آشنایی با روش تهیه‌ی اسموتی توت فرنگی و اسفناج

مواد اولیه:

توت فرنگی   ۱ لیوان
برگ کوچک اسفناج    نصف لیوان
آب نارگیل یا آب معدنی  ۱ – ۲ لیوان
عسل  ۲ قاشق غذاخوری یا ۱ پینچ پودر استویا در صورت تمایل

روش تهیه:

توت فرنگی ها را تمیز شسته ساقه شان را جدا کنید.
 اسفناج ها را شسته مدتی در آبکش بگذارید آبشان برود.
تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند ثانیه هم بزنید تا پوره شوند.
در صورت تمایل مقداری عسل یا استویا به اسموتی اضافه کرده نوش جان کنید.

---

منبع: پرشین وی