وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017

خواص لوبیا چشم بلبلی

لوبیا چشم بلبلی یا لوبیای چشم سیاه،نوعی از حبوبات است که خواص زیادی دارد. در این مطلب می خواهیم اشاره ای به خواص آن کنیم.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
لوبیا چشم بلبلی

لوبیا چشم بلبلی ،عضوی از خانواده حبوبات و لوبیا‌ها به حساب می آید که بیشتر در مناطق گرمسیر رشد می‌کند.این لوبیا در گونه های مختلف  قرمز، سفید شیری، سیاه، قهوه‌ای وجود دارد.

 این لوبیا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، اسید فولیک، آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، سلنیوم، سدیم، روی، مس، فسفر می باشد.
 در ادامه خواص این گیاه با ارزش را بیان می کنیم.

سرشار از آنتی اکسیدان


لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان‌های با کیفیتی است  و آنتی اکسیدان هم که کارشان خنثی کردن فعالیت رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب سلولی و آسیب دی‌ان‌ای است.برای حفظ سلامتی خود پیشنهاد می کنیم تا  این لوبیا را به رژیم غذایی روزمره‌ی خود اضافه کنید .

درمان بیماری قلبی و عروقی


لوبیا چشم بلبلی فلاونوئیدهایی  دارد که به درمان مشکلات قلبی عروقی مختلف کمک می‌کنند. با مصرف این لوبیا می توانید خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تا حدودی کاهش دهید.


درمان دیابت

یکی دیگر از خواص لوبیا چشم بلبلی، درمان دیابت می باشد. این گیاه ، سطح قند خون را تنظیم می‌کند. در واقع فیبر بالای موجود در لوبیا چشم بلبلی در درمان مشکلات مربوط به دیابت موثر است چون قند خون را به نحو موثری کنترل می‌کند. محتوای فلاونوئید موجود در این لوبیا به مبارزه با ناراحتی‌های قلبی عروقی ناشی از دیابت به طرز چشمگیری کمک می‌کند.

حفظ سطح استاندارد کلسترول

از دیگر خواص لوبیا چشم بلبلی این است که سطح استاندارد کلسترول را حفظ می کند. این گیاه  می‌تواند سطح کلسترول را به شکل قابل توجهی، پایین نگه دارد.
 لوبیا چشم سیاه ، منبعی عالی از فیبر رژیمی حل شدنی و پروتئین است که نقش مهمی در کاهش میزان کلسترول بد موجود در پلاسمای خون، ایفا می‌کنند و همچنین سرشار از ترکیبات استروئیدی به نام فیتواسترول‌ نیز هست. این ترکیبات، در حفظ سطح استاندارد کلسترول در بدن بسیار موثرند.

 یکی دیگر از خواص گیاه چشم بلبلی این است که بدن را سم زدایی می‌کند. د رواقع مصرف این لوبیا کمک می کند تا بتوانید ترکیب‌های سمی و رادیکال‌های آزاد را از بدن پاکسازی کنید. آنتی اکسیدان موجود در این نوع حبوبات در سم زدایی کل بدن و حفظ سلامت آن تاثیر فراوانی دارد.


درمان مشکلات معده و پانکراس

یکی دیگر از خواص لوبیا چشم سیاه، درمان مشکلات معده و پانکراس است. لوبیا چشم بلبلی می‌تواندطحال، معده و پانکراس را تقویت کند و عملکرد آنها را آسان سازد. به علاوه، این نوع لوبیا می‌تواند عملکرد روده را بهبود بخشد.

 کاهش وزن

لوبیا چشم بلبلی در کاهش وزن هم تاثیر زیادی دارد . در واقع این لوبیا، گیاهی کم‌ چرب و کم کالری است سدیم موجود در این سبزیجات بسیار پایین است. همچنین، لوبیا چشم بلبلی، کاملا بدون کلسترول است. همه این فواید کمک می کند تا لوبیا به عنوان تغذیه ای سودمند برای افراد چاق و دارای اضافه وزن باشد.

 پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان

این گیاه سرشار از عوامل آنتی اکسیدانی مانند ویتامین (آ و ث) می باشد و این عوامل آنتی اکسیدان به از بین بردن رادیکال‌های آزاد خطرناک در بدن‌کمک می کند و از خطر به وجود آمدن و شکل گرفتن سلول‌های سرطانی پیشگیری می‌کند.

سم زدایی بدن

یکی دیگر از خواص گیاه چشم بلبلی این است که بدن را سم زدایی می‌کند. د رواقع مصرف این لوبیا کمک می کند تا  بتوانید ترکیب‌های سمی و رادیکال‌های آزاد را از بدن پاکسازی کنید. آنتی اکسیدان موجود در این نوع حبوبات در  سم زدایی کل بدن و حفظ سلامت آن تاثیر فراوانی دارد.

پیشگیری از ابتلا به کم خونی

 لوبیا چشم بلبلی از خطر ابتلا به کم خونی پیشگیری می‌کند. این گیاه سرشار از آهن است  و همانطور که می دانیم آهن به پیشگیری از ابتلا به کم خونی و خستگی مفرط کمک می‌کند.
خوردن این حبوبات به طور منظم، تعداد هموگلوبین‌ها را افزایش می‌دهد، اکسیژن لازم برای تمام سلول‌ها، بافت، و ارگان‌های بدن را فراهم و از احساس ضعف کردن جلوگیری می‌کند.

بهبود عملکرد عضلات و بافت‌های عصبی

از دیگر خواص لوبیا چشم بلبلی، این است که عملکرد عضلات و بافت‌های عصبی را بهبود می‌بخشد.در حقیقت منیزیم موجود در لوبیا چشم بلبلی کمک می کند تا به عملکرد ملایم عضلات و بافت‌های عصبی کمک کند.خوردن این حبوبات همچنین ضربان قلب را تنظیم می‌کند و استخوان‌ها را سالم و قوی نگه می‌دارد.
لوبیا چشم بلبلی

تعویق علائم پیری

همانطور که گفتیم این لوبیا سرشار از ویتامین (آ و ث) می باشد که این ویتامین ها برای پوست مفید هستند. این ویتامین‌ها می‌توانند از آسیب دیدن سلول‌ها توسط رادیکال‌های آزاد جلوگیری کنند. آنها می‌توانند پوست را ترمیم و جوانسازی کنند. خواص ضد اکسیداتیو لوبیا چشم بلبلی، علائم متعدد پیری مانند چین و چروک، لکه و غیره را رفع می‌کند. در نتیجه، ما پوستی صاف، سالم و درخشان خواهیم داشت.

حفظ سلامت پوست

از دیگر خواص لوبیا چشم بلبلی ، حفظ سلامت پوست می باشد. پروتئین بالای لوبیا چشم بلبلی برای پوست‌ بدن بسیار مفید است.در حقیقت پروتئین، فرآیند ترمیم پوست را سرعت می بخشد و به حفظ سلامت آن کمک می‌کند.

مبارزه با ریزش مو

کسانی که با ریزش مو ، مشکل دارند و دچار ریزش موی شدیدی هستند، می توانند این گیاه را در برنامه غذایی خود قرار دهند تا از ریزش مو نجات پیدا کنند.

 تقویت رشد مو

 یکی دیگر از خواص لوبیا چشم بلبلی، این است که به تقویت رشد مو کمک می کند. این سبزیجات، پروتئین بالایی دارد که یکی از حیاتی‌ترین مواد برای مو است. بنابراین، مصرف منظم این لوبیا می‌تواند مقدار پروتئین را در بدن ما افزایش داده و به رشد سریع‌تر موهای‌مان کمک کند.

درمان مشکلات مربوط به ادرار و معده

لوبیا چشم بلبلی، در رفع مشکلات ادرار مانند سختی ادرار و احتباس ادراری، مفید است. این گیاه همچنین ترشحات غیر طبیعی واژن را می تواند درمان کند.

 سلامت استخوان ها برای حفظ عملکرد بدن مناسب است. داشتن یک رژیم غذایی که کلسیم و سایر مواد معدنی مانند آهن و منیزیم و منگنز را داشته باشد ،می توانددر حفظ تراکم استخوان موثر باشد.


تامین پتاسیم لازم برای بدن

تامین پتاسیم لازم برای بدن ، یکی دیگر از خواص لوبیا چشم سیاه می باشد.این لوبیا سرشار از پتاسیم است و کمک می‌کند سطح فشار خون خود را در حد مناسبی حفظ کنید و خطر مشکلات قلبی را به حداقل برسانید. همچنین، پتاسیم این حبوبات سلامت استخوان‌ها و عضلات را افزایش می‌دهد.

بهبود سلامت استخوان ها

سلامت استخوان ها برای حفظ عملکرد بدن مناسب است. داشتن یک رژیم غذایی که کلسیم و سایر مواد معدنی مانند آهن و منیزیم و منگنز را داشته باشد ،می توانددر حفظ تراکم استخوان موثر باشد.

تقویت اسپرم

کمبود اسید فولیک ممکن است، باعث کاهش یا اختلالات کروموزومی شود. هنگامی که مصرف مواد مغذی مانند لوبیا چشم بلبلی را زیاد می کنید، میزان اسید فولیک نیز تا حد زیادی افزایش می یابد.
این مطلب صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر شده و محتوای آن لزوما مورد تایید تبیان نیست .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین