درمان‌های غذایی در ناباروری مردان

تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش مصرف سیگار، پرهیز از مصرف الکل، کاهش حرارت اطراف بیضه و درمان عفونت‌ها و مشکلات مربوط به بیضه از جمله اقدامات درمانی رایج در ناباروری در مردان هستند.

مواد غذایی مفید در ناباروری مردان

سلنیم و ناباروری
مغز دانه برزیلی، گوشت و غلات از منابع خوب سلنیوم هستند. وجود سلنیوم برای سیستم تولید مثلی مردان ضروری است.

روی و ناباروری
گوشت قرمز، غذاهای دریایی و برنج قهوه‌ای از منابع روی هستند. عنصر روی برای تکامل جنسی مردان ضروری است.

ویتامین C و E و ناباروری
توت‌ها، آووکادو، هلو و سبزی‌های برگی سبز حاوی ویتامین C و E هستند که به افزایش تعداد و تحرک اسپرم کمک می‌کنند.

بتاکاروتن و ناباروری
هویج، سیب‌زمینی شیرین، انبه، زردآلو و سبزی‌های برگی سبز حاوی بتاکاروتن هستند، این ماده برای تکامل اسپرم مورد نیاز است.

نکته مهم
فرآورده‌های لبنی نباید همراه با منابع غذایی غنی از عنصر روی مصرف شوند. زیرا کلسیم جذب عنصر روی را کاهش می‌دهد.

سایر اقدامات در ناباروری

ترک سیگار به افراد سیگاری توصیه می‌شود، زیرا سیگار باعث تخریب ژنتیکی اسپرم می‌شود.
مشاهده شده است که مکمل ویتامین E و 12 B باعث افزایش تعداد اسپرم می‌شوند.
مکمل روی باعث افزایش تعداد اسپرم می‌شود.
مکمل سلنیوم باعث افزایش قابل توجهی در فعالیت اسپرم می‌شود.
کاهش وزن در مردان چاق به افزایش تعداد اسپرم کمک می‌کند.
کاهش استرس باعث افزایش اسپرم می‌شود.

اسیدهای چرب ضروری درمان میل جنسی پایین در مردان

فقدان میل جنس در حدود 25 درصد مردان وجود دارد و این عارضه می‌تواند در هر سنی اتفاق بیافتد. تقریباً در نیمی از موارد این عارضه منشاء فیزیکی دارد و در اکثر موارد نیز قابل درمان است. در بسیاری از موارد نیز، مشکلات روانی منشاء اصلی فقدان میل جنسی هستند.

درمان‌های رایج فقدان میل جنسی

هنگامی که این اختلال منشاء فیزیکی دارد از انواع داروهای کمکی یا وسایلی که به ایجاد نعوظ کمک می‌کنند، استفاده می‌نمایند. قرار دادن ایمپلنت از طریق جراحی نیز باعث سفتی آلت تناسلی و کمک به نعوظ می‌شود. چنانچه این عارضه منشاء روانی داشته باشد، استفاده از روان‌درمانی بسیار مؤثر است.

مواد غذایی مفید برای میل جنسی

روی و میل جنسی
گوشت قرمز و غلات سبوس‌دار تأمین کننده عنصر روی هستند. کمبود روی در رژیم غذایی می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود.

اسیدهای چرب ضروری و میل جنسی
ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی تن، آزاد، کولی و سایر ماهی‌های روغنی نیز باید به صورت منظم مصرف شوند. اسیدهای چرب موجود در این ماهی‌ها باعث بهبود جریان خون در بدن از جمله کشاله ران می‌شوند.

 مواد غذایی که باید در فقدان میل جنسی پرهیز شوند

کره، مارگارین و روغن منابع غنی چربی و کالری هستند، بنابراین مصرف آن‌ها در افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند باید محدود شود.
نمک، غذاهای آماده، ماهی و گوشت‌های نمک سود شده و غذاهای کنسرو شده در آب نمک بهتر است توسط مردان مبتلا به فشار خون بالا مصرف نشوند.

سایر اقدامات در فقدان میل جنسی

جینسنگ و گتو کولا (gotu kola) از گیاهان دارویی هستند که باعث بهبود جریان خون می‌شوند، بنابراین ممکن است مصرف آن‌ها در این مورد مفید باشد.
مکمل روغن گل مغربی ممکن است به تأخیر در اختلال نعوظ ناشی از دیابت، کمک کند. انجام تمرینات منظم ورزشی در حفظ ظاهر متناسب و در نتیجه بهبود اعتماد به نفس بسیار مؤثر است.
درمان‌های جایگزین برای کسب آرامش مانند رایحه درمانی، رفلکسولوژی و یوگا می‌توانند مفید باشند.
استفاده از هورمون درمانی در مردانی که این اختلال ناشی از کاهش سطح هورمون‌های مردانه است نیز می‌تواند اقدام درمانی دیگری باشد.

---

منبع: زندگی آنلاین - لادن گیاهی-متخصص تغذیه