آسیبهایی که تکنولوژی به سلامتی میزند
التهاب دستها هنگام گرفتن سلفی
هنگام گرفتن سلفی به دنبال بهترین قسمت از صورتمان هستیم تا عکسمان زیباتر باشد، اما هرگز به فکر سالم ماندن دستهایمان نیستیم. وقتی سلفی می گیریم بازویمان در مقابل صورت ما قرار گرفته و آرنج در یک زاویهی نادرست گاهی حتی تا مدت 10 تا 15 ثانیه ثابت می شود. این پوزیشن یک حالت ارگونومیک نیست.
گرفتن سلفی زیاد میتواند در یکی از عضلات ساعد که به تثبیت موقعیت بازو کمک میکند، کشش ایجاد نماید و زمانی که شما از این عضله سخت کار بکشید، میکروترما که در اطراف بخشی از عضلهی ساعد قرار گرفته و آن را به آرنج متصل میکند ملتهب می گردد.
اگر می خواهید از خودتان تعداد زیادی عکس بگیرید، بهتر است مواظب این عضلات بوده و گاهی به دستها استراحت دهید.
تغییر متناوب دستی که با آن دوربین را نگه می دارید نیز میتواند کمک کننده باشد.
همچنین میتوانید از یک دوست بخواهید به شما کمک نماید.
تایپ کردن و ضربه زدن به صفحه موبایل احتمالا بیش از آنچه گمان میکنید به انگشت شست ضربه خواهد زد. تکرار حرکت خاص انگشت شستتان میتواند مانند تاندونهای بازوهایتان باعث التهاب تاندون این انگشت شود
فشار انگشت شست
اینکه شما عادت به چک کردن متوالی پیام ها و ایمیل هایتان هستید و زیاد چت میکنید یا به بازی ها معتاد شدهاید، میتواند فشار زیادی به انگشت شستتان وارد نماید.
جستجو، تایپ کردن و ضربه زدن به صفحه احتمالا بیش از آنچه گمان میکنید به انگشت شست ضربه خواهد زد. تکرار حرکت خاص انگشت شستتان میتواند مانند تاندونهای بازوهایتان باعث التهاب تاندون این انگشت شود.
بهتر است هر چند دقیقه یک بار استراحت کنید و به انگشتان دستتان مجال آرامش دهید. تغییر انگشتان در هنگام تایپ کردن هم میتواند از بروز التهاب و درد جلوگیری کند.
فشار به گردن در استفاده از تبلت هنگامی که شما نگاه تان را به صفحهی تلویزیون می دوزید فشار بسیار زیادی به گردنتان تحمیل میکنید و در نهایت فشار زیاد در این ناحیه درد زیادی نیز ایجاد خواهد کرد
هر نوع وسیله ی همراهی مانند موبایل و تبلت میتواند مشکلاتی در وضعیت بدن ایجاد نماید. اما این کار بسیار سخت است که مثلا وسیله ای مانند تبلت را در یک شرایط کاملا ارگونومیک نگه داریم. بسیاری از مردم تبلتشان را خیلی پایین نگه می دارند، یعنی آن را روی دامنشان قرار میدهند و یا بر روی ران پا تکیه میدهند.
نگه کردن به صفحهی تبلت در این شرایط فشار زیادی به قسمت فوقانی ستون فقرات وارد میکند. در این موقعیت گردن مجبور می شود برای نگه داشتن سر سخت تر تلاش کند و نتیجهی آن وارد آمدن فشار زیاد به عضلات گردن است.
اگر شما در حال تماشای یک ویدئو کلیپ هستید، آن را روی یک میز در امتداد چشمتان قرار دهید و یا اگر ناچار به تایپ کردن متنی می باشید بهتر است از کامپیوتر رومیزی استفاده کنید ( در صورت امکان البته). همچنین میتوانید یک صفحه کلید مجزا برای تبلت خود در نظر بگیرید.
درد گردن با تماشای تلویزیون
فضای خالی بالای شومینه مکانی دلانگیز برای قرار دادن صفحه نمایش تلویزیون است، اما شما ناچار خواهید بود برای تماشای برنامهی مورد علاقهتان سرتان را برای مدتی بالا نگه دارید.
هنگامی که شما نگاهتان را به صفحهی تلویزیون میدوزید فشار بسیار زیادی به گردنتان تحمیل میکنید، زیرا گردن در زاویهی نامناسبی قرار میگیرد و در نهایت فشار زیاد در این ناحیه درد زیادی نیز ایجاد خواهد کرد.
بهترین روش برای جلوگیری از بروز چنین مشکلی این خواهد بود که دستگاه تلویزیون خود را در امتداد چشمهایتان قرار دهید. به این ترتیب گردن و ستون فقرات در یک شرایط خنثی قرار میگیرند، یعنی هیچ فشاری را متحمل نخواهند شد.
نکته: به همین خاطر هیچ گاه بر سر نشستن صندلیهای ردیف جلوی سالن سینما دعوا نکنید.