افسردگی در کودکی به خاطر چاقی!
نکاتی درباره افسردگی ناشی از اضافه وزن در کودکان به بهانه 2 برابر شدن شیوع چاقی در کودکان ایرانی
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : شنبه 1399/09/15 ساعت 15:31
روزنامه خراسان/ مترجم : فاطمه قاسمی| مترجم
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در جدیدترین مصاحبه اش گفته: «در چهار دهه اخیر میزان چاقی در کشور ما پنج و نیم برابر افزایش پیدا کرده است.» پیشتر نیز اعلام شده بود که طی دو دهه گذشته همزمان با کاهش بیش از 50 درصدی سوء تغذیه (کم وزنی و کوتاه قدی) کودکان در کشور، شیوع چاقی و اضافه وزن در کودکان ایرانی دو برابر شده است.(منبع خبر: تسنیم). جالب است بدانید یکی از رایج ترین بیماری های روانی که در انتظار کودکان دارای اضافه وزن است، افسردگی است. در ادامه نکاتی برای تشخیص این بیماری و راهکارهای مدیریت آن مطرح خواهد شد.
در دو دهه اخیر چاقی در کودکان تقریباً دو برابر شده است و به همان نسبت، گزارشهایی مبنی بر افسردگی در آنها و مشکلات مرتبط با آن نیز رو به افزایش است. این جاست که خانواده ها باید از عادت های بد غذایی در کودکان خود به راحتی چشم پوشی نکنند. طی تحقیقاتی که دکتر میرنا وایسمن و همکارانش در دانشگاه کلمبیا انجام داده اند، کودکانی که زمینه های افسردگی و اضطراب به هر دلیلی در آنها بیشتر است، نسبت به دیگر کودکان بیشتر در معرض اضافه وزن هستند و با توجه به این که این روزها چاق شدن به دلیل اشتباهات غذایی ما بسیار آسان شده است، کودک برای جبران کمبودهای ناشی از افسردگیاش به پرخوری روی می آورد. احساس خالی بودن چه به دلیل افسردگی یا اضافه وزن باعث میشود تا کودکان با کربوهیدراتها و انواع شکلات شکم خود را پر کنند و این منجر به آزاد شدن مواد شیمیایی و در نهایت احساس و حال خوب در آنها می شود.
متاسفانه تشخیص افسردگی در کودکان در مقایسه با بزرگ سالان سخت تر است و زمینههای مشترک بین چاقی و افسردگی همچون اختلال در خواب، رفتار بی ثبات و تمایلات ناسالم به خوردن، تشخیص را با مشکل رو به رو میکند. کودکانی که به هر دلیل در شب، خواب کافی و مناسب ندارند، خواب آلودگی روز بعد، آنها را شدید گرسنه میکند و احتمال چاقی و به موازات آن افسردگی در آنها بیشتر است. توجه به ظاهر و نگرانی از اندازه، زیبایی و حساسیت های آن در کودکان در سن بسیار پایین دیده می شود و این کمی نگران کننده و در تشدید اضطراب در آنها بیتاثیر نیست. این درحالیست که فعالیت های فیزیکی اثرات حیرت انگیزی را در درمان افسردگیها حتی دربزرگ سالان و به دنبال آن برای جلوگیری از اضافه وزن به اثبات رسانده است.
1- یادمان باشد کودکان صرف نظر از وزن بدن و ظاهرشان، شایسته عشق بی قید و شرط ما هستند. لازمه این عشق فراهم کردن محیطی سالم، غذای سالم، فعالیت و تعاملات مثبت اجتماعی است.
2- شما به عنوان یک پدر و مادر باید در انتخاب گزینه های سالم غذایی الگوی فرزندان خود باشید. آنها را بیش از حد محدود نکنید. کابینت و یخچال خانه را از خوراکی های وسوسه انگیز پر نکنید.
3- موضوع را بررسی کنید. چه افسردگی و چه اضافه وزن هر دو به درمان نیاز دارد. توصیه می شود ابتدا با افسردگی و عوامل آن مقابله کنید و سپس به دنبال جایگزین مناسب برای پرخوری او باشید.
4- روان درمانی را جدی بگیرید. به کودک کمک میکند تا ریشه احساسات بد خود را بشناسد، رسیدن به این درک میتواند به کودک برای استفاده از شیوه زندگی سالم کمک کند.
5- از فعالیت فیزیکی خانوادگی هرگز غافل نشوید. قدم زدن پس از شام، بازی با هولاهوپ، دوچرخه سواری در پارک، پیاده خرید کردن، راههای رضایت بخشی برای مبارزه با این بحران است.
6- هیچ وقت کودک را برای پرخوریاش سرزنش نکنید. کودکان گاهی برای جبران احساس بد ناشی از سرزنش شما، بیشتر می خورند و شما که پدر یا مادر او هستید باید به این نکته آگاه باشید.
منبع: webmd.com
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در جدیدترین مصاحبه اش گفته: «در چهار دهه اخیر میزان چاقی در کشور ما پنج و نیم برابر افزایش پیدا کرده است.» پیشتر نیز اعلام شده بود که طی دو دهه گذشته همزمان با کاهش بیش از 50 درصدی سوء تغذیه (کم وزنی و کوتاه قدی) کودکان در کشور، شیوع چاقی و اضافه وزن در کودکان ایرانی دو برابر شده است.(منبع خبر: تسنیم). جالب است بدانید یکی از رایج ترین بیماری های روانی که در انتظار کودکان دارای اضافه وزن است، افسردگی است. در ادامه نکاتی برای تشخیص این بیماری و راهکارهای مدیریت آن مطرح خواهد شد.
اگر چاقی کودک با تشخیص پزشک به دلیل اختلالات هورمونی نباشد، ممکن است نشانه افسردگی در کودک باشد و این اضافه وزن به مرور زمان می تواند سبب حس تنهایی، انزوا یا از بین رفتن اعتماد به نفس در کودک شود
علایم افسردگی به خاطر اضافه وزن
کودک شما که همیشه مشتاق به بازی با بچههای همسایه بود، اینک ترجیح می دهد جلوی تلویزیون بنشیند و با ظرفی پر از هله هوله، اوقات خود را سپری کند. او دوست دارد با موبایل سرگرم شود یا پشت درهای بسته اتاق خود تا وقت شام به بازی کامپیوتری بپردازد. این روزها کودک تان تا مجبور نباشد بیرون از خانه نمیرود به همین دلایل ارتباط او با کودکان اطراف و خانواده اش کمتر می شود؛ اگر با این چنین صحنه هایی در خانه روبه رو شدید، بشتابید که وقت عمل است. در بحث چاقی و افسردگی در کودکان دقیقاً معلوم نیست که کدام یک دلیل دیگری است. اگر چاقی کودک با تشخیص پزشک به دلیل اختلالات هورمونی نباشد، ممکن است نشانه افسردگی در کودک باشد و این اضافه وزن به مرور زمان می تواند سبب حس تنهایی، انزوا یا از بین رفتن اعتماد به نفس در کودک شود.
خطر اضافه وزن کودکان را جدی بگیرید
در دو دهه اخیر چاقی در کودکان تقریباً دو برابر شده است و به همان نسبت، گزارشهایی مبنی بر افسردگی در آنها و مشکلات مرتبط با آن نیز رو به افزایش است. این جاست که خانواده ها باید از عادت های بد غذایی در کودکان خود به راحتی چشم پوشی نکنند. طی تحقیقاتی که دکتر میرنا وایسمن و همکارانش در دانشگاه کلمبیا انجام داده اند، کودکانی که زمینه های افسردگی و اضطراب به هر دلیلی در آنها بیشتر است، نسبت به دیگر کودکان بیشتر در معرض اضافه وزن هستند و با توجه به این که این روزها چاق شدن به دلیل اشتباهات غذایی ما بسیار آسان شده است، کودک برای جبران کمبودهای ناشی از افسردگیاش به پرخوری روی می آورد. احساس خالی بودن چه به دلیل افسردگی یا اضافه وزن باعث میشود تا کودکان با کربوهیدراتها و انواع شکلات شکم خود را پر کنند و این منجر به آزاد شدن مواد شیمیایی و در نهایت احساس و حال خوب در آنها می شود.روان درمانی را جدی بگیرید. به کودک کمک میکند تا ریشه احساسات بد خود را بشناسد، رسیدن به این درک میتواند به کودک برای استفاده از شیوه زندگی سالم کمک کند
تفاوت افسردگی در کودکان و بزرگسالان
متاسفانه تشخیص افسردگی در کودکان در مقایسه با بزرگ سالان سخت تر است و زمینههای مشترک بین چاقی و افسردگی همچون اختلال در خواب، رفتار بی ثبات و تمایلات ناسالم به خوردن، تشخیص را با مشکل رو به رو میکند. کودکانی که به هر دلیل در شب، خواب کافی و مناسب ندارند، خواب آلودگی روز بعد، آنها را شدید گرسنه میکند و احتمال چاقی و به موازات آن افسردگی در آنها بیشتر است. توجه به ظاهر و نگرانی از اندازه، زیبایی و حساسیت های آن در کودکان در سن بسیار پایین دیده می شود و این کمی نگران کننده و در تشدید اضطراب در آنها بیتاثیر نیست. این درحالیست که فعالیت های فیزیکی اثرات حیرت انگیزی را در درمان افسردگیها حتی دربزرگ سالان و به دنبال آن برای جلوگیری از اضافه وزن به اثبات رسانده است.
برای مقابله با این شرایط چه کنیم؟
1- یادمان باشد کودکان صرف نظر از وزن بدن و ظاهرشان، شایسته عشق بی قید و شرط ما هستند. لازمه این عشق فراهم کردن محیطی سالم، غذای سالم، فعالیت و تعاملات مثبت اجتماعی است.2- شما به عنوان یک پدر و مادر باید در انتخاب گزینه های سالم غذایی الگوی فرزندان خود باشید. آنها را بیش از حد محدود نکنید. کابینت و یخچال خانه را از خوراکی های وسوسه انگیز پر نکنید.
3- موضوع را بررسی کنید. چه افسردگی و چه اضافه وزن هر دو به درمان نیاز دارد. توصیه می شود ابتدا با افسردگی و عوامل آن مقابله کنید و سپس به دنبال جایگزین مناسب برای پرخوری او باشید.
4- روان درمانی را جدی بگیرید. به کودک کمک میکند تا ریشه احساسات بد خود را بشناسد، رسیدن به این درک میتواند به کودک برای استفاده از شیوه زندگی سالم کمک کند.
5- از فعالیت فیزیکی خانوادگی هرگز غافل نشوید. قدم زدن پس از شام، بازی با هولاهوپ، دوچرخه سواری در پارک، پیاده خرید کردن، راههای رضایت بخشی برای مبارزه با این بحران است.
6- هیچ وقت کودک را برای پرخوریاش سرزنش نکنید. کودکان گاهی برای جبران احساس بد ناشی از سرزنش شما، بیشتر می خورند و شما که پدر یا مادر او هستید باید به این نکته آگاه باشید.
منبع: webmd.com
این مطلب صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای بازنشر شده و محتوای آن لزوما مورد تایید تبیان نیست .