رهایی از عشق‌های نامعقول
دلبستگی به مرد متاهل
اجازه ندهید افکار مربوط به ایشان در ذهنتان زیاد مانور بدهد، چون این افکار بیش ازحد در ذهنتان رسوخ کرده و لذا دور کردن افکار برایتان سخت‌تر می‌شود.
نمی‌توان افراد را به خاطر دلبستگی‌شان مورد شماتت قرار داد. گاه عنان و اختیار احساس و قلب از دست می‌رود و دلبستگی‌هایی کاملاً غیرطبیعی، نامعقولانه و نادرست شکل می‌گیرد اما ادامه یافتن و دامن زدن به این دست علاقه‌مندی‌ها، کاملاً نادرست و غیراخلاقی است و به ضرر فرد تمام خواهد شد.
بیشتر بخوانید
سعی کنید حتماً یک سرگرمی جدید برای خودتان ایجاد کنید که ذهن و جسمتان را با هم درگیر کنید. فعالیت‌های ورزشی خصوصاً پیاده‌روی، شنا و کوهنوردی توصیه می‌شود.
هرگاه افکار و خیالات مربوط به ایشان به ذهنتان خطور کرد تغییر وضعیت داده و سعی کنید یک فعالیت جدید را انجام دهید و شروع به کاری کنید. نگذارید افکار مربوط به ایشان در ذهنتان زیاد مانور بدهد چون این افکار بیش ازحد در ذهنتان رسوخ کرده و لذا دور کردن افکار برایتان سخت‌تر می‌شود.
تا جایی که امکان دارد از موقعیت‌هایی که حتی احتمال می‌دهید ایشان حضور دارند دوری کنید تا برخوردتان با ایشان به حداقل یا حتی صفر برسد
وقت خود را برای پرورش و حفظ روابط با دوستان صرف کنید. برنامه‌ای را ترتیب دهید تا در طول هفته بیرون از خانه باشید معاشرت با دوستان و نزدیکان این افکار را خودبه‌خود از بین می‌برد اگر آدم معاشرتی هستید سعی کنید تنها نمانید یا به کار یکنواختی نپردازید. در کارتان انعطاف داشته باشید اگر امروز را اختصاص به کاری دادید برای روزهای بعد برنامه‌ریزی دیگری داشته باشید.
بیشتر بخوانید
ضمناً توصیه می‌شود در صورت امکان برای تغییر کار اقدام داشته باشید. قطعاً یافتن شغل جدید بسیار دشوار است و من هم نمی‌گویم که محل کار را ترک کنید و مدتی بیکاری بکشید تا کاری مناسب بیابید بلکه توصیه می‌کنم در تلاش باشید تا کاری جدید بیابید و کم‌کم تغییر شغل دهید تا در فضایی آرام‌تر و به دور از تنش عاطفی باشید.
بیشتر بخوانید
منبع: مرکز مشاوره تبیان
