سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017

تجربه یک صبح با کیفیت

اگر زندگی یکی از افراد موفق تاریخ را خوانده باشید حتما متوجه شده‌اید که اکثر قریب به اتفاق این افراد صبح‌های با کیفیتی را آغاز می‌کرده‌اند. شاید این جمله کمی عجیب برسد اما واقعیت این است که هرچقدر بتوانید کیفیت صبح‌هایتان را بالا ببرید، روز پرثمرتر و در نتیجه زندگی موفق‌تری دارید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
سان استار
اگر زندگی یکی از افراد موفق تاریخ را خوانده باشید حتما متوجه شده‌اید که اکثر قریب به اتفاق این افراد صبح‌های با کیفیتی را آغاز می‌کرده‌اند. شاید این جمله کمی عجیب برسد اما واقعیت این است که هرچقدر بتوانید کیفیت صبح‌هایتان را بالا ببرید، روز پرثمرتر و در نتیجه زندگی موفق‌تری دارید.
حال پرسش اساسی این است که چطور می‌توان یک صبح با کیفیت رقم زد؟ برای به دست آوردن یه صبح با کیفیت ابتدا باید به دو شاخص اصلی «زمان بیدار شدن» و «صبحانه کامل» بپردازیم.

همان طور که حتما می‌دانید یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در کارها مدیریت زمان است. کنترل زمان، وقتی در اختیار شماست که از روزتان بهترین استفاده را کرده باشید. اگر صبح‌ها زود بیدار شوید قطعا بهتر و با کیفیت‌تر می‌توانید کنترل وقت را در اختیار گرفته و زمان‌تان را مدیریت کنید. با فراغ بال کارهای روزتان را برنامه‌ریزی می‌کنید، سر فرصت تماس‌های تلفنی را انجام می‌دهید و با انرژی و تمرکز در جلسات حاضر می‌شوید. مدیریت زمان این قدرت را به شما می‌دهد که در مقابل بحران‌ها و چالش‌های کاری فرصت فکر کردن بیشتری داشته باشید و تصمیمات درست‌تری بگیرید.
اما شاخص دوم، «صبحانه کامل» عامل اصلی کسب انرژی و رمز بالابردن کیفیت صبح‌ها به حساب می‌آید. تحقیقات گسترده در دهه‌های اخیر نشان می‌دهد که برای صرف صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی بهتر است این چهار نکته را در نظر داشته باشید:

1.      هرگز صبحانه را حذف نکنید:  هر چقدر که سرتان شلوغ باشد، نباید از صبحانه بگذرید. صبحانه سوخت‌وساز بدن را تقویت می‌کند و عدم توجه به صرف صبحانه باعث می‌شود انرژی لازم برای انجام کارها در زمان درست تامین نشود. در این صورت شما برای جبران کمبود انرژی به خوردن میان‌وعده‌های نامنظم و عمدتا مضر مانند شکلات و شیرینی روی می‌آورید. همین مساله بدن را در معرض مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن مواجه می‌کند.

2.       تا یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید: برای صبحانه خوردن، یک زمان ایده‌آل یک ساعته وجود دارد. این نکته‌ای است که کمتر به آن توجه شده است اما صرف به موقع صبحانه قند خون بدنتان را متعادل می‌کند.

3.       صبح را با خوردن یک لیوان آب شروع کنید: اگر صبح را با یک لیوان آب شروع کنید کمک بزرگی به دستگاه گوارشتان کرده‌اید. البته سعی کنید آبی که نوش‌جان می‌کنید، هم‌دمای اتاق باشد و چندان سرد نباشد.

4.       یک صبحانه ساده و مقوی کافی ا‌ست: اگر صبح هنوز اشتهایتان کافی نیست یا حوصله مهیا کردن صبحانه‌های پیچیده را ندارید، به خودتان سخت نگیرید. یک صبحانه ساده و سریع انتخاب کنید. لقمه‌ای ساده، کمی مغز گردو یا بادام و البته آبمیوه‌ صد در صد طبیعی. سعی کنید صبحانه‌ای انتخاب کنید که کم‌ترین چربی، کم‌ترین سدیم و کم‌ترین شکر اضافه را داشته باشد.

یک پیشنهاد مقوی و سالم برای یک صبح با کیفیت:


با همه این تفاسیر باز هم افراد بسیاری هستند که مشغله فراوان و عواملی مثل بعد مسافت منزل و محل کار و ترافیک صبحگاهی، فرصت صبحانه خوردن را از آنها می‌گیرد و این عامل مهم کیفیت‌بخشی به صبح‌ها از آنها سلب می‌شود.

سان استار، صبحانهبرای این دسته از افراد یک پیشنهاد مقوی و سالم وجود دارد که جای خالی یک صبحانه کامل را برای آنها پر کرده و آنها می‌توانند در مسیر کار آن را میل کنند. سان‌استار، برند محبوب آبمیوه که در تولید این محصول به نوآوری و خلاقیت شهرت پیدا کرده، محصولاتی را روانه بازار کرده که به‌جرات می‌توان آنها را در کنار یک اسنک ساده سالم، یک صبحانه کامل نامید.

این آبمیوه‌های صبحانه از ترکیب منحصر به فرد میوه‌هایی چون سیب و لیمو به همراه عسل و همچنین مرکباتی از جمله گریپ‌فروت، انار و پرتقال که دارای املاح، فیبر و ویتامین‌های مختلف بوده و سریع جذب بدن می‌شوند تا انرژی لازم برای فعالیت‌های ذهنی و بدنی روزمره را تامین کنند.

پاکت‌های این محصولات در بسته‌بندی‌های منحصر‌به‌فرد هفت‌لایه (SIG) سلامت و تازگی آبمیوه را حفظ کرده و آبمیوه صبحانه را در بالاترین کیفیت ممکن نگه می‌دارد. همچنین حجم نیم‌لیتری این پاکت‌ها نیاز روزانه یک فرد سالم را به املاح و ویتامین‌ها مفید مرتفع می‌سازد.

این آبمیوه‌های جذاب، یک راه‌‌حل ایده‌آل برای ساختن یک صبح با کیفیت برای افرادی است که روزهای فشرده‌ای دارند و کمبود زمان را برای نخوردن صبحانه بهانه می‌کنند.
این متن تبلیغاتی است و محتوای آن توسط تبیان تایید و یا رد نمی‌شود
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین