هیدروتراپی
3 نوع آب‌درمانی و فواید آن
غوطه‌ور شدن در استخر یا پیاده‌روی در کنار یک آکواریوم به نظر آرامش‌بخش می‌رسد؛ اما ممکن است برای سلامتی شما بیش از آنچه فکر می‌کنید، مفید باشد.
اثرات آب‌درمانی با آب گرم
. کاهش درد و گرفتگی عضلات با تأثیر بر گیرنده‌های حرارتی و مکانیکی
. کسب آرامش
. حفظ یا افزایش دامنه حرکت مفصل
. آموزش مجدد عضلات فلج‌شده
. تقویت عضلات ضعیف و افزایش قدرت و استقامت آن‌ها
. تشویق به پیاده‌روی و سایر فعالیت‌های عملکردی و تفریحی
. بهبود گردش خون و آرامش عضلات
. بهبود روحیه در افراد بیمار
بیشتر بخوانید
اثرات آب‌درمانی بر بیماری‌ها و ورزشکارانقواعد کلی برای آب درمانیآب درمانی کودکان دچار فلج مغزی
شناور درمانی
شناور درمانی چیست؟ شناور شدن در آب کم‌عمقی که در آن نمک اپسوم (نمک حمام یا منیزیم سولفات) ریخته شده تا استرس را کاهش دهد.در مطالعه‌ای در سال 2018، نشان داده شد که یک ساعت شناورشدن در آب، به طور قابل‌توجهی استرس و تنش ماهیچه‌ای در شرکت‌کنندگان را کاهش داد و همچنین موجب احساس آرامش آن‌ها شد. به طوری که برخی شاهد افت فشار ده تا بیست درجه‌ای در مدت زمان بیست دقیقه بودند.
آیا می‌توان این روش را امتحان کرد؟ بله! هیچ خطر بزرگی وجود ندارد و ثابت شده که شناوردرمانی می‌تواند راهی کمک‌کننده باشد. اما به یاد داشته باشید که ممکن است این روش درمانی کمی هزینه‌بر باشد.
حوضچه‌ی آب سرد
شیرجه در حوضچه‌ی آب سرد چیست؟ گفته می‌شود که فرورفتن در آب سرد (به ویژه بلافاصله بعد از مدتی ماندن در سونا یا وان آب داغ) موجب یک بازگردانی یا ریسِت ذهنی می‌شود، افسردگی خفیف را رفع می‌کند، به تقویت ایمنی کمک می‌کند و تمرکز را افزایش می‌دهد. شما می‌توانید در بسیاری از سالن‌های ورزشی این روش را پیدا کنید.سرما یک درمان شناخته شده برای التهاب است، به همین دلیل است که ورزشکاران پس از بازی‌ها، در حمام‌های سرد می‌نشینند. علاوه بر این یک شیرجه ناگهانی در آب سرد، سیستم عصبی سمپاتیک را نیز فعال و انتقال‌دهنده‌های عصبی را آزاد می‌کند که باعث می‌شوند احساس خوبی پیدا کنید.
آیا می‌توان این روش را امتحان کرد؟ بله! به شرطی که بیماری مزمنی نداشته باشید، باردار نباشید و در معرض مشکلات قلبی نباشید. برای افراد جوان و سالم، نگرانی کمی وجود دارد اما، اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، طغیان آدرنالین، نورآدرنالین و دوپامین در بدن می‌تواند باعث آریتمی یا حتی حمله قلبی شود.
آکواریوم‌درمانی
آکواریوم درمانی چیست؟ تمرکز بر روی موجودات دریایی، درون یک مخزن، در یک آکواریوم یا حتی یک جریان زنده، به منظور تسکین اضطراب.یک بررسی در سال 2016 در آکواریوم دریایی ملی انگلستان نشان داد که ضربان قلب شرکت‌کنندگان در طی پنج دقیقه تماشای پر شدن مخزن از آب، کاهش یافته است و با اضافه شدن ماهی، این کاهش بیشتر شده است. در مطالعه دیگری، اشخاص پس از قدم زدن در یک نمایشگاه طبیعی سه بعدی، کاهش قابل‌توجهی در سطح کورتیزول و فشارخون را نشان دادند. افراد می‌توانند از کاهش استرس و فواید سلامتی مشابه افرادی که در طبیعت تجربه می‌کنند، در یک آکواریوم یا حتی تماشای جریان زنده، برخوردار شوند.
آیا می‌توان این روش را امتحان کرد؟ بله! اگر می‌توانید از یک آکواریوم دیدن کنید و یا یک آکواریوم کوچک در خانه تعبیه کنید، می‌توانید با دیدن شناکردن ماهی‌ها در آن، کمی از همان تسکین را تجربه کنید.
