راهکارهایی برای افزایش کلسترول خوب؛ اینفوگرافیک
چربی‌های تک غیراشباع یا چندغیراشباع مصرف کنید که چربی‌های سالم بوده و در روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن دانه آفتابگردان، کره بادام زمینی، روغن کنجد، دانه‌ها و ماهی وجود دارند. چربی‌های اشباع شامل چربی موجود در لبنیات و گوشت و سوسیس و پوست مرغ می‌شوند.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : شنبه 1400/05/16 ساعت 13:17
