فواید ۲۰هزار قدم پیاده‌روی در روز

پیاده‌روی را می‌توان از کم‌هزینه‌ترین و دردسترس‌‌ترین ورزش‌های دنیا دانست که فواید زیادی مثل تقویت حافظه، حال خوب، کاهش وزن و…را هم دارد.