چگونگی رفتار با همسر زورگو

شوهر زورگویی دارم که فقط حرف خودش را قبول دارد و هر کاری که خودش دوست دارد انجام می دهد و به من هم زورگویی می کند. هر چقدر سعی می کنم او را متقاعد کنم که حرفش اشتباه است موفق نمی شوم و در نهایت به کتک کاری ختم می شود. لطفاً من را راهنمایی کنید که چگونه با او رفتار کنم؟

رفتارهای همسرتان بسیار غلط است اما به‌ هرحال زندگی مشترک، یک ارتباط دوسویه است؛ یعنی اشتباهات هر دو طرف باعث بروز مشکلات جدی می‌شود. من احتمال می‌دهم روش انتقاد شما هرقدر هم آرام باشد، اما کوبنده است و در مقابل همسرتان هم سعی می‌کند به‌نوعی پاسخ تلافی‌جویانه دهد.

وقتی ما با خشم و عصبانیت همسرمان را به باد انتقاد می‌گیریم یا به او حمله‌ور‌می شویم، وقتی آماده سرزنش و انتقاد هستیم، نباید از اینکه دریابیم رابطه‌مان در میان شعله‌هاست، متعجب شویم. روابط نزدیک و صمیمی خواه‌ناخواه متحمل صدمات شدید و طاقت‌فرسایی می‌شود.

در واقع با آتش به مقابله و جنگ آتش رفتن، یک روش ابتدایی به‌عنوان آخرین راه چاره است که در آن مصالحه و آشتی وجود ندارد و به آن‌ها نیز ختم نمی‌شود. وقتی شما با آتش به جنگ آتش می‌روید، زمین هر دو طرف درگیر، می‌سوزد. درحالی‌که شما می‌توانید با استفاده از فرآیند خویشتن‌داری و عمل اصلاحی، برای آرام کردن دو طرف استفاده کنید، بطوریکه ایمنی و پیروزی هر دو تان تضمین شود.

وقتی با یک رفتار مخرب همسرتان مواجه می‌شوید، چه رفتاری را انجام دهید:
وقتی همسرتان می‌خواهد انتقام بگیرد و تلافی یکی از کارهای شما را بکند؛ شما باید: 

انگیزه همسرتان را بفهمید. آرامش خود را حفظ کنید. از تلافی کردن و رنجاندن حذر کنید. عشق و احترام خود را نشان دهید. با همسرتان مهربان باشید. با او صادقانه ارتباط برقرار کنید.

وقتی همسرتان سرزنش می‌کند؛ شما باید:
از او انتقاد نکنید. او را تشویق کنید رفتارهای دیگری را انجام بدهد. با در آغوش کشیدن، نوازش و تحسین همسرتان بر اعمال مثبت او صحه بگذارید.

وقتی همسرتان با گفتار یا رفتارش درصدد توجه‌طلبی است؛ شما باید:
تا حد امکان اغماض کنید. دلسوزی‌ها و رفتارهای سازنده همسر خود را تصدیق کنید. وقتی همسرتان رفتار مخربی انجام می‌دهد، به‌جای فشار آوردن به او، دنبال راه‌ها و گزینه‌ها بگردید.

وقتی همسرتان می‌خواهد قدرت‌طلبی کند یعنی توانایی و قدرتش را به شما نشان دهد و به رخ بکشد؛ شما باید:
برای آنکه از جنگ قدرت جلوگیری کنید، در مشاجرات دنبال بُرد نباشید. وقتی عصبانی هستید با همسرتان وارد بحث نشوید.

وقتی همسرتان می‌خواهد انتقام بگیرد و تلافی یکی از کارهای شما را بکند؛ شما باید:
انگیزه همسرتان را بفهمید. آرامش خود را حفظ کنید. از تلافی کردن و رنجاندن حذر کنید. عشق و احترام خود را نشان دهید. با همسرتان مهربان باشید. با او صادقانه ارتباط برقرار کنید. 

شما و همسرتان می‌توانید با پی بردن به هدف رفتار یکدیگر و درک احساسات و باورهای یکدیگر به‌جای پاسخ مخرب پاسخ مفید داده و عمل اصلاحی انجام دهید.

می‌پرسید چطور می‌توانم به هدف همسرم پی ببرم؟ جوابش این است که:
- با توجه کردن به اعمال همسرتان
- با توجه کردن به احساس خودتان
- و با توجه کردن به عمل همسرتان بعد از پاسخی که می‌دهید.

بعد از شناسایی اهداف رابطه خراب کن می‌توانید با یک رشته اعمال اصلاحی، اهداف مثبت را جایگزین کنید.

---

منبع: پرسش و پاسخ های عمومی مشاوره پس از ازدواج مرکز مشاوره تبیان