روش صحیح شستشوی دست
یکی از عادت‌های بهداشتی که ما به آموزش داده اند، شستشوی دستان با آب و صابون است تا با روش ساده و آسان، از تجمع و انتقال عفونتها و بیماری‌ها جلوگیری شود. اما متأسفانه، بسیاری ازمایا دستان مان را به اندازه کافی نمی‌شوریم یا روش صحیح شستشو را نمی‌دانیم.
اهمیت شستشو دستان
تمیزی دستان، یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها و انتقال باکتری به افراد دیگر است. بسیاری از افرادی که دستان خود را با آب و صابون نمی‌شویند، بیماری‌ها و باکتری ها را به دیگران انتفال می‌دهند.بهداشت دست، اکنون یکی از مهمترین عوامل کنترل عفونتها بشمار می‌آید. بررسی‌ها در سال ۲۰۰۸ نشان داد که شستن دست، اسهال را تا حدود ۳۰٪ کاهش می‌دهد.
بنابر گزارشی که در مجله بهداشت عمومی آمریکا در سال ۲۰۰۸ منتشر شد، بهداشت دست، در برابر عفونت‌های دستگاه گوارش موثرتر و در برابر عفونت‌های تنفسی کم اثرتر است.
بهترین زمان شستن دست‌ها چه موقع است؟
زمانی که به سطوح یا اشیا دست می‌زنید یا به دیگران دست می‌دهید وآنان را بغل می‌کنید، دستان‌تان کثیف می‌شود و باکتری در کف دست جمع می‌شود.هنگامی که دستان کثیف را به چشم، بینی و دهانتان می‌زنید، باکتری به بدن شما وارد می‌شود و بیمار می‌شوید.
اگرچه همیشه نمی‌توانید دستان تمیز و بدون باکتری داشته باشید، اما شستسو مرتب دست ها، بهترین راه محدود کردن انتقال باکتری، ویروس و میکروب به خود و دیگران است. اما توجه داشته باشید که شستشو بیش ازحد مضر است.
در موارد زیر دستان خود را بشویید:
- پس از ترک رختخواب.بهداشت دست، اکنون یکی از مهمترین عوامل کنترل عفونتها بشمار می آید
- هنگام دست زدن به زخم.
- قبل و پس از تهیه غذا.
- قبل و پس از خوردن غذا، میوه یا هر خوراکی.
- قبل از دست زدن به گوشت، مرغ و ماهی برای پختن غذا.
- قبل و پس از تماس با بیمار یا درمان او.
- قبل و پس از تعویض پوشک کودک یا کمک به او برای استفاده از سرویس بهداشتی و حمام
- قبل از خروج از سرویس بهداشتی
- پس از تماس با حیوانات خانگی و تمیز کردن فضله آنان.
- پس از دور ریختن زباله ها یا برداشتن سطل زباله.
- پس از استفاده از شوینده‌های خانگی و مواد شیمیایی .
- پس از عطسه یا سرفه و پس از شستشوی بینی.
- قبل از گذاشتن یا برداشتن لنزها.
روش صحیح شستشوی دست
باید دست ها را به روش صحیح شست تا کاملاً تمیز شوند. مطابق مراحل زیر دستان‌تان را بشویید و بهداشت فردی را به بهترین شکل رعایت کنید:1- آب تمیز لوله کشی
دستان را با آب تمیز سرد یاگرم شیرآب خیس کنید. از آب جوش استفاده نکنید، زیرا باعث خشک شدن پوست کف دست می‌شود.
حداقل ۲۰ ثانیه دستان را با صابون تمیز کنید، تا کف صابون باکتری‌های موجود در منافذ کف دست را پاک کند.
۲- صابون
اکنون شیرآب را ببندید و صابون رادرتمام کف دست و پشت آن پخش کنید. می‌توانید از صابون مایع یا جامد یا پودر صابون استفاده کنید. صابون ضد باکتری لازم نیست، زیرا تاثیر آن در از بین بردن همه باکتری‌ها ثابت نشده است.
۳- صابون را کاملاً به همه سطوح دست بزنید.
کف دستان را به هم بزنید تا صابون به درستی تمام سطوح آن را بگیرد. صابون رابه پشت کف دست، بین انگشتان ،سراسرو نوک انگشتان، انگشت شست، زیر ناخن‌ها و دور مچ‌ها دست بزنید. با نوک انگشتان صابون را به خطوط کف دست بزنید.
بیشتر بخوانید
با شستشوی دست‌هایتان، مغز خود را ریسِت کنیدچگونه دست‌ها را بشوییم؟آب گرم دست ها را تمیزتر می کند؟
حداقل ۲۰ ثانیه دستان را با صابون تمیز کنید، تا کف صابون باکتری‌های موجود در منافذ کف دست راپاک کند.
۵- کاملاً صابون‌ها رابشویید.
دستان را با آب کاملاً تمیز، بشویید. مطمئن شوید که صابون از دستان کاملاً پاک شده است.
۶- دستان را خشک کنید.
پس از شستن کامل دست‌ها و مچ، شیر آب را ببندید، دستمال کاغذی تمیز دستان را کاملاً خشک کنید. با همان دستمال شیرآب را ببندید وآن رادرسطل زباله بیندازید.
حال که دستان‌تان را به خوبی شسته اید و فاقد انواع باکتری‌های مضر است، می‌توانید غذا تهیه کنید یا بخورید، به چشم، بینی و دهانتان دست بزنید، با خیال راحت کودک تان را بغل کنید و باکتری‌های مضر را منتقل نکنید.
