آشنایی با روش تهیه‌ی اسموتی نارنجی

مواد اولیه:

زنجبیل ۱ تکه
هویج ۱ عدد
انبه ۲۰۰ گرم
آب پرتقال ۲۰۰ میلی لیتر
لیمو ترش ۱ عدد

آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی نارنجی:

۱- از یک تکه ۲ سانتی متری زنجبیل تازه استفاده کنید. با کمک قاشق آن را پوست بگیرید و آن را ریز رنده کنید.
۲- هویج را پوست بگیرید و آن را خرد کنید.
۳- روز قبل، پوست انبه را بگیرید، آن را خرد کنید و در فریزر قرار دهید. اگر انبه یخ زده نداشتید، مقداری یخ هم به اسموتی اضافه کنید.
۴- لیمو را از وسط نصف کنید.

روش تهیه:

زنجبیل، هویج و انبه یخ زده را در مخلوط کن بریزید. آب پرتقال را به آن ها اضافه کنید. آب لیمو را روی آن ها بچکانید. درب مخلوط کن را بگذارید و مواد را تا یکدست شوند، بزنید.

---

منبع: آشپزباشی