طرز تهیه اسموتی و شیک اسموتی سبز بهاری
اسموتی را درون لیوان بلند بریزید و فورا سرو کنید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : جمعه 1396/07/28
مواد لازم اسموتی سبز بهاری
مواد اصلی
قالب یخ ۳/۴ پیمانهآب انگور سفید ۱/۲ پیمانه
کیوی رسیده خرد شده ۲ عدد
انگور سبز بی دانه ۱ پیمانه
برگ اسفناج (برگ جوان و تازه) ۳ پیمانه
مارچوبه تازه خرد شده ۱۱۰ گرم
طرز تهیه
زمان تهیه ۱۰ دقیقهزمان پخت ۵ دقیقه
۱ در یک قابلمه کوچک، مارچوبه ها را با کمی آب‌جوش به مدت ۵ دقیقه بپزید تا کمی نرم شوند. سپس آنها را ۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شوند.
۲ در مخلوط‌کن، مارچوبه، اسفناج، انگور، کیوی و آب انگور را با یکدیگر مخلوط کنید. تا زمانی هم بزنید که همه مواد ریز و یکدست شوند.
۳ سپس قالب‌های یخ را به آن بیفزایید و دوباره هم بزنید تا همه یخ‌ها خرد شوند.
۴ اسموتی را درون لیوان بلند بریزید و فورا سرو کنید.
سایر نکات اسموتی سبز بهاری
باید بدانید این اسموتی را می‌توانید در یک ظرف دربسته که هیچ هوایی وارد آن نمی‌شود، به مدت 3 روز در یخچال نگهداری کنید. این اسموتی با انواع میوه و سبزیجات سبز تهیه می‌شود و بسیار مقوی است.منبع :پاپیون
