تبیان، دستیار زندگی
چگونه به خودمان برای ورزش کردن انگیزه دهیم؟
چگونه به خودمان برای ورزش کردن انگیزه دهیم؟
چگونه به خودمان برای ورزش کردن انگیزه دهیم؟
آیا شما از ورزش کردن لذت می‌برید یا تمرین کردن برایتان کار سخت و دشواری است و هر وقت زمان فعالیت ورزشی می‌رسد، آن را به تعویق می‌اندازید و سرتان را به کار دیگری گرم می‌کنید. در ادامه چند روش انگیزشی برای ورزش کردن را بررسی خواهیم کرد.
چرا باید بعد از ورزش بدن مان را سرد کنیم؟
چرا باید بعد از ورزش بدن مان را سرد کنیم؟
چرا باید بعد از ورزش بدن مان را سرد کنیم؟
با سردکردن بدن بعد از فعالیت ورزشی، ضربان قلب که در جریان ورزش بالا رفته ‎بود، به‌تدریج به حالت استراحت برمی‌گردد و فشار خون، تنظیم می‌شود بنابراین دچار بی‌حالی، گیجی و (گاهی) غش کردن بعد از ورزش نخواهید شد.
چند حرکت خوب برای تقویت بازوی خانم ها
چند حرکت خوب برای تقویت بازوی خانم ها
چند حرکت خوب برای تقویت بازوی خانم ها
عضلات بازو در خانم‌ها، جزو قسمت‌هایی است که در ورزش کمتر درگیر می‌شود، در حقیقت بیشتر خانم‌ها بخش زیادی از وقت خود را برای آب کردن چربی‌های شکم و پهلو می‌گذارند، در حالی که تقویت عضلات بازو هم در سلامت و تناسب فرد موثر است.
ورزش‌های زمستانی
ورزش‌های زمستانی
ورزش‌های زمستانی
با رسیدن فصل سرما، رقابت‌های شاد و مفرح ورزش‌های زمستانی در سراسر جهان آغاز می‌شود. ایران نیز به‌دلیل داشتن آب‌وهوای چهارفصل می‏‌تواند در بخش ورزش‌های زمستانی رشد چشمگیری داشته باشد.
 مسیر پهلوانی
مسیر پهلوانی
مسیر پهلوانی
درست 24 ساعت قبل از آنکه جودوکار سابق تیم‌ملی ایران با پرچم و لباس مغولستان وارد تاتامی شود، دختر 19 ساله ایرانی در قلب اروپا باز هم مروت و پهلوانی واقعی را به شکل واقعی‌ترش معنا کرد.