آشنایی با روش تهیه‌ی اسموتی کدو تنبل

مواد اولیه:

½ پیمانه پوره کدو تنبل
½ موز برش خورده
¼ پیمانه گردو
½ قاشق چایخوری دارچین (کمی برای روی اسموتی نگه دارید)
¼ قاشق چایخوری جوز هندی
¼ قاشق چایخوری فلفل شیرین فرنگی
0.15 قاشق چایخوری عصاره وانیل
1 پیمانه شیر بادام زمینی
1 پیمانه یا فنجان یخ
1 قاشق غذاخوری شهد نارگیل و یا سایر مایعات شیرین (اختیاری)

روش تهیه:

تمامی موارد را در میکسر بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود . شما می‌توانید بر روی اسموتی از دارچین و یا گردو هم استفاده کنید .

---

منبع: آلامتو