سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017

بارداری هفته به هفته (7)

هفته هفتم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش

در هفته هفتم بارداری، کودک یک‌سوم اینچ تا نیم اینچ طول دارد؛ به‌ سختی به‌ اندازه طول ناخن انگشت کوچک دستتان.
عکس نویسنده
عکس نویسنده
نویسنده : زینب حکیمی
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
هفته هفتم بارداری

رشد و نمو کودک در هفتمین هفته بارداری

در طول شش هفته اول بارداری، ضربان قلب کودک داستان اصلی بود. در هفته هفتم بارداری، هیجان‌انگیزترین اتفاق، نمو بخش‌های فیزیکی و سیمای کودک است. نکات برجسته برای هفتمین هفته‌ی بارداری شما شامل موارد زیر است:
- در هفته هفتم بارداری، کودک یک‌سوم اینچ تا نیم اینچ طول دارد؛ به‌ سختی به‌ اندازه طول ناخن انگشت کوچک دستتان.
- وقتی شما هفت هفته باردار هستید، صورت کودک شما واضح‌تر و دهان، بینی و گوش او ظاهر می‌شود.
- زمانی که هفت هفته باردار هستید، لنزهای چشم کودک شما شروع به شکل‌گیری می‌کنند و رنگ عنبیه قابل‌ مشاهده است.
- بازوها، شانه‌ها، دست‌ها، پاها و کف پاهای او تا هفته هفتم بارداری شکل می‌گیرند. شکل‌گیری اولیه انگشتان پا و دست در هفته بعدی آغاز می‌شود.
- در حدود هفته هفتم و هشتم بارداری، طول بدن کودک بیشتر و گردن او صاف می‌شود.
- مغز کودک شما در هفته هفتم بارداری پیچیده‌تر می‌گردد. جمجمه‌ای که برای محافظت از مغز، در حال رشد است نمایان شده و گرد می‌شود.

تغییرات بدن در هفتمین هفته بارداری

در هفته هفتم و هشتم بارداری، بدنتان به تحمل تغییرات زیاد، برای حمایت از کودک در حال رشدتان، ادامه می‌دهد.
- تولید هورمون‌ها در هفته هفتم بارداری افزایش می‌یابد.
- احتمالاً همچنان برخی از علائم رایج بارداری مانند حساسیت سینه، خستگی یا ضعف را تجربه می‌کنید.
- ممکن است احساس کنید که در حال تجربه PMS (سندرم قبل از قاعدگی) همراه با فراز و نشیب‌های احساسی هستید.
- تا هفته هفتم بارداری، یک پلاک مخاطی مجرای دهانه رحم را مسدود می‌کند و از ورود میکروب به رحم شما جلوگیری می‌نماید. پلاک مخاطی اواخر بارداری برداشته می‌شود.

مغز کودک شما در هفته هفتم بارداری پیچیده‌تر می‌گردد. جمجمه‌ای که برای محافظت از مغز، در حال رشد است نمایان شده و گرد می‌شود


سلامت در بارداری هفت‌ هفته‌ای

تغذیه، ورزش و استراحت بخش‌های اصلی یک بارداری سالم هستند. تمرین عادت‌های خوب اکنون به شما در طول دوران بارداری، در دوران تحمل درد و زایمان و پس‌ از آن کمک خواهد کرد.

به خاطر خود و کودکتان ورزش کنید

اگر همچنان تا هفته هفتم بارداری فعال هستید، پیشرفت خوبی داشته‌اید؛ اما اگر به‌ اندازه دلخواهتان فعال نبوده‌اید، اکنون زمان بسیار خوبی برای شروع است. به خاطر داشته باشید:
- برخی از دستورالعمل‌ها 30 دقیقه فعالیت بدنی یا بیشتر با شدت متوسط را در تمام یا بیشتر روزهای هفته توصیه می‌کند. 30 دقیقه فعالیت بدنی را امتحان کرده یا یک روز در هفته ورزش کنید.
- می‌توانید در طول روز، زمان ورزش را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید یا این کار را به‌ یک‌باره انجام دهید.
- زنان باردار مبتلابه مشکلات پزشکی یا زنان دچار عوارض مربوط به زایمان، باید در مورد برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنند.

تغذیه در هفته هفتم بارداری

بین هفته‌های پنجم تا هشتم بارداری، تغذیه نقش مهمی در ایجاد سیستم‌های عصبی، گوارشی، تنفسی، گردش خون و تولیدمثل کودک دارد. اگر هفت هفته باردار هستید، با پیروی از این نکات، تغذیه را در اولویت قرار دهید:
- حالت تهوع، استفراغ، سوزش سر دل، سوءهاضمه و سایر تغییرات در دستگاه گوارشتان می‌تواند خوردن را کمی دچار مشکل کند.
تلاش کنید:
-  وعده‌های غذایی کوچک‌تر و بیشتر بخورید.
- استفاده از غذاهایی که ممکن است سیستم گوارشی شما را تحریک کنند، محدود کنید.
- مایعات فراوان، به‌ ویژه آب بنوشید
- میزان مصرف آهن را دو برابر کنید. افزایش حجم خون در دوران بارداری و نیازهای کودک در حال رشد شما، زن باردار را در معرض خطر کمبود آهن یا کم‌خونی قرار می‌دهد. غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات دارای برگ سبز، گوشت گاو، تخم‌مرغ و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مکمل‌های مناسب را طبق نظر پزشکتان دریافت کنید.
- مکمل‌ها منبع بیشتری از آهن، اسیدفولیک و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را فراهم می‌کنند؛ اما به یاد داشته باشید که مکمل‌های دوران بارداری جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم نیست.


مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین