مواد لازم اسموتی موز و هلو با دانه کتان مواد اصلی عسل ۲ قاشق چای خوری هلو (خرد شده) - یخ زده ۱ فنجان انبه (خرد شده) ۱ فنجان آب هلو (یا آب زردآلو) ۱/۴ فنجان موز (خرد شده) - یخ زده ۱ عدد ماست‏ ۱۷۰ گرم پودر دانه کتان ۱ قاشق غذا خوری شیر ۱/۴ فنجان طرز تهیه زمان تهیه ۱۵ دقیقه زمان پخت ۰ دقیقه 1 هلو، انبه و آب هلو یا آب زردآلو رو تو مخلوط کن با هم مخلوط میکنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد. سپس مخلوط بدست اومده رو تو ۳ تا ظرف دلخواه برای سرو میریزیم. ۲ ماست، موز، شیر، پودر دانه کتان و عسل رو تو مخلوط کن میریزیم و مخلوط میکنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد. ۳ بعد روی ترکیب قبلی توی ظرف های مخصوص سرو میریزیم و با قاشق خیلی کم هم میزنیم تا ترکیبمون به حالت چرخشی دو رنگ بشه منبع:پاپیون