چطور مفید چُرت بزنیم؟
وقتی چُرت می‌زنید وارد مراحل گوناگون خواب می‌شوید. اگر بیشتر از ۲۰ یا ۳۰ دقیقه چُرت بزنید، وارد مرحله‌ی خواب عمیق خواهید شد؛ اما بیدار شدن در این قسمت از خواب می‌تواند احساس خمودی و سستی به شما بدهد. اگر می‌خواهید چرت بزنید حواستان باشد که 7 ساعت قبل از ساعت خواب شبانه‌تان بیدار شوید.
نویسنده : مریم مرادیان نیری
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : سه شنبه 1401/08/24 ساعت 16:31
