تبیان، دستیار زندگی

آشنایی با روش تهیه‌ی سالاد اسفناج و گردو

تابه را روی حرارت ملایم گرم کنید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
 سالاد اسفناج و گردو

مواد اولیه:

۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری خردل ۱ قاشق غذاخوری عسل ۱/۲ قاشق چایخوری نمک دریایی ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه ۱ عدد سیب سبز نصف یک عدد پیاز قرمز ۲ تا ۳ پیمانه اسفناج کوچک نصف پیمانه گردو

روش تهیه:

تابه را روی حرارت ملایم گرم کنید. پس از داغ شدن، گردوها را درون آن انداخته و تفت دهید. هنگامی که کمی رنگشان عوض شد، آن ها را از روی حرارت بردارید. در یک کاسه کوچک، روغن زیتون ، سرکه، خردل، شکر، عسل ، نمک دریایی و فلفل را بیفزایید و هم بزنید. همه مواد به غیر از سس را با هم مخلوط کنید. سپس سس را افزوده و هم بزنید تا مواد به خورد هم بروند. این سالاد را می توانید در کنار غذا یا به عنوان غذای رژیمی مصرف کنید.
منبع: پرشین وی
مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.