است. این رفتارها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

نشان دادن خستگی یا عدم توجه به حرف‌ها و نظرات شما.

نادیده گرفتن نگرانی‌ها و احساسات شما و به آن‌ها توجه نکردن.

پوزخند زدن به حرف‌ها یا ایده‌های شما، به شکلی که نشان از جدی نگرفتن و بی‌توجهی به آن‌ها دارد.

عدم توجه به پیشنهادات و ایده‌هایی که شما ارائه می‌دهید، و نادیده گرفتن آن‌ها.

 عدم برقراری ارتباط چشمی به معنای عدم توجه و اهمیت‌ندادن به مکالمه و ارتباط با شما.

روبرو شدن با شما در طول مکالمه، اما عدم توجه به صحبت‌ها و نظرات شما.

از شما دور شدن و عدم توجه به شما در حین صحبت کردن یا بحث کردن با شما.

این رفتارها نشان از نادیده‌گرفتن، عدم احترام به نظرات و احساسات دیگران و کم‌توجهی به آن‌ها دارد که می‌تواند روابط اجتماعی را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بروز اختلافات و مشکلات بین فردی شود.

طردکننده‌ها معمولا چه جملاتی به کار می‌برند؟

طردکننده‌ها اغلب از جملاتی استفاده می‌کنند که اگر به صورت دائم تکرار شود، نشان از کم‌توجهی یا عدم ارزش‌دادن به بحث یا فرد مقابلشان دارد. این جملات شامل عباراتی هستند مثل "حالا هر چی"، "این واقعاً مهم نیست"، "من برای این کار وقت ندارم"، "من قبلاً همه چیز را شنیدم"، "این یک ایده احمقانه است"، "ارزش بحث کردن ندارد"، "تو بیش از حد واکنش نشان می‌دهی"، و "چرا اینقدر این کار را بزرگ می‌کنی؟" این نوع اظهارات نشان از نادیده گرفتن موضوع، کم‌توجهی به نظرات دیگران یا حتی عدم احترام به آن‌ها دارند. این رفتارها می‌توانند باعث ایجاد احساس ناراحتی شود و روابط اجتماعی را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.

ویژگی‌های یک فرد طردکننده چیست؟

قضاوت‌کردن: این افراد براساس ظاهر یا وضعیت اجتماعی دیگران، آنها را قضاوت می‌کنند.

عدم توجه به دیگران: آن‌ها افراد را در اولویت خود قرار نمی‌دهند و ممکن است به دیگران اهمیتی ندهند.

حق به جانب بودن: همواره احساس می‌کنند که باید حق با آنها باشد و نظرات و افکار دیگران را نادیده می‌گیرند.

حالت تدافعی: وقتی با رفتار آن‌ها مقابله می‌کنید، به سرعت وارد حالت تدافعی می‌شوند و گاهی به طور کلی دست از صحبت و بحث می‌کشند.

عدم عذرخواهی: هیچ‌گاه اشتباهات خود نسبت به دیگران را گردن نمی‌گیرند و به راحتی عذرخواهی نمی‌کنند.

تمسخر: پیشنهادات، ایده‌ها، و احساسات دیگران را جدی نمی‌گیرند و گاهی آن‌ها را مسخره می‌کنند.

تحقیر: ممکن است به شما اهانت کنند یا شما را مسخره کنند.

کاهش ارزش احساسات: سعی می‌کنند احساسات شما را بی‌ارزش و بی‌اساس نشان دهند.

اجتناب از تعارض: به جای مواجهه با مسائل مهم، سعی می‌کنند از تعارضات فرار کنند و مسائل مهم را نادیده بگیرند.

چرا افراد شخصیت طردکننده پیدا می‌کنند؟

رفتار آموخته شده: افرادی که در محیطی بزرگ شده‌اند که والدینشان آنها را نادیده می‌گرفته‌اند، ممکن است این الگوها را ادامه دهند.

سبک دلبستگی: افرادی که در دوران کودکی والدینی داشته‌اند که به نیازهایشان پاسخی نمی‌داده، ممکن است سبک دلبستگی اجتنابی را داشته باشند و به عنوان مکانیزم دفاعی از خود، رفتار طردکردن را نشان دهند.

عزت نفس پایین: افرادی که عزت نفس پایینی دارند ممکن است رفتار نادیده‌انگاری را به عنوان راهی برای حفظ حس برتری خود نسبت به دیگران انجام دهند.

ترومای عاطفی: افرادی که آسیب‌های عاطفی مانند خیانت یا رها شدن را تجربه کرده‌اند، ممکن است از رفتار طردکردن به عنوان راهی برای فاصله‌گرفتن از دیگران استفاده کنند.

کنترل غیرفعال: برخی افراد برای اعمال کنترل منفعلانه بر دیگران از رفتار طردکردن استفاده می‌کنند.

پرهیز از تعارض: افرادی که از تعارض اجتناب می‌کنند، ممکن است ترجیح دهند مسئله را نادیده بگیرند تا با آن روبرو شوند.

مهارت‌های مدیریت خشم ضعیف: شخصی ممکن است شما را نادیده بگیرد زیرا نمی‌تواند خشم خود را مدیریت کند.

 

راه‌های برخورد با فرد طردکننده

جلب توجه: اگر کسی شما را نادیده می‌گیرد، سعی کنید به او بگویید و توجهش را جلب کنید. این ممکن است باعث شود که او عواقب رفتارش را درک کند.

بیان احساسات: به او بگویید که چطور رفتار او بر شما تأثیر می‌گذارد. این کمک می‌کند تا او احساسات شما را درک کند و شاید رفتارش را تغییر دهد.

قاطعیت در بیان نیازها: اگر فردی پیشنهادات یا نظرات شما را نادیده می‌گیرد، به قاطعیت بیشتری نیاز دارید تا نیازها و نظرات خود را به او بگویید.

مشخص کردن مرزها: در صورت لزوم، مرزها و حدود خود را مشخص کنید و نسبت به رفتارهایی که حقوق شما را ضایع می‌کند، یه به سلامات روانتان آسیب می‌زند حد و مرز داشته باشید.