بارداری هفته به هفته (9)
هفته نهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در طی هفته نهم بارداری، کودک شما به طول یک اینچ رشد می‌کند، یعنی به اندازه یک زیتون.
رشد و نمو کودک درنهمین هفته بارداری
هنگامی‌که نه هفته باردار هستید، قسمت‌های مختلف بدن و نسبت‌های آن‌ها به سرعت رشد و تغییر می‌کند.- در طی هفته نهم بارداری، کودک شما به طول یک اینچ رشد می‌کند، یعنی به اندازه یک زیتون.
- در این هفته اسکلت بدن کودک شروع به محکم شدن می‌کند. سخت شدن اسکلت (استخوان‌سازی)، با تشکیل غضروف آغاز می‌گردد.
- انگشتان دست و پا، زانو و آرنج او رشد می‌کند.
- پستان و فولیکول مو شکل می‌گیرد.
- سیستم روده‌ای شامل لوزالمعده، مجاری صفراوی، کیسه صفرا و مقعد شکل می‌گیرد. روده‌های او کشیده می‌شود.
- وقتی 9 هفته باردار هستید، ارگان‌های تولیدمثلی کودک شما از داخل شروع به رشد می‌کند.
- ماهیچه‌ها توسعه می‌یابند و ممکن است کودکتان شروع به حرکت کند. احتمالاً حرکات او را طی چند هفته دیگر احساس خواهید کرد.
تغییرات بدن در بارداری نه هفته‌ای
به آخرین ماه از سه ماهه اول بارداری خوش آمدید. در نهمین هفته بارداری، بدن شما برای محافظت و تغذیه کودک در حال رشدتان، به تغییرات خود ادامه می‌دهد. این بدان معناست که علائم بارداری هنوز ممکن است کاملاً شدید باشد. به تعدادی از تغییراتی که در طی هفته نهم بارداری رخ می‌دهد، نگاهی بیندازید:- تولید هورمون در هفته نهم بارداری در حال افزایش است. در هفته دوازدهم یک تغییر قابل‌توجه رخ می‌دهد و بسیاری از علائم سه ماهه اول فروکش می‌کنند. تا آن زمان به دنبال راهی برای رهایی از علائمی که شما را آزار می‌دهند، باشید.
- برخی علائم شامل حالت تهوع، استفراغ، درد سینه، افزایش ادرار، بی‌خوابی و دیدن رویای واضح است.
- پمپاژ قلب سریع‌تر و سخت‌تر می‌شود و در نتیجه دچار خستگی، سردرد و سرگیجه خواهید شد.
در نه هفته بارداری، بدن شما برای محافظت و تغذیه کودک در حال رشدتان، به تغییرات خود ادامه می‌دهد. این بدان معناست که علائم بارداری هنوز ممکن است کاملاً شدید باشد
- شکل بدنتان تغییر می‌کند و همین امر احساس شما نسبت به بدنتان را تغییر می‌دهد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن سالم از جنبه‌های مهم اما موقتی این دوران است. با تغذیه مناسب و ورزش دید خود را نسبت به بدنتان مثبت نگه دارید. لباس راحت بپوشید تا احساس و ظاهر خوبی داشته باشید. اگر هنوز ظاهرتان تغییر نکرده نگران نباشید. شاید برای رسیدن به این تغییر وزن چند هفته دیگر زمان نیاز باشد.
سلامت در هفته نهم بارداری
تغییرات سریع و مداوم در نهمین هفته بارداری، ورزش و تغذیه را به بخش مهمی از سلامتی شما و کودکتان تبدیل می‌کند. ممکن است در هفته‌های آینده با پزشک خود دیدار کنید و در این زمان ضربان قلب کودکتان را بشنوید. احتمالا به زودی اولین بار کودک خود را در اولین سونوگرافی خواهید دید.دومین ملاقات با پزشک
معمولاً دومین ملاقات با پزشک، در دوران بارداری، بین هفته نهم و دوازدهم بارداری خواهد بود. ظاهراً این قرار، کوتاه‌تر از اولین قرار ملاقاتتان بوده و شامل بررسی چند مورد مشابه دیدار قبلی است:- وزن
- فشارخون
- پروتئین و قند ادرار
- ارتفاع فوندوس (بالای رحم)
- سؤالات یا نگرانی‌های شما
پزشک شما از یک دستگاه شنود ویژه به نام داپلر برای پخش صدای ضربان قلب کودک استفاده می‌کند.
فواید تغذیه برای شما و کودک
بارداری دید جدیدی در مورد چگونگی تأثیر عادات سالم شما بر روی بدن و نوزادتان به شما می‌دهد. فقط چند مورد از تأثیرات بسیار زیاد تغذیه خوب در دوران بارداری را در اینجا می‌بینید:- یک رژیم غذایی سالم همراه با اسیدفولیک می‌تواند به جلوگیری از نقص هنگام تولد کمک کند.
- دنبال کردن عادات سالم در حال حاضر، به حفظ و ادامه دادن آن‌ها در طول دوران بارداری کمک می‌کند.
- طبق بررسی‌ها، تغذیه مناسب می‌تواند، پس از تولد از کودک شما در برابر بیماری‌ها محافظت کند.
فواید ورزش برای شما و کودکتان
ورزش منظم مزایای زیادی برای شما و کودکتان به دنبال خواهد داشت و به مشکلات رایج بارداری کمک می‌کند:- کمردرد
- نفخ و تورم
- افزایش خستگی
- افزایش قدرت ماهیچه‌های موجود در معده، رحم و واژن
- حمایت از متابولیسم خوب
- کمک به بازگشت سریع‌تر به حالت ظاهری قبل از بارداری
- بهبود سطح انرژی
- احساس بهتر جسمی و عاطفی
- تعدیل مرکز ثقل جدید
- احتمالاً مقابله بهتر با درد زایمان
