مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی آقایان

غذایی که می خورید، بر میل جنسی و سلامت شما تأثیرگذار است و رژیم غذایی سالم در آقایان، بر قدرت نعوظ و میزان تحرک اسپرم ها بسیار موثر است.

طبق تحقیقات، بعضی از مواد غذایی می توانند بر جنبه های خاص عملکرد آلت جنسی آقایان اثرات مثبتی ظاهر سازند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم.

آیا مصرف اسفناج به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟

مصرف اسفناج به دلیل داشتن ترکیباتی باعث کاهش اشتها و تناسب اندام می شود.
برگ های سبز اسفناج سرشار از منیزیم است. این ماده معدنی باعث کاهش التهاب در رگ های خونی و بهبود جریان خون به خصوص در ناحیه میانی بدن می شود.

در واقع افزایش جریان خون منجر به افزایش خون رسانی به اندام ها می شود (مشابه عملکرد ویاگرا) و منجر به افزایش برانگیختگی و لذت بخش تر شدن رابطه جنسی می گردد.
اسفناج غنی از فولات است. مصرف فولات علاوه بر موثر بودن در افزایش جریان خون، به پیشگیری از بروز مشکلات جنسی وابسته به سن کمک می کند.

مصرف کافئین و کمک به سلامت جنسی آقایان

طی تحقیقات اخیر در دانشگاه تگزاس نشان داده شده است "مردهایی که از طریق قهوه جاوا یا دیگر نوشیدنی ها روزانه مقدار خاصی کافئین دریافت کرده اند، نسبت به افرادی که مقادیر کمتری مصرف کرده اند، کمتر احتمال دارد به اختلال نعوظ دچار شوند."
دانشمندان اعلام کرده اند مواد محرک کافئین، واکنش هایی را بدن ایجاد می کند که طی آن ها خون رسانی به آلت جنسی مردانه افزایش می یابد (البته این تحقیق در مردهایی که مشکلات و بیماری های زمینه ای مثل دیابت و ... دارند انجام نشده است).

آیا مصرف موز به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟

مصرف موز به علت داشتن پتاسیم بالا، برای سلامت قلب و گردش خون توصیه می شود.
دریافت کافی پتاسیم، به کنترل میزان سدیم و کاهش فشارخون و به تبع آن کاهش احتمال ابتلا به مشکلات قلبی کمک می کند.
اگر زیاد نمک می خورید، علاوه بر موز، پتاسیم را از گوجه فرنگی و سیب زمینی هم می توانید دریافت کنید.

مصرف گوجه فرنگی و سلامت جنسی آقایان

مصرف گوجه فرنگی ریسک ابتلا به سرطان پروستات را می کاهد. چگونه؟ گوجه فرنگی با داشتن ترکیباتی چون لیکوپن و آنتی اکسیدان ها با سموم آسیب زننده به سلول ها و DNA رقابت می کند.
افرادی که زیاد گوجه فرنگی استفاده می کنند، بین 8 تا 10 درصد بیشتر از بقیه اسپرم نرمال دارند.

آیا مصرف سس تند به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟

طبق تحقیق جدیدی در فرانسه ثابت شده است، افرادی که به طعم و مزه تند علاقه دارند، دارای میزان تستوسترون بالاتری نسبت به بقیه هستند.
یافته ها نشان می دهد ماده کاپسایسین موجود در فلفل چیلی است که باعث افزایش تستوسترون در مردها می شود. این ماده باعث افزایش سایز ارگان های جنسی و کاهش چربی شکمی هم می شود.

مصرف هندوانه و کمک به سلامت جنسی آقایان

هندوانه یکی از غنی ترین منابع طبیعی ال - سیترولین است. ال - سیترولین اسید آمینه ایست که به افزایش قدرت نعوظ کمک می کند.
در ابتدا ال - سیترولین در بدن به ال - آرژنین تبدیل می شود و سپس تولید نیتریک اکساید را تحریک می کند. نیتریک اکسید با افزایش جریان خون باعث تقویت نعوظ می شود.

آیا مصرف زنجبیل برای سلامت جنسی آقایان مفید است؟

زنجبیل ماده غذایی دیگری است که از طریق افزایش جریان خون و بهبود سلامت قلبی عروقی، به بهبود روابط جنسی شما کمک می کند.
اگر فشار خون بالایی دارید در استفاده از این ماده محتاط باشید.
زنجبیل برای افزایش سطح تستوسترون و افزایش درصد زنده بودن اسپرم ها مفید است.

مصرف انار و سلامت جنسی آقایان

آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با کمک به جریان خون می تواند به بهبود اختلال نعوظ کمک کند و باعث نعوظ طولانی تری شود.

مصرف چای سبز و کمک به سلامت جنسی آقایان

این چای غنی از ترکیبی به نام کاتچین است که باعث کاهش چربی دور شکم و افزایش ظرفیت تبدیل چربی به انرژی در کبد می شود.
همچنین کاتچین باعث افزایش جریان خون در ناحیه میانی بدن می شود.
کاتچین با از بین بردن رادیکال های آزادی که در بدن باعث آسیب و التهاب رگ های خونی می شود، و همچنین با کمک به رهایی نیتریک اکسید از سلول های رگ های خونی، باعث گشادشدن رگ ها و بهبود جریان خون می شود.
این افزایش خون رسانی به آلت جنسی، احساس شور و هیجان جنسی به همراه دارد.
4 فنجان چای سبز بنوشید تا اثرات آن را ببینید (اگر نوسان فشارخون ندارید).

مصرف شکلات تلخ و سلامت جنسی آقایان

کاکائو باعث افزایش تولید هورمون خلق و خو یعنی سروتونین می شود، که می تواند با کاهش استرس و افزایش تمایل جنسی، رسیدن به ارگاسم را راحت تر کند.
کاکائو همچنین با افزایش جریان خون در شریان ها منجر به افزایش لذت جنسی می شود.