وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017

نکاتی مهم برای سلامتی چشم در هنگام کار با رایانه

استفاده طولانی مدت از رایانه نه تنها به چشم‌ها آسیب وارد می کند، بلکه به مرور زمان باعث درد کمر و گردن و حتی دست‌ها می‌شود.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
بیماری چشمی
اگر طولانی‌مدت پشت کامپیوتر می‌نشینید، پلک‌های خود را مرتب به هم بزنید. با این کار جریان اشک در چشم‌های شما برقرار می‌ماند و مانع از خشکی چشمان شما می‌شود. شما باید پس از هر ۱۰ دقیقه استفاده از رایانه، پلک‌های خود را به هم بزنید.

در مکانی که با کامپیوتر کار می کنید از لامپ‌های فلوئور سنت استفاده نکنید؛ زیرا نورهای آن طول موجی کوتاه دارند. 

صفحه نمایشگر رایانه خود را طوری قرار دهید که نور پنجره یا چراغ در آن منعکس نشود. زیرا انعکاس نور از صفحه نمایشگر و وارد شدن آن به چشم آزاردهنده و خطرناک است.

نور محیط را طوری تنظیم کنید که از بالای سر به محیط بتابد.

نور نمایشگر خود را تنظیم کنید.

از عینک محافظ در برابر اشعه استفاده کنید.

از تمرکز بیش‌ازحد بر روی صفحه نمایشگر خودداری کنید.

بین صفحه مانیتور و چشمان شما باید ۵۰ تا ۷۰ سانتیمتر فاصله وجود داشته باشد.

خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از صفحه نمایشگر رایانه باشد.

بعد از هر ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در مسافت ۶ متری خیره شوید تا چشم‌ها استراحت کنند.

از فیلترهای Anti-glareاستفاده کنید تا علایم سندرم بینایی ناشی از کامپیوتر در بدن شما کاهش پیدا کنند.

بیماری چشمی
پس از پایان کار با رایانه، به مدت ۵ دقیقه، پلک‌های خود را با حوله و آب گرم ماساژ دهید.

استفاده طولانی مدت از رایانه نه تنها به چشم‌ها آسیب وارد می کند، بلکه به مرور زمان باعث درد کمر و گردن و حتی دست‌ها می‌شود.



از قطره‌های ضد خشکی چشم استفاده کنید. چشم‌های خود را با شامپوی بچه بشویید.

در مکانی که با کامپیوتر کار می کنید از لامپ‌های فلوئور سنت استفاده نکنید؛ زیرا نورهای آن طول موجی کوتاه دارند. لامپ‌های زرد و رشته‌ای بهترین گزینه‌ها برای روشنایی اتاق کامپیوتر شما است.

این مطلب صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر شده و محتوای آن لزوما مورد تایید تبیان نیست .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین