تبیان، دستیار زندگی

آرامش بخشیدن به پاها

انجام مراحل زیر به پاها آرامش می بخشد و از تنش انباشته شده در آنها می كاهد.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
 
آرامش بخشیدن به پاها

آرامش بخشیدن به پاها

مقداری لوسیون را در دستانتان بریزید و با حركات ملایم اما بلند و طولانی به روی پای خود بمالید.

یكی از پاهایتان را در دست بگیرید و از انگشتان شست خود برای وارد آوردن فشار های ملایم از نوك انگشتان تا بلا ی مچ استفاده كنید. انگشتان شست را دایره وار و در جهت حركت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت آن بروی پاها بكشید. فشار خود را بر روی ناحیه ی پاشنه و پنجه ی پا افزایش دهید. این حركت را با پای دیگر نیز تكرار كنید.

سعی كنید اجسام كوچكی چون تیله یا توپ های كوچك را با كمك انگشتان پاس خود از زمین بردارید. انگشتان خود را دور جسم جمع كنید و تا ده شماره در همین حالت باقی بمانید. این حركت را چند بار تكرار كنید.

یک لیتر سودای سرد را در تشت ریخته و پاهای خود را در آن قرار دهید.

پای رست خود را بالا بیاورید و انگشتان دست چپ را در لابه لای انگشتان پای راست فرو ببرید. این حركت را با پای چپ نیز تكرار كنید.

درمان های شبانه برای پاها

تمام قسمت های پا و كف پا را با ژله ی نفت خوب ماساژ دهید. به ویژه قسمت هایی كه پوست زبر و ترك خورده دارند. جوراب ورزشی به پا كنید و به رختخواب بروید. هنگامی كه از بستر برخیزید، در می یابید كه پوست پاهایتان به نحو شگفت انگیزی نرم و لطیف شده اند.


منبع:سلامتی
این مطلب صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر شده و محتوای آن لزوما مورد تایید تبیان نیست .