رفتارهای مخرب زن و شوهرها

 

همسرم مرد مهربانی است اما گاهی اوقات انتظار بیجایی دارد که حرف‌های غیرمنطقی‌اش را قبول کنم و من مخالفت می‌کنم، دعوا و پرخاشگری بین ما اوج می‌گیرد و در نهایت کتکم میزند و فحش و ناسزا می‌گوید. منم آدم پرخاشگری هستم اما پدر و مادرم به رفتارم آشنا بودن و آرامم می‌کرد اما شوهرم ... اصولاً هم بحثمان سر چیزهای جزئی هست، اما همسرم عادت دارد بیخودی داد بیداد کند و به هر دو خانواده خبر دهد و موضوع کوچک را بزرگ کند و اوضاع خیلی بدتر می‌شود. لطفاً راهنمایی‌ام کنید.

از سؤال شما مشخص است که مشکل فقط از جانب همسرتان نیست. البته دست بزن و خبرکشی و... جز معایب بزرگ رفتاری است که یک فرد می‌تواند در زندگی زناشویی داشته باشد اما باید توجه داشت که طرف مقابل چه برخوردی می‌کند که راه‌انداز این سبک‌رفتاری در همسرش می‌گردد.

هنگامی‌که به زوج‌های خوشبخت نگاه می‌کنیم، این احساس در ما به وجود می‌آید که آنان بنا به علتی خاص خوشبخت و سعادتمند هستند. با چنین افکاری سعی داریم خود را این‌گونه توجیه کنیم که آنان یا همسر مناسب و دلخواهشان را یافته‌اند، یا انتخابشان درست بوده است، یا این شانس را در زندگی داشته‌اند که مشکلات جدی و حادی برایشان پیش نیامده است یا با مسائل رنج‌آور و روزهای سخت مواجه نشده‌اند و یا اینکه به‌نوعی تقدیرشان چنین رقم خورده و در زندگی شانس با آنها یار بوده است؛ اما هرگز چنین نیست. در حقیقت، فقط نوع رابطه زوجین است که در خوشبختی آن‌ها نقش جدی دارد؛ روابطی که ناآگاهانه است و اختلافات را دامن می‌زند و روابطی که آگاهانه است و می‌تواند خوشبختی را به همراه آورد؛ مثلاً وقتی شما بر روی احساسات و نقاط ضعف همسرتان دست بگذارید در مقابل او هم درصدد انتقام برمی‌آید یعنی به‌جای اینکه عمل اصلاحی انجام دهد و مانع از مشکلات ارتباطی شود متقابلاً احساسات شمارا جریحه‌دار می‌کند و مثلاً دست روی شما بلند می‌کند یا خبر اختلافات را به گوش اطرافیان می‌رساند.

وقتی ما با خشم و عصبانیت همسرمان را به باد انتقاد می‌گیریم یا به او حمله‌ور می‌شویم، وقتی آماده سرزنش و انتقاد هستیم، نباید از اینکه دریابیم رابطه‌مان در میان شعله‌هاست، متعجب شویم. روابط نزدیک و صمیمی خواه‌ناخواه متحمل صدمات شدید و طاقت‌فرسایی می‌شود. درواقع با آتش به مقابله و جنگ آتش رفتن، یک روش ابتدایی به‌عنوان آخرین راه چاره است که در آن مصالحه و آشتی وجود ندارد و به آن‌ها نیز ختم نمی‌شود.

وقتی شما با آتش به جنگ آتش می‌روید، زمین هر دو طرف درگیر، می‌سوزد. درحالی‌که شما می‌توانید با استفاده از فرآیند خویشتن‌داری و عمل اصلاحی، برای آرام کردن دو طرف استفاده کنید، بطوریکه ایمنی و پیروزی هردوی شما تضمین شود.

در ادامه به شما آموزش می‌دهم که وقتی با یک رفتار مخرب همسرتان مواجه می‌شوید، چه رفتاری را انجام دهید:
وقتی همسرتان سرزنش می‌کند؛ شما باید از همسرتان انتقاد نکنید. او را تشویق کنید رفتارهای دیگری را انجام بدهد. با در آغوش کشیدن، نوازش و تحسین همسرتان بر اعمال مثبت او صحه بگذارید.

وقتی همسرتان با گفتار یا رفتارش درصدد توجه‌طلبی است؛ شما باید تا حد امکان اغماض کنید. دلسوزی‌ها و رفتارهای سازنده همسر خود را تصدیق کنید. وقتی همسرتان رفتار مخربی انجام می‌دهد، به‌جای فشار آوردن به او، دنبال راه‌ها و گزینه‌ها بگردید.

وقتی همسرتان می‌خواهد قدرت‌طلبی کند یعنی توانایی و قدرتش را به شما نشان دهد و به رخ بکشد؛ شما باید برای آنکه از جنگ قدرت جلوگیری کنید، در مشاجرات دنبال بُرد نباشید. وقتی عصبانی هستید با همسرتان وارد بحث نشوید.

وقتی همسرتان می‌خواهد انتقام بگیرد و تلافی یکی از کارهای شما را بکند؛ شما باید انگیزه همسرتان را بفهمید. آرامش خود را حفظ کنید. از تلافی کردن و رنجاندن حذر کنید. عشق و احترام خود را نشان دهید. با همسرتان مهربان باشید. با او صادقانه ارتباط برقرار کنید. شما و همسرتان می‌توانید با پی بردن به هدف رفتار یکدیگر و درک احساسات و باورهای یکدیگر به‌جای پاسخ مخرب پاسخ مفید داده و عمل اصلاحی انجام دهید. می‌پرسید چطور می‌توانم به هدف همسرم پی ببرم؟ جوابش این است که - با توجه کردن به اعمال همسرتان - با توجه کردن به احساس خودتان - و با توجه کردن به عمل همسرتان بعد از پاسخی که می‌دهید. بعد از شناسایی اهداف رابطه خراب کن می‌توانید با یک‌رشته اعمال اصلاحی، اهداف مثبت را جایگزین کنید. 

---

منبع: پرسش و پاسخ های عمومی مشاوره پس از ازدواج مرکز مشاوره تبیان