چه کسانی نباید مکمل امگا 3 مصرف کنند

دختری 23 ساله هستم که به علت داشتن بیماری قلبی دکتر قرص امگا 3 برایم تجویز کرده لطفاً بفرمایید مصرف این قرص چه فواید و مضراتی دارد؟

فواید مصرف امگا 3
1- كاهش كلسترول و تری گلیسریدهای خون.
2- كاهش فشارخون.
3- پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی. مصرف دو وعده ماهی در هفته خطر سكته و حملات قلبی را تا 50 درصد كاهش می‌دهد.
4- كاهش وزن.
5- درمان و كاهش دردهای مفاصل-آرتریت روماتوئید و آرتروز.
6- درمان پوكی استخوان، امگا 3 جذب كلسیم را افزایش داده و رسوب كلسیم را در استخوان‌ها تسهیل می‌کند.
7- درمان افسردگی، افرادی كه امگا 3 به‌اندازه كافی دریافت نمی‌کنند بیشتر مستعد افسردگی می‌باشند.
8- التیام سوختگی‌ها، با كاهش التهاب و تسریع التیام زخم‌ها.
9- امگا 3 علائم آسم را تخفیف داده و امگا 6 آن را تشدید می‌کند.
10- كاهش دردهای قاعدگی.
11- كاهش التهاب در سرتاسر بدن.
12- جلوگیری از تصلب شرایین.
13- شل شدن و گشادشدن عروق خونی، حفظ انعطاف‌پذیری دیواره عروق و پیشگیری از تشكیل پلاک در دیواره عروق.
14- جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی.
15- افزایش سطح هورمون رشد، افزایش رشد عضلات.
16- كاهش لخته شدن خون، خاصیت ضد انعقادی، كاهش ویسكوزیته (گرانروی) خون.
17- افزایش تمركز و قوه ادراک.
18- نقش در تكامل مغز و رشد سلول‌های عصبی و حفظ سلامتی چشم‌ها (مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می‌گردد)، درمان خشكی چشم.
19- كاهش بروز سرطان‌های پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ.
20- كنترل و تعدیل اختلالات خود ایمنی.
21- پیشگیری و یا درمان: آلزایمر، آسم، اختلال کم‌توجهی، بیش فعالی، اختلال دو قطبی، اختلالات تغذیه‌ای، سرطان‌ها، اگزما، میگرن، پسوریازیس و آكنه.
22- بهبود توان ذهنی و حافظه.
23- جلوگیری از پیری زودرس.
24- كاهش و پیشگیری از آریتمی.
25- تثبیت انسولین و قند خون.
26- پوست را لطیف و نرم می‌کند.

افرادی که نباید امگا 3 مصرف كنند

1- افرادی كه دچار اختلالات خونی می‌باشند.
2- كسانی كه پوستشان به‌ راحتی دچار كوفتگی و كبود شدگی می‌گردد.
3- كسانی كه از داروهای رقیق‌کننده خون مثل آسپرین و یا وارفارین استفاده می‌کنند. چون‌ امگا 3 نیز دارای خاصیت رقیق‌سازی خون است.
4- افرادی كه به غذاهای دریایی حساسیت دارند.
5- مصرف دوز بالای امگا 3 سیستم ایمنی بدن را سركوب می‌کند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند.
6- افرادی كه فشارخون خیلی بالا و كنترل نشده دارند.

عوارض جانبی امگا 3

مصرف به‌اندازه امگا 3 بسیار بی‌خطر است.
1- مصرف بیش‌ از حد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانید در دهان می‌شود.
2- مصرف دوز بالای امگا 3 جذب ویتامین‌های A-D-E و K را كاهش می‌دهد.
3- بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 هست.
4- در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون می‌گردد.
5- مصرف بیش از 3 گرم امگا 3 در روز خطر سكته هموراژیک (پاره شدن عروق مغز) را افزایش می‌دهد.

---

منبع: مرکز مشاوره تبیان