آداب گفتگو با همسر
صحبتی كه روند و پایانی خوش دارد نشانه صمیمیت زوجین است چون طرفین میدانند كه دیگری چه میگوید و از این كه میتوانند آزادانه حرف بزنند و منظور یكدیگر را بفهمند لذت میبرند.
یكی از لذتبخشترین تجربیات زندگی مشترک این است كه حرف مبهمی را بزنید و بدانید كه همسرتان دقیقا منظور شما را میفهمد. اما همیشه اینطور نیست مخصوصا موقع حرف زدن با همسر. برای آموختن روش صحبت با همسر خود باید كلمات را با رعایت همه جوانب ادا كنید و سعی كنید لحن خوشایندی داشته باشید. صحبتی كه روند و پایانی خوش دارد نشانه صمیمیت زوجین است چون طرفین میدانند كه دیگری چه میگوید و از این كه میتوانند آزادانه حرف بزنند و منظور یكدیگر را بفهمند لذت میبرند.
اما در ازدواج های ناموفق، لذت صحبت در فضای شكایت و گلهمندی خشمگینانه و سوءتفاهم گم میشود و جای آن را اشارات انتقادی و بهانهگیریها و تهدید کردن پر میكند چون به مرور زمان شیوههای متفاوت صحبت، منافع و چشماندازهای متفاوت و سوءتفاهمها روی هم انباشته میشوند و آهنگ دلپذیر صحبت همسران را تغییر میدهد.
- با کنایه صحبت کردن - روشن و واضح منظور خود را بیان نکردن
- انتقاد و سرزنش کردن
- فریب دادن و دروغ گفتن - توهین کردن و ناسزاگویی
- سلطهگری و تحمیل عقاید
- تهدید کردن و هر نوع رفتاری که حاکی از آن باشد که "حق با من است، من مهمتر هستم"
- بیاحترامی کردن
- اگر به همسرم بگویم چطور دلم را شکسته او را بیشتر از خود راندهام؛ در پس این فکر این تصور وجود دارد که همسر من خودش باید بفهمد من چه احساسی دارم نه این که من به او بگویم چه احساسی دارد.
- اگر به حرفهای همسرم گوش کنم فکر میکند که با او موافق هستم؛ حتما پشت این فکر این تصور اشتباه وجود دارد که من باید حرف آخر را بزنم و تعیین کننده مسیر بحث باشم.
- اگر صحبت کنم و بگویم چه چیز آزارم میدهد فاصله من از همسرم بیشتر میشود؛ برعکس این تفکر، صحبت کردن راجع به مسائل پیش آمده باعث میشود متوجه شوید در درون همسرتان چه میگذرد تا قدمی به سوی رفع اختلاف و سازش بردارید. وقتی به همسرتان میگویید که چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است اجازه میدهید همسرتان متوجه شود و به رنجش شما پی ببرد.
- اگر به سهم خود در بروز مشکلات اعتراف کنم همسرم دیگر مرا تحویل نمیگیرد یا علیه خودم استفاده می کند.
فن خلع سلاح: این روش به شما کمک میکند به جای دفاع از گفتههای خود به صحبت همسرتان متمرکز شوید و از این طریق اختلاف پیش آمده را حل کنید. در این تمرین شما به نوبت حقیقت دیدگاه همسرتان را که خالصانه با آن موافق هستید کشف کرده و به طریقهای خیرخواهانه و مجاب کننده آن را تصدیق خواهید کرد. این کار باعث میشود موضوع اصلی که باعث ناراحتی شما و همسرتان شده است کشف شود و از سوءتفاهم پرهیز شود.
زمان مناسب گفتگو را در نظر بگیرید: نه تنها دانستن چگونگی گفتگو کردن از اهمیت زیادی برخوردار است، بلکه زمان صحبت نیز بسیار مهم است. تلاش برای حل یک گفتگو و جلوگیری از سوءتفاهم در زمانی اشتباه میتواند منجر به نتایجی شود که کمتر خوشایند باشد. زوجینی که برای گفتگو با یکدیگر برنامهریزی میکنند و سعی میکنند مسائل مهم خود را حل کنند (به صورت روزانه و یا هفتگی)، به راحتی میتوانند جنبههای مختلف مشکل را در روابط خود حل کنند.
در بحث کردن با همسرتان فاصله را رعایت کنید: در اکثر گفتگوها، هر دو نفر تا اندازهای مقصر هستند، پس برای حل جر و بحث، هر دو طرف باید آنچه را که گفته و کاری را که انجام دادهاند بپذیرند تا موقعیت یکدیگر را درک کنند و بهترین کار را برای ارزیابی این موقعیت انجام دهید و به این فکر کنند که به خاطر چه چیزی آزرده شدهاند و طرف مقابل نیز به خاطر چه چیزی ناراحت شده است.
از تسلیم شدن خجالت نکشید: یکی از سختترین درسها برای یادگیری مذاکره و گفتگو با همسر این است که بدانید برنده شدن در یک بحث، یک پیروزی توخالی است. پس بهتر است اینطور فکر کنید که شما در یک تیم هستید و هدف این نیست که در بحث برنده شوید. هدف این است که به یکدیگر احترام بگذارید و نیازهای یکدیگر را برطرف کنید. روش اصلی برای حل هرگونه بحثی مصالحهای است که باید از هر دو طرف باشد. چون بدون مصالحه یا این بحث برای همیشه ادامه پیدا میکند یا یکی از طرفین بدون توجه به آنچه که دیگری میخواهد به بحث پایان میدهد.
در بحثهای زناشویی اشتباهات خود را قبول کنید: قبول کردن اشتباه برای ما سخت است. اگر واقعا به آنچه که همسرتان را ناراحت کرده است دقت کنید، شاید بفهمید که او هم حق دارد. چیزهایی که اغلب همسر ما را ناراحت میکند، چیزهایی هستند که ما آنها را نادیده میگیریم. آماده بودن برای پذیرفتن اشتباه، میتواند همسران را به هم نزدیک کند. اگر شما اشتباه خود را قبول کنید، طرف مقابل هم اشتباه خود را قبول خواهد کرد.
تفاوتهای فردی را بپذیریم: باور داشته باشیم که زن و شوهر از دو دنیای متفاوت هستند و راه رسیدن به آرامش، مدارا با تفاوتهای هم است مثل مدارا با اضطراب همسر، مدارا با کج خلقیهای همسر و مدارا با اختلاف سلیقههای همسر. البته این مدارا دو طرفه است و وظیفه زن و شوهر است که هر دو مداراگر باشند.
رفتار مثبت داشته باشیم: تلاش کنیم رفتار ناشایست همسر را با رفتار نیکو دفع کنیم. هدف از این کار جذب همسر و افزایش صمیمیت بین زوجین است و هرگز معنای کوتاه آمدن و ذلت نیست. دفع بدی با خوبی و مدارا کردن با کج خلقی همسر کینهها و بدیها را از بین می رود. بدانید که دفع کج خلقیهای همسر با رفتار نیک باعث جذب همسر کج خلق و زمینه تغییر و رشد وی به نقطه مطلوب خواهد شد.
اما در ازدواج های ناموفق، لذت صحبت در فضای شكایت و گلهمندی خشمگینانه و سوءتفاهم گم میشود و جای آن را اشارات انتقادی و بهانهگیریها و تهدید کردن پر میكند چون به مرور زمان شیوههای متفاوت صحبت، منافع و چشماندازهای متفاوت و سوءتفاهمها روی هم انباشته میشوند و آهنگ دلپذیر صحبت همسران را تغییر میدهد.
مواردی که در هنگام صحبت با همسر باید از آن پرهیز کرد
گاهی گفتگوی همسران به دلیل تنشهای موجود در روابط سختتر و توانفرساتر میشود و بیشتر زمان آن صرف مشاجرهها و بحثهای بیاهمیت صرف میشود. به جای انجام این موارد بیهوده بهتر است از مهارت و تکنیک حل مسئله استفاده کنید و فرصت گفتگو را به تمرینی خوب برای زمان در کنار هم بودن بگذرانید و موارد ممنوعه زیر را به هیچ عنوان در بحث ها و مشاجرات خود وارد نکنید:- با کنایه صحبت کردن - روشن و واضح منظور خود را بیان نکردن
- انتقاد و سرزنش کردن
- فریب دادن و دروغ گفتن - توهین کردن و ناسزاگویی
- سلطهگری و تحمیل عقاید
- تهدید کردن و هر نوع رفتاری که حاکی از آن باشد که "حق با من است، من مهمتر هستم"
- بیاحترامی کردن
چه تصورات اشتباهی راجع به گفتگو با همسر وجود دارد؟
گفتگو صحیح نوعی مهارت محسوب میشود و منظور مهارتی است که در آن مراقب نحوهی کنترل بحث باشیم تا تبدیل به سوءتفاهم نشود مثل رعایت این نکات ساده که: صحبت کردن چه زمانی و در کجا اتفاق بیافتد، چگونه به آن پایان دهیم، چگونه مکث کنیم و به طرف مقابل اجازه دهیم تا او هم حرفایش را بزند و مهمتر از همه این که اگر حتی مطمئن باشید که حق با شماست چگونه متقاعد میشوید.موارد و تصورات اشتباه
- اگر با همسرم صحبت کنم ضایع می شوم؛ احتمالا در پشت این فکر نوعی مقاومت طولانی مدت درباره حرف زدن و گوش کردن وجود دارد.- اگر به همسرم بگویم چطور دلم را شکسته او را بیشتر از خود راندهام؛ در پس این فکر این تصور وجود دارد که همسر من خودش باید بفهمد من چه احساسی دارم نه این که من به او بگویم چه احساسی دارد.
- اگر به حرفهای همسرم گوش کنم فکر میکند که با او موافق هستم؛ حتما پشت این فکر این تصور اشتباه وجود دارد که من باید حرف آخر را بزنم و تعیین کننده مسیر بحث باشم.
- اگر صحبت کنم و بگویم چه چیز آزارم میدهد فاصله من از همسرم بیشتر میشود؛ برعکس این تفکر، صحبت کردن راجع به مسائل پیش آمده باعث میشود متوجه شوید در درون همسرتان چه میگذرد تا قدمی به سوی رفع اختلاف و سازش بردارید. وقتی به همسرتان میگویید که چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است اجازه میدهید همسرتان متوجه شود و به رنجش شما پی ببرد.
- اگر به سهم خود در بروز مشکلات اعتراف کنم همسرم دیگر مرا تحویل نمیگیرد یا علیه خودم استفاده می کند.
چگونه آداب گفتگوی موثر با همسر را رعایت کنیم؟
صمیمانه به حرفهای همسرتان گوش کنید: با گوش کردن به دنیای همسرتان وارد شوید و از چشم او به موضوع پیش آمده نگاه کنید. یعنی به شکل غیرتدافعی و رقابتجویانه از خودتان بپرسید او سعی دارد چه چیزی را به من بفهماند و روی چه مسئلهای تاکید دارد. بعد از مدتی که از صحبت همسر شما گذشت به او خلاصهای از مطالبی که گفته را بیان کنید تا او متوجه شود که کاملا به حرفهای او گوش میکنید تا به صحبت کردن ترغیب شود.فن خلع سلاح: این روش به شما کمک میکند به جای دفاع از گفتههای خود به صحبت همسرتان متمرکز شوید و از این طریق اختلاف پیش آمده را حل کنید. در این تمرین شما به نوبت حقیقت دیدگاه همسرتان را که خالصانه با آن موافق هستید کشف کرده و به طریقهای خیرخواهانه و مجاب کننده آن را تصدیق خواهید کرد. این کار باعث میشود موضوع اصلی که باعث ناراحتی شما و همسرتان شده است کشف شود و از سوءتفاهم پرهیز شود.
گفتگو صحیح نوعی مهارت محسوب میشود و منظور مهارتی است که در آن مراقب نحوهی کنترل بحث باشیم تا تبدیل به سوءتفاهم نشود
در بحث کردن با همسرتان فاصله را رعایت کنید: در اکثر گفتگوها، هر دو نفر تا اندازهای مقصر هستند، پس برای حل جر و بحث، هر دو طرف باید آنچه را که گفته و کاری را که انجام دادهاند بپذیرند تا موقعیت یکدیگر را درک کنند و بهترین کار را برای ارزیابی این موقعیت انجام دهید و به این فکر کنند که به خاطر چه چیزی آزرده شدهاند و طرف مقابل نیز به خاطر چه چیزی ناراحت شده است.
از تسلیم شدن خجالت نکشید: یکی از سختترین درسها برای یادگیری مذاکره و گفتگو با همسر این است که بدانید برنده شدن در یک بحث، یک پیروزی توخالی است. پس بهتر است اینطور فکر کنید که شما در یک تیم هستید و هدف این نیست که در بحث برنده شوید. هدف این است که به یکدیگر احترام بگذارید و نیازهای یکدیگر را برطرف کنید. روش اصلی برای حل هرگونه بحثی مصالحهای است که باید از هر دو طرف باشد. چون بدون مصالحه یا این بحث برای همیشه ادامه پیدا میکند یا یکی از طرفین بدون توجه به آنچه که دیگری میخواهد به بحث پایان میدهد.
در بحثهای زناشویی اشتباهات خود را قبول کنید: قبول کردن اشتباه برای ما سخت است. اگر واقعا به آنچه که همسرتان را ناراحت کرده است دقت کنید، شاید بفهمید که او هم حق دارد. چیزهایی که اغلب همسر ما را ناراحت میکند، چیزهایی هستند که ما آنها را نادیده میگیریم. آماده بودن برای پذیرفتن اشتباه، میتواند همسران را به هم نزدیک کند. اگر شما اشتباه خود را قبول کنید، طرف مقابل هم اشتباه خود را قبول خواهد کرد.
تفاوتهای فردی را بپذیریم: باور داشته باشیم که زن و شوهر از دو دنیای متفاوت هستند و راه رسیدن به آرامش، مدارا با تفاوتهای هم است مثل مدارا با اضطراب همسر، مدارا با کج خلقیهای همسر و مدارا با اختلاف سلیقههای همسر. البته این مدارا دو طرفه است و وظیفه زن و شوهر است که هر دو مداراگر باشند.
رفتار مثبت داشته باشیم: تلاش کنیم رفتار ناشایست همسر را با رفتار نیکو دفع کنیم. هدف از این کار جذب همسر و افزایش صمیمیت بین زوجین است و هرگز معنای کوتاه آمدن و ذلت نیست. دفع بدی با خوبی و مدارا کردن با کج خلقی همسر کینهها و بدیها را از بین می رود. بدانید که دفع کج خلقیهای همسر با رفتار نیک باعث جذب همسر کج خلق و زمینه تغییر و رشد وی به نقطه مطلوب خواهد شد.
بیشتر بخوانید
مردان چگونه به حرف همسرشان گوش میدهند؟حرفهای ناگفتنی زنان به مردانتاثیرگذار صحبت کنید