از شر هیجان‌های منفی خلاص شوید

طی روز هیجان‌های مختلفی سراغ آدما میاد. ممکنه به خیلیاش آگاهی نداشته باشین و متوجه نشین چه‌جوری باهاش برخورد می‌کنین. مثلاً وقتی خبر قبولی دانشگاه بهتون رسید خوشحالی‌تون رو چه‌جوری نشون دادین یا وقتی کرونا فراگیر شد، چه فکرها و احساساتی توی وجودتون جریان داشت؟