بلاچیک، یک دسته بندی احساسی
دانستن اصطلاحات و اسم آدم های خاص در حرفه و حوزه‌های مختلف که از قضا قلمبه سلمبه هم هستند همیشه هم نشانه باکلاسی و آگاه بودن از موضوع نیست. اما ندانستن بعضی مباحث و همین اصطلاحات و نظریات و اینها گاهی آدم را کلی عقب می اندازد. حالا وقت این است در موضوع خودتربیتی یک تعریف و نظریه یاد بگیریم از رابرت پلاچیک.
پلاچیک بر این اعتقاد بود که انسان میتواند بیشتر از 34 هزار احساس را تجربه کند اما همه آنها بر پایه 8 احساس کلی هستند. 8 احساس پایه که در انیمیشن «درون بیرون» هم بر همین اساس و تقریبا با همین طیف رنگی طراحی شده‌اند و احتمالا خیلی‌هایتان دیده‌اید.
بر اساس این نظریه، احساسات شامل موارد زیر است:
خشم و ترس(وحشت)
غم(اندوه) و شادی(خلصه)
انزجار(بیزاری) و پذیرش(تحسین)
تعجب(شگفتی) و پیش بینی(هوشیاری)
چرخه احساسات بلاچیک
بلاچیک باور داشت که آدم‌ها نمی‌توانند احساسات متناقض را با همدیگر تجربه کنند اما میتوانند احساسات را باهم ترکیب کنند. برای مثال یک آدم نمی‌تواند غم و شادی را در لحظه و همزمان برای یک مسئله تجربه کند یا نمی‌تواند ترس و خشم را همزمان تجربه کند اما میتواند ترس و پذیرش را همزمان داشته باشد و نتیجه ترکیب این دو احساس حس تسلیم می‌شود. شما می‌توانید از این چرخه احساسات بلاچیک برای شناخت و متوجه شدن احساسی که تجربه می کنید استفاده کنید و یادتان باشد که احساسات اگر مدیریت نشوند میتوانند تشدید شوند.طرز تهیه چرخه بلاچیک
1. برای استفاده از این چرخه باید در ابتدا احساسی که در شدید ترین حالت تجربه می کنید را بفهمید و بعد احساسات دیگری که با آن ترکیب شده است را بشناسید و در چرخه قرار دهید.2. شما می توانید احساسات خودتان را در این چرخه با یک نام دیگر قرار بدهید، این اسم ها می تواند از گویش شما گرفته شده باشه و یا حتی شخصی سازی شده باشد
3. تمام احساسات شما شامل حواس موجود در این چرخه نمی شوند اما اینها احساساتی هستند که غالبا تجربه میکنیم. گاهی یک حس می تواند ترکیبی از 3 یا 4 حس متفاوت باشد
4. یادتان نرود نیاز نیست این چرخه را حفظ کنید. برای استفاده آن کافی است فقط یک نسخه از عکس آن را که ما برایتان می گذاریم داشته باشین. این چرخه میتواند یک لغت نامه باشد که ترجمان احساسات شما به منطق را انجام می دهد
5. اگر دنبال لیستی از احساسات می‌گردید می‌توانید آن را خیلی ساده از اینترنت پیدا کنید. اگر هم جایی گیج شدید و یا احساس کردید که معنی واژه مبهم است به اسم انگلیسی آن رجوع کنید.
