علائم پیش یائسگی از حدود 42 سالگی شروع می‌شود
دوره پیش یائسگی جایگاه مهمی در زندگی خانم‌ها دارد و برخی بر این عقیده هستند که حتی به اندازه خود یائسگی برای خانم‌ها ایجاد دغدغه و نگرانی می‌کند. یائسگی بیماری و یا مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند و صرفا به معنای پایان قاعدگی است.
سن متوسط برای شروع یائسگی حدود 52 سالگی است. دوره پیش یائسگی نیز به تحول هورمونی مربوط می‌شود که در نهایت به یائسگی ختم خواهد شد. ممکن است این تحول یک دهه طول بکشد. اگر سن تان کمتر از 42 سال باشد ممکن است با برخی علائم پیش یائسگی مواجه شده باشید. البته پزشکان این سن رو زود تلقی کرده و به دنبال عوامل دیگری برای بروز برخی ناخوشی‌ها می‌گردند. اما اگر بالای 42 سال دارید ممکن است علت اصلی ناخوشی‌هایتان مربوط به دوره پیش یائسگی باشد.
تغییرات ناگهانی خلق و خوی نیز از علائم شایع تغییرات مهم زندگی خانم‌هاست، چون خلق و خوی ما ارتباط زیادی با هورمون‌های بدن مان دارد
احساس دست و پا چلفتگی می‌کنید و هر روز جایی از بدن‌تان کبود می‌شود
برخورد به اشیا و مبلمان منزل، گیر کردن به در و دیوار و غیره می‌تواند شما را یاد سال‌های نوجوانی‌تان بیاندازد. زمانی که تغییرات هورمونی شدید شما را دست و پاچلفتی جلوه می‌داد. به عقیده متخصصان دوره پیش یائسگی نیز تفاوت چندانی با دوره نوجوانی که بدن در حال تبدیل به وضعیت جدیدی است ندارد.
گرچه قرار نیست بزرگ شوید و برخوردتان با در و دیوار هم به این دلیل نیست، اما بدن‌تان در وضعیتی قرار می‌گیرد که ناشی از تغییرات هورمونی است. این تحولات هورمونی همچنین می‌تواند باعث نازک شدن پوست تان شده و کبودی‌های ایجاد شده را بیشتر نمایان سازد.
چشم‌هایتان خشک می‌شود
شاید عجیب به نظر برسد، اما چشم‌ها اولین نقاطی هستند که تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار گرفته و اثرات آن را بروز می‌دهند. علاوه بر اینکه دور چشم‌ها چین و چروک ها عرض اندام می‌کنند، چشم‌ها دچار خشکی نیز می‌شوند. این مسئله نیز روی کیفیت بینایی تاثیر می‌گذارد. به طور کلی این تغییرات در چشم‌ها جزو علائم اولیه پیش یائسگی است.
گوشی تلفن دست تان است و تمام منزل را دنبال آن می‌گردید
دچار فراموشی شده و احساس می‌کنید در مه دائمی زندگی می‌کنید. در این صورت نیز پای هورمون‌ها در میان است. هورمون‌های استروژن و پروژسترون نیاز به تعادل دارند تا در بدن با هماهنگی کامل عمل کنند. به تدریج که سن خانم‌ها بالا می‌رود، میزان پروژسترون به طور طبیعی با هر دوره عدم تخمک گذاری کاهش پیدا می‌کند. سپس مازاد استروژن در بدن به هورمون استرس تبدیل می‌شود ور روی مناطقی از حافظه در مغز تاثیر می گذارد.
به عقیده محققان مسئله فراموشی فراتر از مسئله افزایش سن و پیری است. در واقع مغز به جای اینکه نسبت به جزئیات بیرونی تمرکز داشته باشد، تمام تلاش خود را روی بدن خانم‌ها قرار داده و به گونه ای عمل می‌کند تا سیستم هورمونی دوباره تعادل خود را باز یابد. بنابراین امکان اینکه تلفن یا عینک تان در دستتان باشد و تمام خانه را برای پیدا کردنش زیر و رو کنید زیاد می‌شود. اما لازم است که نسبت به خودتان تمرکز بیشتری داشته باشید.
خلق و خوی تان عوض می‌شود
تغییرات ناگهانی خلق و خوی نیز از علائم شایع تغییرات مهم زندگی خانم‌هاست، چون خلق و خوی ما ارتباط زیادی با هورمون‌های بدن مان دارد. بنابراین زمانی که خیلی زود از کوره در می روید و نسبت به مسائل پیرامون واکنش تند نشان می‌دهد، بهتر است به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید به دنبال علت اصلی آن باشید.
اندازه دور کمرتان افزایش پیدا می‌کند
افزایش وزن در یک سن خاص کاملا طبیعی است، اما بهترین کار این است که تمام تلاش‌تان را برای جلوگیری از افزایش زیاد وزن انجام دهید. معمولا خانم‌ها نسبت به افزایش وزن مربوط به بالا رفتن سن‌شان به چشم خیانت بدن شان نگاه می‌کنند. با این حال باید بدانید که این پدیده به نفع بدن تان است. افزایش چربی بدن در این سنین برای حفاظت هر چه بیشتر از استخوان ها است.
با مشاهده افزایش وزن باید بیشتر مراقب خودتان باشید. با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش پیدا می‌کند و شما باید کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید و بدانید که حفظ تناسب اندام به نفع سلامتی بدن‌تان است. سعی کنید در این دوره بیش از گذشته ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.
پوست تان خشک تر و سر و کله آکنه پیدا می‌شود
به مرور که میزان هورمون پروژسترون کاهش پیدا می‌کند، کلاژن پوست نیز ضعیف تر شده و در نتیجه آن پوست خشک تر و نازک تر می‌شود.هر چه پوست تان روشن تر باشد، بیشتر در معرض این مشکلات قرار خواهید گرفت. برخی خانم‌ها در دوره پیش یائسگی دچار آکنه، آلرژی های جدید و اگزما می‌شوند.
دچار بیخوابی می‌شوید
بیخوابی یکی از عوارض جانبی اصلی عدم تخمک گذاری است. پروژسترون به آرامش بدن کمک می‌کند و کاهش آن می‌تواند شما را در معرض اضطراب قرار دهد. اگر دچار چنین مشکلاتی شده اید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
به عقیده متخصصان معمولا خانم‌هایی که دل مشغولی‌های خوشایندی دارند، عاشق کارشان هستند و با عشق زندگی می‌کنند از علائم ناخوشایند دوره پیش یائسگی به دور می مانند
رویای انجام کارهای جدید به سرتان می‌زند
تغییرات هورمونی، خانم‌ها را تشویق می‌کند تا بیشتر روی خودشان تمرکز داشته باشند. این مسئله باعث می‌شود که از مسائل روزمره دوری کنند و به دنبال تجربه های جدید باشند. برخی از خانم‌ها دچار مسائل فلسفی شده و عمیق تر به مفهوم زندگی می اندیشند.
در سنینی که خانم‌ها بچه هایشان را از آب و گل درآورده و به ثباتی رسیده اند، زمان آن رسیده تا زندگی خود را در دست خود گرفته و بعد از یک دوره طولانی مراقبت شبانه‌روزی از اعضای خانواده، کمی بیشتر به خود برسند. به عقیده متخصصان این بهترین زمان است که خانم‌ها بفهمند واقعا از زندگی چه می‌خواهند و فصل جدید زندگی‌شان را به خوبی شروع کنند.
برخی هیچ علامتی را احساس نمی‌کنند
بر‌خلاف برخی از خانم‌ها، عده دیگری هیچ تغییری در خودشان احساس نمی‌کنند. این خانم‌ها همیشه داستان‌های نگران کننده‌ای از شروع دوره یائسگی، گر گرفتگی، تغییرات خلق و خوی و غیره می‌شنوند، اما با بالا رفتن سن‌شان بجز چین و چروک پوست علامت دیگری احساس نمی‌کنند.
این مسئله صرفا خوش شانسی یا به دلیل داشتن ژن خوب نیست. به عقیده متخصصان معمولا خانم‌هایی که دل مشغولی‌های خوشایندی دارند، عاشق کارشان هستند و با عشق و خوشبختی زندگی می‌کنند از علائم ناخوشایند دوره پیش یائسگی به دور می مانند.
با وجود اینکه این خانم‌ها در خوشبختی کامل و ناز نعمت نیستند، اما احتمالا افرادی هستند که بیشتر به ندای درون‌شان گوش می‌دهند، با بدن شان در صلح و صفا هستند و بیشتر از خود مراقبت می‌کنند.
باید بدانید که اعتقادات و برداشت ما از دوره پیری و سالمندی بیش از خود فرآیند پیری روی بدن ما تاثیر دارد. بنابراین می‌توانید از دوره پیش قاعدگی نیز نهایت استفاده را ببرید و تلاش کنید با بدن تان از در دوستی وارد شوید.
