آشنایی با روش تهیهی اسموتی کیوی و اسفناج
ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آبلیمو و شکر داخل مخلوطکن بریزید و آنها را با هم ترکیب کنید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : پنج شنبه 1397/03/03 ساعت 19:39
اسموتی کیوی و اسفناج، نوشیدنی چربی سوز و خوشمزهای است که اگر در وعده صبحانه میل کنید تاثیر به سزایی در تناسب اندام و لاغری خواهد داشت.
کیوی (پوست کنده و خردشده) ۲ عدد
شکر ۱۰۰ گرم
آبلیمو ۳ قاشق سوپ خوری
یخ خرد شده ۱۰۰ گرم
سایر نکات: بهتر است برای اسموتی یا نوشیدنی هایی که با اسفناج آماده می شوند، از برگ های ظریف و جوان و تازه اسفناج استفاده کنید. کیوی هم خیلی رسیده نباشد بهتر است.
اگر می خواهید نوشیدنی تان رژیمی تر باشد، می توانید شکر را حذف کنید یا عسل را جایگزین کنید.
پرشی وی
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید. مواد اولیه:
برگ اسفناج ۳ پیمانهکیوی (پوست کنده و خردشده) ۲ عدد
شکر ۱۰۰ گرم
آبلیمو ۳ قاشق سوپ خوری
یخ خرد شده ۱۰۰ گرم
روش تهیه:
ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آبلیمو و شکر داخل مخلوطکن بریزید و آنها را با هم ترکیب کنید. در دستگاه را ببندید و مواد را تا حدی که نرم و یک دست شوند با هم مخلوط کنید. سپس در مخلوطکن را باز کنید و قطعات یخ را به آن بیفزایید و مجددا مخلوطکن را روشن کنید؛ تا جایی که یخها خرد شوند.اسموتی کیوی و اسفناج را داخل سه لیوان بریزید و برای تزیین آنها از توتفرنگی یا هر میوه دلخواه دیگری استفاده کنید.سایر نکات: بهتر است برای اسموتی یا نوشیدنی هایی که با اسفناج آماده می شوند، از برگ های ظریف و جوان و تازه اسفناج استفاده کنید. کیوی هم خیلی رسیده نباشد بهتر است.
اگر می خواهید نوشیدنی تان رژیمی تر باشد، می توانید شکر را حذف کنید یا عسل را جایگزین کنید.
پرشی وی