طرز تهیه اسموتی و شیک اسموتی استوایی

مواد لازم اسموتی استوایی

مواد اصلی

یخ به مقدار لازم
شیر (کم چرب) ۱/۲ پیمانه
ماست‏ کم چرب وانیلی ۱ پیمانه
انبه خرد شده ۱ پیمانه
آناناس خرد شده ۱ پیمانه

طرز تهیه

زمان تهیه ۵ دقیقه
زمان پخت ۰ دقیقه
۱ تمام مواد را داخل مخلوط کن بریزید و میکس کنید تا کاملاً نرم و صاف شوند.
۲ اگر آناناس تازه در دسترس شما نبود، از کمپوت آناناس استفاده کنید؛ ولی باید به این نکته توجه کنید که کمپوت میزان زیادی شکر دارد که ممکن است برای شما مضر باشد

سایر نکات اسموتی استوایی

با توجه به ذائقه خود هر یک از مواد تشکیل دهنده را می‌توانید کم و زیاد کنید.
این اسموتی برای فرزندان بد غذا و کودکان در سن رشد که نیاز به میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی دارند نیز کاملا مناسب است.

---

منبع پاپیون