سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017

بارداری هفته به هفته (26)

هفته بیست‌ و ششم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش

تا هفته بیست‌ و ششم بارداری، کودک شما 680 تا 907 گرم وزن دارد و طول آن تقریباً به‌ اندازه یک آناناس کوچک است.
عکس نویسنده
عکس نویسنده
نویسنده : زینب حکیمی
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
هفته بیست و ششم بارداری

رشد و نمو کودک در هفته بیست‌ و ششم بارداری

در هفته بیست‌ و ششم بارداری، در حالی‌ که ظاهر کودک همواره کامل‌تر می‌شود، فکر کردن در مورد ظاهر او و اینکه چگونه به نظر می‌رسد هیجان‌انگیز است.
- تا هفته بیست‌ و ششم بارداری، کودک شما 680 تا 907 گرم وزن دارد و طول آن تقریباً به‌ اندازه یک آناناس کوچک است.
- ابروها و مژه‌های کودک شما به خوبی شکل‌ گرفته است.
- چشمان کودک کاملاً رشد کرده است و او در حدود هفته بیست و هشتم شروع به باز و بسته کردن چشم‌هایش می‌کند.
- موهای سر او رشد کرده و ضخیم می‌شود.
- رد پاها و اثر انگشت کوچک او شکل می‌گیرد.
- او از ریه‌های خود برای نفس کشیدن استفاده می‌کند.
- چربی‌های اساسی و ضروری زیر پوست او جمع می‌شوند.

تغییرات بدن در هفته بیست‌ و ششم بارداری

در طول هفته بیست‌ و شش بارداری و در هفته‌های بعد، تغییرات بدنی شما ممکن است با عوارضی همراه باشد. این موارد شامل سوزش سردل، یبوست و هموروئید است. در اینجا به چگونگی مدیریت این شرایط توجه کنید:
سوزش سر دل یا یبوست در طول هفته بیست‌ و ششم بارداری ممکن است به دلیل گسترش رحم و تاثیر هورمون‌ها بر روی دستگاه گوارش باشد. برای کنترل سوزش سر دل این نکات را رعایت کنید:
- مراقب آنچه می‌خورید باشید؛ اما از خوردن مواد غذایی متعادل اجتناب نکنید.
- وعده‌های غذایی کوچک و در عوض مکرر مصرف کنید.
- آهسته غذا بخورید.

در طول هفته بیست‌ و شش بارداری، فعالیت بیشتری به کارهای روزمره خود اضافه کنید فقط 10 دقیقه فعالیت بیشتر می‌تواند موجب بهبودی سیستم بدنی شما شود

- از خوردن دیر هنگام غذا در شب خودداری کنید و چند ساعت بعد از غذا، دراز نکشید.
- از پزشک خود در مورد آنتی‌اسیدهایی که در دوران بارداری مناسب هستند، سؤال کنید.

برای رفع یبوست این روش‌ها را امتحان کنید:
- غذاهای سرشار از فیبر بخورید.
- مایعات فراوان بنوشید. حداقل هشت لیوان آب و مایعات در روز.
- موارد خوشمزه قدیمی را فراموش نکنید: میوه‌ها و آب‌میوه‌ها، به خصوص آلوها، همچنان می‌توانند یک داروی مؤثر باشند.
- وعده‌های غذایی کوچک و در عوض به صورت مکرر مصرف کنید.
- در طول هفته بیست‌ و شش بارداری، فعالیت بیشتری به کارهای روزمره خود اضافه کنید فقط 10 دقیقه فعالیت بیشتر می‌تواند موجب بهبودی سیستم بدنی شما شود.
- مکمل‌های آهن گاهی اوقات می‌تواند باعث یبوست شود. سعی کنید آن‌ها را با آب‌ آلو مصرف کنید.

زنان باردار ممکن است دچار هموروئید شوند
هموروئید در اصل واریس در ناحیه مقعدی است و زمانی اتفاق می‌افتد که رحم بر رگ‌های ناحیه لگن فشار وارد کند. بواسیر می‌تواند یبوست را بدتر کند. اغلب با رژیم غذایی، ورزش و سایر اقدامات می‌توان آن را بهبود بخشید، مانند:
- داشتن یک رژیم غذایی پر فیبر
- نوشیدن مایعات زیاد
- کنترل وزن
- حمام رفتن (با آب خیلی گرم یا خیلی طولانی نباشد)
- استفاده از کمپرس یخ برای کاهش تورم
- با تحرک فشار ناشی از وزن رحم را کاهش دهید
- در مورد کرم موضعی با پزشک خود صحبت کنید

سلامتی و تغذیه در هفته بیست‌ و شش بارداری

در هفته بیست‌ و شش بارداری، شما در اواخر سه‌ ماهه دوم خود قرار دارید. در ملاقات بعدی خود، پزشک شما آزمایشات معمول را انجام می‌دهد. به علاوه، ممکن است آمادگی شما را برای درد زایمان و زایمان بسنجد. همچنین ممکن است در طول هفته بیست‌ و شش بارداری بخواهید در مورد مسافرت با پزشک خود صحبت کنید.

- در مطب پزشک، پزشک علائم حیاتی شما را همانند دفعات قبل بررسی می‌کند. از دیگر مواردی که انجام می‌پذیرد:
بررسی وضعیت کودک در رحم
تجویز آزمایش گلوکز برای دیابت حاملگی
تست آنتی بادی‌های Rh
آزمایش کم‌خونی ناشی از کمبود آهن

- سفر را فراموش نکنید. با وجود علائمی که در اوایل بارداری پشت سر گذاشتید و انرژی که سفر به شما خواهد داد، بهتر است برای این کار برنامه‌ریزی کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که سفر برای شما بی‌خطر خواهد بود و به هنگام رفتن نکات زیرا را در نظر بگیرید:
. سفری را برنامه‌ریزی کنید که راحتی و آسایش شما در آن فراهم باشد.
. در این مورد، نزدیک‌ترین مرکز درمانی به موقعیت مکانی مقصد را بشناسید.
. ممکن است احساس خوبی داشته باشید اما باید مراقب باشید.

نکته ورزشی: مواظب علائم هشداردهنده باشید.
تحرکت در طول دوران بارداری مهم است؛ اما اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، کارهایی که انجام می‌دهید را متوقف کنید. اگر علائم شدید است یا کاهش پیدا نمی‌کند با پزشک خود صحبت کنید.
- درد قفسه سینه
- کاهش حرکات جنین
- مشکل در راه رفتن


مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین